首都师范大学附属丽泽中学体育与健康课时计划2010---2011学年度第二学期年级：高一年级*****首都师范大学附属丽泽中学体育与健康模块教学开设计划表必修必选选修1 选修2 学分开课时段开设教师模块或专题田径 1 1、2跆拳道 1 1、2 健康教育专题0.2 1、2田径 1 3、4体操 1 3、4 健康教育专题0.2 3、4(男)篮球、武术、羽毛球-(3选2)(女)排球、跳绳、健美操-(3选2)2 5、6健康教育专题0.15 5、6(男)排球、跳绳、健美操-(3选2)(女)篮球、武术、羽毛球-(3选2)2 7、8健康教育专题0.15 7、8篮球、排球、武术、羽毛球、跳绳、太极柔力球-(6选2)2 9、10健康教育专题0.15 9、10篮球、排球、武术、健美操、羽毛球-(5选2)2 11、12健康教育专题0.15 11、12 教学内容跆拳道教学目标1.通过跆拳道的练习进一步提高全身的协调配合，尤其是腿法的全面运用。

更好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展。

2.跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。

在习练掌握各种攻防技法的同时，提高了人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力。

力争在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。

3.通过跆拳道的训练，培养学生坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。

使学生从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响社会。

跆拳道选修模块教学计划杨成学时教学内容重点、难点教学措施2学习跆拳道的准备姿势，并在熟练掌握的基础上体会原地换步技术。

重点：重心的位置。

难点：脚的站立位置。

1.教师讲解示范技术动作，并提出具体的要求。

2．学生原地跳动做模仿练习。

3.教师组织学生进行相关的练习。

4.体会原地换步技术。

教学策略1.明确跆拳道的意义和作用，强调跆拳道在日常生活、各项活动、人际交往中的实用价值及自我保护的意义，提高学生对该项目运动的认识，引导学生积极参与练习。

2.通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作方法、要点，然后进行实践练习。

3.在掌握单个动作的基础上进行分段组合练习，然后再进一步提高动作技术的质量。

4.在互助的前提下学习动作技能，体验动作要点，培养学生的互助意识，避免伤害事故的发生。

5.培养安全意识，充分做好专项准备活动，提高学生自我保护意识和能力，学会保护帮助方法，培养学生团结互助、合作学习的意识和能力。

6.组织学生相互观察、学习、分析、交流体验，共同提高。

7.教会学生进行身体素质练习的方法，全面提高身体素质。

学时18学时学时教学内容重点、难点教学措施1介绍跆拳道的基本技术，使学生明确跆拳道的基本情况。

学生对跆拳道精神和意义的理解。

1.教师介绍跆拳道的发展历史和现阶段的情况。

2.教师介绍本学期的开课情况。

3.组织学生观看精彩的跆拳道表演。

4.师生互动，座谈跆拳道的技术。

3学习上步与后撤步技术，并结合原地跳动进一步巩固所学的技术动作。

重点：重心的起伏要小。

难点：拧腰转跨。

1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。

2.学生体会技术动作。

3.小组间的合作学习。

4.结合原地跳动体会步法和所学技术动作。

4学习前跃步和后跃步技术，并结合原地跳动进一步巩固所学的技术动作。

重点：重心平稳移动。

难点：动作完成后脚的位置。

1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。

2.学生体会技术动作。

3.小组间的合作学习。

4.结合原地跳动体会步法和所学技术动作。

5学习前跃步和后跃步的衔接技术，经过练习进一步提高技术动作。

重点：动作技术的衔接紧密。

难点：动作完成的质量保证。

1.教师讲解示范动作技术，提出练习的要求和重难点。

2.学生进行原地跳动开始的前跃步接后跃步技术。

3.小组间的合作学习。

4.学生展示学习效果。

6学习两次前跃步和两次后跃步的衔接技术，经过练习进一步提高技术动作。

重点：动作技术的衔接紧密。

难点：动作完成的质量保证。

1.教师讲解示范动作技术，提出练习的要求和重难点。

2.学生进行原地跳动开始的前跃步接后跃步技术。

3.小组间的合作学习。

4.学生展示学习效果。

7学习前交叉步和后交叉步技术，并结合原地跳动进一步巩固所学的技术动作。

重点：脚下动作清晰。

难点：保持高速运动。

1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。

2.学生体会技术动作。

3.结合原地跳动体会步法和所学技术动作。

4.小组间的合作学习。

学时教学内容重点、难点教学措施8学习前踢的分解技术，并结合原地跳动进一步体会所学技术动作重点：提膝绷脚。

难点：弹击小腿。

1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。

2.学生体会技术动作。

3.分解技术体会动作。

4.小组间的合作学习。

5.学生展示所学动作。

9学习前踢的连贯动作，使学生能够基本掌握动作技术。

重点：动作协调、连贯。

难点：提膝加紧绷脚尖。

1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。

2.学生体会技术动作。

3.小组间的合作学习。

4.结合原地跳动体会步法和所学技术动作。

10学习上步接前踢的技术，进一步掌握前踢的技术动作。

重点：动作间的衔接。

难点：动作的连贯性。

1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。

2.学生先复习上步技术，然后体会动作间的衔接。

3.分小组进行练习。

4.小组进的展示与互评。

11学习各种其它步法接前踢的技术，进一步熟练掌握前踢的技术动作。

重点：重心的控制。

难点：动作的完成质量。

1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。

2.学生复习各种步法。

3.结合各种步法学生进行步法与前踢的组合技术。

4.小组间的合作学习和展示。

