五行体质一、木行人：·基本特征：肤色偏青白色，长脸型，头型较小，身材四肢长，身材挺拔，肩背宽大，手足灵巧细长多青筋。

好学勤快。

心高气傲，善隐忍。

·病理状态：1、强木：这类人群性格好动，善变，脾气比较大，如果受教育程度高，追求涵养和过于收敛压抑自己，会由于长期肝气被郁而病肝胆、脾胃。

发生情志方面的疾病，肝胆的炎症，脾胃不适，眼疾、筋拘挛等，可以出现在任何年龄；肝胆肿瘤大多出现在40～50岁左右。

火。

养生食疗方：（1）酸枣仁粥；酸枣仁30克，粳米100克，红糖适量。

先将酸枣仁炒熟，加水适量，煎熬20分钟，取出酸枣仁，留汁，将粳米与药汁一同放入锅内，用武火煮20分钟后，转用文火煮至米开粥稠；加入红糖后调匀，盖紧焖5分钟即可服食。

该粥宜每明临睡前1小时温热服之。

（2）二子茶：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中冲入沸水适量，盖焖15分钟代茶频频饮用。

2、弱木：木运不及之人体质较差。

肝胆为五脏六腑中最弱。

表现为筋络拘挛，运动障碍，或易于惊骇。

这类人内心感到压抑、郁闷，患病多是从肝郁开始的．是各种肝病的好发人群。

养生食疗方：(1)当归生姜羊肉汤：当归15克，生姜30克，羊肉250克。

将生姜、羊肉切片或切丝。

共煮汤食。

麦枣补脑汤：小麦30克，红枣10枚，核桃肉15克，猪脑1个。

小麦、红枣、核桃肉洗净，加入猪脑，添水适量，置锅内，隔水炖1小时即可。

·基本特征：肤色偏红色，易发痤疹，头型较小，尖脸型，浓眉，手足小，脊背宽广而肌肉丰满，行动快，性急，有气魄，讲义气，处事明快。

·病理状态：1、强火：常见心血管疾病：如阵发性心律失常；高血压（发病年龄可以比较早），心脏病，易猝死於心脏病；支气管哮喘，鼻炎，慢性咽喉炎，干咳，慢性支气管炎等。

