3、男女生测验的标准如下：分值100分9590858075706560555045403530男生2.472.432.392.352.312.272.232.192.152.112.072.031.991.951.91女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.411、全体学生集队2、教师讲评本堂课的测验情况3、布置下堂课的测验项目4、师生再见2、把女生也分成四个小组。

7~8个同学一张海绵垫。

各个小组有一个小组长负责。

保护方法：（1）对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。

（2）对于那些能够自己完成的同学要提出较高的要求。

使他们能较好地完成并且能给基础较差的同学作好示范作用。

女生练习场地如下：女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。

1、全体同学集合2、教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度3、布置学生课后练习的内容和达标要求。

4、师生相互再见5、同学帮助教师送还体育器材大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。

2、学生练习学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。

二、多级蛙跳1、教师示范要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。

落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。

2、学生练习方法同前面一样。

三、收腹跳1、教师示范要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。

眼睛要朝前看。

2、学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。

四、整个练习场地如下：五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。

* * * ** * * ** * * ** * * *队形同上面的练习一样。

男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个；女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个结束1、全体学生集队，由教师带领同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生提高运动成绩。

2、教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。

3、师生相互再见。

4、学生帮助教师送还体育器材。

三、男生学习徒手侧向滑步四、在教师讲解的过程中，学生要认真听讲，深刻领会动作要领，以便在自己练习中能够较好地完成动作。

五、学生每个动作完成4~6次六、学生在做动作时容易出现的错误动作如下：（1）在滑步结束后出现动作停顿（2）在出手时屈髋（3）身体东倒西歪，作用力不是向前，而是偏离了方向。

（4）手腕没有向前拔球，造成球向前没有速度。

（5）左脚没有良好的支撑，身体重心懒在下面。

骨窝处。

左手放在额前自然弯曲。

（2）右脚适当弯曲，左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚。

（3）身体的重心往后倒，到一定程度也就是右脚已经支撑不住时，左脚向身体的左后方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地，促使身体重心也快速向前移动。

（4）在右脚蹬地的同时，右髋积极向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓。

（5）左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点。

（6）右肩积极向前顶，形成良好的超越器械。

（7）在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂，再有上臂带动小臂积极向前推。

（8）在球将要离手的一刹那，手腕积极前伸，用手指拔球，加快球的速度，（9）出手角度约（35~38度）（10）球出手后，双脚立即缓冲，防止犯规。

结束1、全体同学集队，教师讲解本堂课任务完成的情况，特别是对比较好的同学进行表扬，并积极鼓励，希望全体同学向他们学习。

2、师生相互问好3、同学帮助教师送还体育器材。

A持球（持球指跟处）B放球（球放锁骨处）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）2、学生集体做徒手垫步推铅球练习3、滑步比赛和完成比较好的同学示范。

二、重点练习滑步和最后用力的结合动作。

特别要注意以下几点。

1、滑步速度要快，这主要是为了增加初速度，如果没有初速度，最大的力量也没有用。

2、上体不能抬起，如果在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度，又影响最后的作用力的距离，最后造成投掷的成绩比较差。

3、容易造成的错误动作，就是在滑行过程中不是滑行而是跳过，这样容易形成身体重心的上下起伏。

4、以上的每个动作学生都要学习4~6次三、安排女生练习羽毛球滑步不停顿并且上体不抬起，防止出现东倒西歪的现象。

确的动作要及时和教师联系，以便能在课上解决。

2、学生在做垫步动作时，在滑进中，做到不跳跃，上体平稳，保持原来的预备姿势。

3、在学生进行滑步时，教师观察全体同学，进行适当的滑步比赛，以激发学生练习的积极性。

4、在比赛的基础上，教师及时发现完成得比较好的学生出来进行示范，能够在广大学生中留下好的印象。

5、防止错误动作的方法：（1）成侧向预备姿势，左脚抬起约15厘米高，积极下压，用前脚掌内侧落地，同时右脚滑进，（2）连续做小幅度的滑步练习（3）徒手或持球的侧向滑步，要求摆、蹬充分，强调左脚下压时滑进。