12学习一人前踢进攻、一人后退步防守的技术，进一步巩固前踢的技术动作。

重点：防守是起动的时机。

难点：脚下的速度。

1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。

2.学生分解模仿技术动作，重点体会技术要领。

3.两人一组的攻防练习。

4.小组间的合作学习和展示。

13学习横踢的分解技术，使学生初步了解横踢的技术要领。

重点：膝盖直线加速。

难点：充分展髋。

1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。

2.学生做分解动作，进行技术模仿，充分体会技术要领。

3.小组间的合作学习与探究学习，进一步熟悉动作要领。

4.小组间的展示与互评。

学时教学内容重点、难点教学措施14学习横踢的连贯技术，使学生进一步熟悉横踢的技术重点：动作连贯。

难点：保持重心。

1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。

2.学生先复习分解技术，然后进行完整技术的练习。

3.两人一组进行技术的探究式要领，更好地掌握技术动作。

学习。

4.小组间的展示与互评。

15学习前交叉步接横踢的技术，使学生进一步巩固和提高横踢的技术水平。

重点：脚下的步伐清晰、利落。

难点：横踢技术的稳定性。

1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。

2.学生先复习步法，然后进行完整技术的练习。

3.两人一组进行技术的探究式学习。

4.小组间的展示与互评。

16学习两人一组的横踢攻防练习，防守方利用两次后退步进行防守。

重点：步法稳定。

难点：攻守平衡。

1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。

2.学生先复习步法，然后进行横踢完整技术的练习。

3.两人一组进行攻防组合技术的探究式学习。

4.小组间的展示与互评。

17学习各种组合技术的攻防练习，充分掌握本学期所学的各项技术动作。

重点：组合动作的连接应娴熟。

难点：各个技术动作的合理化应用。

1.教师讲解提示各技术动作的技术要领和动作要求。

2.学生逐个复习所学的技术动作，充分熟悉动作要求。

3.分小组按要求进行各动作之间的串联与组合，并进行相应的攻防演练。

4.小组间的展示与探究。

18考核----男生：横踢的攻防演练。

女生：前踢的攻防演练。

重点：对动作技术的把握程度。

难点：技术动作的合理化运用。

1.宣布考核标准和方法。

2.学生练习。

3.考核开始。

4.小结考核情况。

体育与健康跆拳道选修课教学进度表年级：高中二年级教师：杨成准备部分基本部分结束部分第一周 1 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第二周 2 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第三周 3 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第四周 4 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第五周 5 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第六周 6 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第七周7 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第八周8 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第九周9 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十周10 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十一周11 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十二周12 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十三周13 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十四周14 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十五周15 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十六周16 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十七周17 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十八周18 集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第一次课教材内容跆拳道部分内容周节教学目标1.认知目标：通过介绍使学生对跆拳道运动有一个初步的了解，并熟悉跆拳道运动的竞赛规则和对发展身体素质的重要意义。

2.技能目标：通过学习使学生了解自觉参与和科学锻炼的重要性，全方面提高自己的知识水平。

3.情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。

部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分2’一、上课。

二、师生问好。

三、宣布本课内容。

精神饱满，注重仪表，语言亲切。

认真听讲，积极配合。

培养守纪习惯基本部分40’一、教师提出选修课的有关要求和课堂常规以及学分认定的具体方法。

二、介绍跆拳道运动的基本技术和发展历史。

特点：(1)手脚并用，以腿为主。

精湛多变的腿法是跆拳道有别于其它技击术的重要特征，腿法所占的比例高达70％以上。

(2)方法简单，刚直刚打。

跆拳道不论是腿法还是手法都比较简单实用。

实战中多用拳、掌、手、臂格挡防守，以连续快速的腿法组合进攻，极少采用闪躲防守的方法。

教学步骤：1.教师讲解课堂常规的具体内容，并向学生提出具体的要求和注意事项。

2.教师讲解学分的认定方法和注意事项。

教学步骤：1.教师介绍跆拳道的发展历史。

2.教师通过具体的事例来说明跆拳道运动的特点3.教师介绍本学期的开课情况。

4.教师组织学生观看精彩的跆拳道表演。

5.师生互动，座谈跆拳道的技术。