顽固的皮肤病，季节性皮肤干燥瘙痒。

疮疡。

便秘、痔疮出血，大肠息肉、肿瘤。

反复发作泌尿系统感染，血尿、尿路结石等；肾虚腰痛，足跟痛；头发早白，谢顶（从前额开始脱发），阳痿也发生得早等。

泌尿生殖系统肿瘤等等。

养生食疗方：（1）玫瑰枣仁心：猪心1个，枣仁20克，玫瑰花10克。

洗净猪心去脂膜，将枣仁略炒与玫瑰花儿研末，灌入猪心，装碗，隔水蒸或上笼屉蒸至熟透，食用时将猪心内的枣仁与玫瑰花心去掉，把猪心切片，拌调料服用。

（2）苁蓉安神粥肉苁蓉30克，茯神10克。

粳米100克。

先将茯神研为粗粉；再将苁蓉、淘洗干净的粳米、茯神粉一同放入沙锅，加清水1000毫升，用大火烧沸后转用小火熬煮成粥即成。

2、弱火：心血管疾病：心阳不振，气血鼓动无力，易于发生气滞血淤，血脉不通，则发生各种痛症、面瘫、脑梗塞、心肌梗死，极少出血性的疾病发生。

有发生脑出血的机会，先天脑血管畸形是其原因。

容易诱发心脑血管梗阻性疾病。

还有“昏惑悲忘”神志方面的疾病。

养生食疗方：（1）乌桃汤：乌骨鸡1只，洗净，黄酒500克，胡桃肉100克。

加水煮熟乘热食肉饮汤。

（2）羊肉煲：鲜羊肉100克。

熟附子、山药、当归各10克。

姜、葱、盐适量。

羊肉洗净，切成块，与熟附子、山药、当归一同煲到肉熟后，加姜、葱、盐调味。

·基本特征：肤色偏黄色，头偏大，圆脸型，肩背丰满，腹广大，手足小而丰腴，腹部容易发胖，行动安稳，性情慵懒，胃口好，不爱操心，知足，乐于助人。

·病理状态：1、强土：土运太过年份出生的人，胎孕充足，体质多健壮。

小儿体质总的来说是好的，肌肉发达。

土湿太过则脾胃先受其困，儿时主要表现脾胃消化系统方面的毛病。

水、土均属阴，寒湿偏重的孩子，常常以腹痛、腹泻为主；湿热偏重的孩子，特点胃强脾弱，多食不消化。

成人常见的病因主要围绕湿困中焦，属于痰湿偏重体质引起的疾病。

养生食疗方：（1）大蒜粳米粥：紫皮大蒜30克，梗米100克。

将紫皮大蒜去皮，放在沸水中煮熟捞出；在大蒜汁中加入粳米煮成稀粥；再将大蒜重新放入粥内共煮。

（2）福莲粥：莲肉、粳米各120克(分别炒黄)，茯苓60克，共研成细末，每次用30一60克，加白糖适量，开水调成糊状，每日早晚各服1次。

2、弱土：小儿总的来说不是太强健的。

主要表现脾胃消化、吸收功能较弱，孩子偏瘦。

常有食量小，偏食，腹痛、腹泻为不消化的食物等症状。

成人主要以脾胃较弱，消化吸收功能不强的病症为主。

可以由运气的作用不同，引起各个系统的疾病。

养生食疗方：（1）山药奶肉羹：山药100克，牛奶250毫升，猪瘦肉500克。

将猪肉与生姜放入锅内，加水适量，煮1小时。

取猪瘦肉汤l碗，与洗净的生山药片一起，放入锅内，用文火熬烂。

将锅内加入牛奶、食盐．烧沸即可。

（2）山药蛋黄粥：山药50克，蛋黄2个，粳米150克。

将鸡蛋去白留黄，将黄搅散；山药洗净，切片，将山药、粳米一起放入锅内，加水适量，置武火烧开，改文火熬煮至熟，起锅前，将鸡蛋黄倒入粥内，再拌匀烧开即成。

·基本特征：肤色白晰，方脸型，唇薄，眉线清晰，肩背瘦小，腹小，手足小，精力充沛，效率高，处事清廉，沉静、果断，清高气傲，不服输，敏感，富有神秘感。

·病理状态1、强金：出生在金运之年的孩子体质是好的，身体比较有耐力，抵抗力也比较强。

由于体质中存在有燥气偏重伤害肺金的倾向，因此，肺系统的疾病是比较容易受气候影响而诱发的。

以呼吸道的咳喘、流鼻血、慢性鼻炎、咽喉炎为多见。

大肠津亏可以引起便秘。

小儿皮肤过敏、瘙痒，孩子多伴有皮肤的红色斑疹，或皮肤干燥的症状，特点是皮肤病常常与咳嗽、便秘相互伴随。

成人自幼常常发生呼吸系统的疾病，容易感冒、咳嗽，甚至呼吸窘迫，或哮喘病。

严重的鼻炎（鼻粘膜萎缩、苍白）鼻窦炎，多年鼻塞、或失去嗅觉；慢性咽喉炎。

养生食疗方：（1）三黑粥：黑芝麻9克，黑大枣9个，黑豆20克，大米50克，煮粥，加冰糖适量，每日1—2次（2）百合杏仁粥：百合1大匙，杏仁2小匙，赤小豆半杯，白糖少许。

赤小豆加水用大火煮沸，再转成小火煮至半熟。

再将百合、杏仁加入煮至粥熟。

出锅时撤入少量白糖即成。

2、弱金：弱金：金弱就是人体的皮肤，呼吸道，大肠这三个器官系统的功能偏弱。

小儿表现在肺系统的脆弱引起的疾病上。

由于呼吸道的抵抗力弱，对外界的温度、干湿度、空气中的粉尘比例、异味气体刺激都最敏感。

因此，呼吸道的感染、过敏引起的咳喘与季节的关系最为密切，夏天有肺热疾病；秋天有肺（凉）燥的疾病；冬天有肺受寒的疾病；春天又有春温引起的疾病，成人肺系病多是儿童时期疾病的延续。

可有相同的诱因和症状，其疾病的种类症状也相似，呼吸道和皮肤的疾病有反复发作、顽固难以根治的特点，所以到中老年容易引起并发症（如肺心病），肺、气管，皮肤、大肠本身也会发生器质性病变。

