中国地质大学体育课教案
第一周大学一年级二十四式太极拳
本课内容
1、分班
2、师生认识
3、宣布课堂常规，本学期教学内容、考核的项目与标准等
4、协助学生学习武术的基本常识
5、协助学生学习太极拳的运动特色
6、协助学生进行身体素质练习（20分钟）
本课任务
1、师生认识
2、协助学生了解本学期的教学任务与目标以及解期末考核
武式：身法严谨，姿势紧凑，一般情况下两手各管半个身子，步法多展步与点步。
孙式：溶形意于太极拳中，特点架高步活，出手必有开合，步法是进退必跟，又称为开合太极或活步太极
3、太极拳的特点介绍
a体松心静
b缓慢柔和
c动作、呼吸和意念相配合
4、太极拳的技术要求：
a头颈部：
b上肢c躯干部源自d下肢5、重点介绍二十四式太极拳
3、协助学生了解本学期考核项目12分钟跑
4、协助学生了解武术的基本常识
5、协助学生了解太极拳的运动特色（重点了解二十四式太极拳）
课的部分
时间
教学内容
组织教学
一、分班
二、体育理论课
30分钟
60分钟
一、师生认识
二、宣布课堂常规，本学期教学内容、考核的项目与标准等
三、协助学生学习武术的基本常识
1、武术的内容与特点
二十四式太极拳是中国体育运动委员会运动司于1956年整理编写的基础套路。它取才于我国流传最广的传统杨式大架太极拳，按照简明易学、删繁就简、明确规范、突出重点的原则，进行整理而成。实践证明，简化太极拳的编定有力地推动了太极拳的普及与提高。目前这个套路已经在国内、国外广泛流传，不仅成为普及太极拳最普遍采用的入门教材，也成为太极拳基本训练，明确动作规范，强化技术要领，而通常采用的有效基础套路。
（基础套路是太极拳基本训练的重要组成部分，它着重于基本要领的掌握和基本功的运用。基本套路的选择要根据不同拳种、不同的流派的特点和要求而有所区别。
室内班级上课
组织学生讨论什么是基础套路？
四、协助学生学习太极拳的运动特色
1、太极拳起源介绍
2、各式太极拳运动特色介绍
陈式：刚柔相济，快慢相间。手法中的螺旋缠丝劲为其特色，在演练时多有发劲动作。
杨式：柔缓均匀，舒展大方，刚柔内含。其架势可根据不同对象有高、中、底之分。
吴式：小巧紧凑，速度均匀，弓步时成川字步，进步时前步不外摆，上体稍向前顷。