跆拳道前踢教案
基本部
分
结束部分2
8
m
i
n
5
m
i
n
1.跆拳道前踢辅助练
习
2.跆拳道前踢技术
3.如右图
4.动作要点
5.易犯错误
直腿上撩，大小腿没
有折叠，膝关节不绷
紧，脚背没绷直
上体后仰，重心不稳
1.整理放松
2.课后小结
3.师生再见
1.跆拳道前踢技
术的辅助练习
原地前踢跑练习2
组*10个
2.原地单腿提膝
练习2组*10个
3.学习前踢
以右式站姿，前腿
为支撑腿，后腿向
前提膝，脚面向前
方快速踢弹，收
腿，还原。

4.动作要点，膝关
节上提时，大小腿
折叠，膝关节夹
紧，小腿和踝关节
放松，有弹性。

5.教师巡场指导，
纠正错误
6.体会踢腿时向
前的送髋动作
1.两脚左右开
立，向前提膝，
小腿弹收后，落
在原地
2.两脚前后开
立，后腿向前做
提膝动作，两腿
交替练习
3.根据口令来
练习，“1”提膝
“2”弹腿，“3”
收腿，“4”落地，
反复练习。

4.大腿应与地
面保持平行。

小
腿放松，脚尖绷
直。

5.注意力集中
小 1
场地器材1.操场
2.跆拳道脚靶20个
安全保
障措施
课中的安全教育
预计运
动负荷
练习密度强度
全课密度教学内容
小
20%
课后小结。