养生食疗方：（1）鲫鱼红糖甜杏汤：鲫鱼1条(约500克)，甜杏仁12克，红糖适量，先将鲫鱼洗干净，切成几块。

将鲫鱼与杏仁、红糖一并煮汤，待鱼熟后即可饮汤食肉(可稍拌酱油)（2）山参桂圆银耳汤：山参2克，桂圆30克，银耳10克，冰糖50克。

山参放入清水中浸泡10分钟后，切片，银耳放入清水中浸20分钟。

将山参、银耳、桂圆一同放入瓦罐中，投入冰糖，把浸银耳的水也倒入瓦罐中，隔水炖2小时。

五、水行人：·基本特征：肤色偏黑，富有光泽度，头型较大，面易生皱纹，脑门宽，下颚厚，肩瘦小，肚腹大，手足好动，背直，骶长，处事灵活变通，亲和，交往力强。

·病理状态：1、强水：小儿骨骼发育较快，容易在出生后，至一岁左右出现钙、磷等矿物质的相对缺乏，出现膝关节疼痛，发生骨骼的畸形。

遇冷疼痛等；小儿中耳炎发病较高，父母与孩子出生年中发生阴寒水湿同气偏向时，容易发生多囊肾（先天），骨病和生殖腺的肿瘤，肾炎等。

成人以肾系、心系和脾胃三个方面的疾病为主，特征是阴、寒、湿偏重引起的疾病。

故这类患者往往不大口渴，每天喝水少，不喜冷饮。

在各个年龄组，都有骨痛，骨关节炎症、变形的问题；也好发泌尿生殖系统的疾病和囊肿、肿瘤、骨肿瘤、脑内的肿瘤等。

养生食疗方：（1）羊肉复元汤。

淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个。

羊肉500克，羊脊骨1具。

将羊脊骨砍成数块，用清水洗净。

羊肉洗净后，入沸水内焯去血水，再洗净切成条块。

以上药物用纱布袋装好扎口，姜、葱洗净拍破。

将备好的药材、羊脊骨、羊肉同时下入沙锅内，加入清水，武火烧沸，去浮沫，再加入适量花椒、八角、绍酒，改用文火继续煲至肉烂骨酥为止。

装碗后，用胡椒、食盐调味即成。

（2）黑豆泥鳅汤：泥鳅250克，黑芝麻、黑豆各50克，枸杞子、盐适量。

泥鳅放冷水锅内加盖，水开后，取出泥鳅洗净，沥干水分后下油锅煎黄，铲起备用。

黑豆放入锅中，加适量水，大火煮沸后，再用小火续炖至黑豆将熟时，放入泥鳅、黑芝麻、枸杞子煮至黑豆熟烂，然后放入盐调味即可。

2、弱水易出现失调的系统组织：肾脏及泌尿系统、生殖系统、性激素的分泌与调节、骨骼系统、头发、牙齿、耳的听觉功能，脑和脊神经系统的部分传导功能。

小儿，会出现囟门闭合偏晚，发育慢，个子小，手足小指（趾）偏短，头发生长置后或稀疏枯黄等体质特征。

有的到学龄期还尿床，换乳牙时间偏晚，牙齿抵抗力差，容易出现牙齿疾病。

孩子胆小，易受惊。

儿时易反复患中耳炎及听力障碍。

容易出现发热、尿黄、便秘等干热症状。

12岁以前易患骨骼畸形，骨痛等。

女孩子月经初潮的时间偏晚，男孩子第二性征出现的偏晚，外生殖器发育较小。

耳鸣，易发生小趾的疼痛，甚至行走不便。

成人40岁以前，以泌尿系统和生殖腺疾病或肿瘤、骨关节系统、消化系统疾病为多。

常常伴有脾胃不适，颈肩腰痛，骨关节异常疼痛，头痛，骨质脆弱易发生骨折等；阴囊湿疹，瘙痒；皮肤干燥瘙痒等等。

生殖系统方面男性阳痿出现的早，不育。

女性不孕，妇科病也多见，常常伴有经期前后的泌尿系统感染，呈反复发作。

25～35岁就有人开始脱发，女性在产后脱发严重等；便秘是比较普遍的，从小到老都有。

在40岁以后除了上述问题以外，高血压出现的年龄较早，发病率偏高，而且对降血压药物的剂量往往不好控制，血压忽高忽低容易波动；消化系统疾病、糖尿病、心血管病，耳鸣、耳聋的机会较多。

夜尿频，小便淋漓不尽或尿禁感；前列腺炎症肥大或肿瘤等等。

女性阴道干燥，反复会阴、阴道感染。

养生食疗方：（1）地黄粥：取生地黄捣汁，候粥半熟以下汁。

复用棉包花椒五十粒，生姜一片同煮，粥熟，去棉包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，少加盐食之。

（2）麻仁栗子粥：芝麻仁20克，火麻仁20克，栗子粉30克，玉米粉30克，红糖少许。

将芝麻仁淘净，沥去水分；火麻仁研成细末。

将芝麻仁、火麻仁末、玉米粉放入盆内，加清水拌匀，再加栗子粉、红糖、清水调和。

将小锅内加水适量，烧沸，加入准备好的芝麻、火麻仁、玉米粉、栗子粉煮沸成粥。