6、学生练习采用四个场地结束1、全体学生集队，教师进行讲评，对好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问题。

2、师生相互再见。

3、教师布置下堂课的教学内容。

4、同学帮助教师送还体育器材第四周第二次课主教材耐久跑辅教材篮球目标1、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。

2、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。

3、学生练习距离男生1000米、女生800米。

内容教学步骤重点难点帮助与保护集队1、体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。

2、师生相互问好3、教师向学生宣布本堂课的教学内容4、检查学生的服装和鞋子。

在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。

意志品质长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。

准备讲解动作要点：（1）有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础。

氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。

因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢。

（2）动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。

但后蹬角度较大，耐久跑的呼呼呼方式长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。

决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。

好的节奏。

基本（一）、长跑1、生跑的地方：在大操场的中央2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑（3）八字型跑二、篮球（1）男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5）采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。

（2）基础比较差的同学练习基本功。

A运球B传接球C运球上篮顽强的意志和思想品质长跑的要求：（1）采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。

保持好队形。

（2）经跑的时候注意呼（3）吸，不讲话在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。

结束部分1、全体同学集队2、在体育委员的带领下，认真做好放松运动3、教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。

4、布置下堂课的内容5、师生再见6、学生帮教师归还体育器材。

一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础。

A持球（持球指跟处）B放球（球放锁骨处）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）2、学生集体做徒手垫步推铅球练习3、滑步比赛和完成比较好的同学示范。

二、重点练习滑步和最后用力的结合动作。

特别要注意以下几点。

1、滑步速度要快，这主要是为了增加初速度，如果没有初速度，最大的力量也没有用。

2、上体不能抬起，如果在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度，又影响最后的作用力的距离，最后造成投掷的成绩比较差。

3、容易造成的错误动作，就是在滑行过程中不是滑行而是跳过，这样容易形成身体重心的上下起伏。

4、以上的每个动作学生都要学习4~6次、安排女生练习羽毛球滑步不停顿并且上体不抬起，防止出现东倒西歪的现象。

确的动作要及时和教师联系，以便能在课上解决。

2、学生在做垫步动作时，在滑进中，做到不跳跃，上体平稳，保持原来的预备姿势。

3、在学生进行滑步时，教师观察全体同学，进行适当的滑步比赛，以激发学生练习的积极性。

4、在比赛的基础上，教师及时发现完成得比较好的学生出来进行示范，能够在广大学生中留下好的印象。

5、防止错误动作的方法：（1）成侧向预备姿势，左脚抬起约15厘米高，积极下压，用前脚掌内侧落地，同时右脚滑进，（2）连续做小幅度的滑步练习（3）徒手或持球的侧向滑步，要求摆、蹬充分，强调左脚下压时滑进。

6、学生练习采用四个场地结束1、全体学生集队，教师进行讲评，对好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问题。

2、师生相互再见。

3、教师布置下堂课的教学内容。

4、同学帮助教师送还体育器材八、女生学习徒手侧向滑步九、在教师讲解的过程中，学生要认真听讲，深刻领会动作要领，以便在自己练习中能够较好地完成动作。

十、学生每个动作完成4~6次十一、学生在做动作时容易出现的错误动作如下：（1）在滑步结束后出现动作停顿（2）在出手时屈髋（3）身体东倒西歪，作用力不是向前，而是偏离了方向。

（4）手腕没有向前拔球，造成球向前没有速度。

（5）左脚没有良好的支撑，身体重心懒在下面。

右手要抬起，持球顶在锁骨窝处。

左手放在额前自然弯曲。

（12）右脚适当弯曲，左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚。

（13）身体的重心往后倒，到一定程度也就是右脚已经支撑不住时，左脚向身体的左后方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地，促使身体重心也快速向前移动。

（14）在右脚蹬地的同时，右髋积极向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓。

（15）左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点。

（16）右肩积极向前顶，形成良好的超越器械。

（17）在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂，再有上臂带动小臂积极向前推。

（18）在球将要离手的一刹那，手腕积极前伸，用手指拔球，加快球的速度，（19）出手角度约（35~38度）（20）球出手后，双脚立即缓冲，防止犯规。