这样过了半点钟，一点钟……他没有再向我说 过一句话。他忘掉了一切，除了他要创造的更崇高 的形体的意象。他专注于他的工作，犹如在创世的 太初的上帝。最后，带着舒叹，他扔下刮刀，像一 个男子把披肩披到他情人肩上那种温存关怀般地把 湿布蒙上女正身像，于是，他又转身要走，那身材 魁梧的老人。
在他快走到门口之前，他看见了我。他凝视
在学习时应尽量避免一切 不利于专心致志的干扰。
如何排除干扰，提高我们在 听课、做作业时的注意力呢？
我们要
清除课桌上杂物 减少学习以外活动 自我命令 自我奖惩 大声朗读
……
提高自己的注意力：
明确学习目的。 锻炼坚强的意志。 保持浓厚的兴趣。 寻找良好的学习环境。 安排多样化的学习内容。 进行积极的思维。
注 意 力 训 练
注 意 力 训 练
看看答案吧！
注 意 力 训 练
合起来看看。
倒背数字法
倒数数字。例如从100、99、98…… 依次数到1。也可以从10000、9998、 9996……依次数到2。做到快、准。多 次训练，你的注意力会提高。
阅读法
选择一段课文，准确朗读，不要多 读字、少读字或读错字。如读不准确， 就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法， 将自己读的声音录进去，然后放一遍， 自己核对 一下。阅读课文的量可以从 少到多。
一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条
青
腿，扑嗵扑嗵跳下水。
蛙 跳
两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条 腿，扑嗵扑嗵跳下水。
三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二
下
条腿，扑嗵扑嗵跳下水。
水
……
一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条
青
腿，扑嗵跳下水。
蛙
……
跳
下
水
取得胜利的关键
注意力集中！
专注出效率！ 专注出成绩！
注意力是心灵大门，凡是从外界 进入心灵的东西，都要经过它。
注意力的培养和训练
趣味问题
在马路上，停着一辆公共汽车。车起动了, 车上除了司机和你外，还有21人。
请注意车上最后剩下的人数。
6个
23人
无意注意
注意
有意注意
考一考你的注意力
仔细观察图上的人和事物， 然后作答。
派 出 所
用Yes or No来回答下列问题：
1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横（。no ） 2.这件事故是发生在五点半。（no）
3.在派出所前只有一名警员。 （yes） 4.站在花店前面的高中生是两人。（yes） 5.有巡逻车开过。（no） 6.在这个图里，共有十九个人。（no） 7.有一对母子正要过人行道。（yes） 8.有一只小狗。（no） 9.一只麻雀正停在那里。（no） 10.朝着出租车招手的是一对情侣。（no）
派 出 所
同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有
用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。
同学C：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲， 搞得我没法专心听课。
同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的， 但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的 时候老师已经在讲下一道题了。…………
你也有过类似的烦恼吗？ 你通常在什么情况下上课会分心？ 请与小组成员分享你的经历和感受， 并请他们为你出出主意。
视物法
看一个物体，例如一只熊猫玩具，放 在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛， 记住这个熊猫是什么形状，有多大， 身上有几种颜色，头部、四肢、眼、 耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊 猫这一玩具的各个部分与特征都记住 了，并能讲得出该物体的详尽情况。 然后再换一个物体按上法进行。物体 可以选择从简单到复杂的逐步加深。
从罗丹得到的启示 茨威格
我那时大约二十五岁，许多人都已称赞我发表过的
文章。但是，我心里深深感到我还能写得更好，虽然我 不能断定那症结的所在。后来，一个伟大的人给了我一 个伟大的启示。那件仿佛微乎其微的事，竟成为我一生 的关键。
一天，在罗丹的工作室里，我看到他的近作，是一
座女正身像。“这已完工了。”我想。但是罗丹在审视 片刻之后，低语了一句：“就在这肩上线条还是太粗。 对不起……”他拿起刮刀、木刀片轻轻滑过软和的粘土， 给肌肉一种更柔美的光泽。 “还有那里……还有那 里……”他把台架转过来，含糊地吐着奇异的喉音。时而， 他的眼睛高兴得发亮；时而，他的双眉苦恼地蹙着。
听音法
最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到 20分钟，则说明你的注意力属于正常 范 围，如能坚持的时间更长则更好。
注意力训练
注意力训练
注意力训练
再听一遍
注意力训练
注意力训练
5
5
9
6
3
8
1
注意力训练
刚才你看到了哪几个数字？
注意力训练
再没有什么像亲见一个人全然忘记时间、地
方与世界那样使我感动。那时，我参悟到一切艺 术与伟业的奥妙——专心，完成或大或小的事业 的全力集中，把易于弥散的意志贯注在一件事情 上的本领。
于是，我察觉我至今在我自己的工作上所缺 少的是什么——那能使人除了追求完整的意志而 外把一切都忘掉的热忱，一个人一定要能够把他 自己完全沉浸在他的工作里。没有——我现在才 知道——别的秘诀。
刚才你看到了哪几个数字？
1、3、5、6、8、9
注意力训练
你还记得这些形状中的数字是什么吗？
注意力训练
5
5
9
6
3
Байду номын сангаас
8
1
要想做好一件事， 注意力要集中啊！
眼到！
耳到！
目光要追随老师 耳朵要听清讲课
眼耳手脑齐动员
手到！ 手要有选择地记
心到！ 集中注意用心听
同学A：我觉得英语老师给我们上课的时候特别闷， 所以我总是不能集中精神听。
着，就在那时他才记起，他显然对他的失礼而惊惶。 “对不起，先生，我完全把你忘记了，可是你知 道……”我握着他的手，感谢地紧握着。也许他已 领悟我所感受到的，因为在我们走出屋子时他微笑 了，用手抚着我的肩头。
在麦东那天下午，我学得的比在学校所有的
时间都多。从此，我知道凡人类的工作必须怎样 做，假如那是好而又值得的。
谢谢大家！再见！