3、组织学生示范实心球的 观察，找出示范同学的
落在后脚，两膝微屈， 基本动作。
错误动作，积极发言纠
双手举球至头顶的后上 方，手臂拉伸。然后利
4、大家一起讨论并纠正。 正。
用双脚蹬地，收腹，挥
臂的力量将球用力由头 后向前上方掷出。 要求：认真练习，感受 出手点。
4-6 组
4、 互相帮助 当练习者双手举球至头
教法： 1 讲解练习要求并示范练习动 作。 2 组织学生练习，教师巡回指 导并及时纠错。
10＇
掷练习。
3 个别纠错与集体纠错相结
合，强调动作要领。
重点：掌握好双手头上 要求：体会并巩固实心球的出
前掷实心球基本技术动 手角度。
作。
难点：掌握抛球的用力 顺序，调整出手角度， 适中抛物线。
教法：
学练法：
堡的方法，提醒学生要 回
部
注意的事项，组织学生 队形： ××××
分
进行游戏。
××××
过程：
××××
8＇
××××
1、绕过丛林
××××
2、过河（独木桥）
3、钻铁丝网
5、炸碉堡 6、返回
一、 快乐放松
1、组织全班集体放松练 1、练习队形
结 根据教师讲解，学生放 习
成体操队形
1 次 5＇
束
松
部 1、手臂放松 分 2、大腿放松
前后开立，身体重心落在后 脚，两膝微屈，双手举球至头 顶的后上方，然后利用双脚蹬
要求：积极回答，积极 响应。
2-3 次
3＇
成倒“八字”，利用虎口 地，收腹，挥臂的力量将球用
将球握紧。
力由头后向前上（斜上方 45 度 3、示范学生认真做好示
2、投掷动作要领：两 角）方掷出。
范练习，其他同学细心
脚前后开立，身体重心
认真聆听教师讲解。
3．教师纠正动作不到位的 按老师的提示进行练
学生。
习。
分 三、热身游戏：
3、游戏队形：
运送“炮弹” 规则与方法：学生一 路纵队站立，每人通过
1、组织学生进行热身游戏，正 确评定胜负。
3 次 5＇
背躬姿势，把“炮弹”经 过头顶由前往后传递。
2、讲解清晰，保证游戏有序进
认真聆听教师的讲解， 细心观察示范，了解游
球出手角度。
技能目标：通过练习，让 60%以上的学生能较基本掌握双手头上前掷实心球的技术动作。
情感目标：通过教学，加强学生的参与体育的兴趣，在体育中相互帮忙，相互合作，使学生热爱体
育，达到放松身心的目的。
组织教法与学练法
运动量
课的内容
教师活动
学生活动
次数 时间
一、课堂常规： 1、 体育委员整队，并
报告教师实际人 数。 2、 师生问好。 3、 教师宣布课的内容 和基本要求。 4、 教师检查服装和安 排见习生。
学练法
跑2圈
全班成四列纵队慢跑。
1、按老师的提示慢跑
要求：跑动积极，队伍 1 圈 2＇
二、热身操：
整齐。
1、头颈部运动
2、肩部运动 导 3、体侧运动
4、腹背运动 入 5、膝关节运动
6、弓步压腿 部 7、腕踝运动
教法：
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
2 队形：
1．教师讲解动作名称并示 范动作。
2．教师组织学生练习并口
1次
3＇
令指挥。
心理
负荷
中
课后 摘记
初中体育实心球教案
体育（与健康）实践课教案
时间：3 月 14 日 班级：初一（2）班 人数：48
教师：李英巧
本课主题
快乐运动
教学重点
双手头上前掷实心球基本技术动作
教材 内容 教 学 目 标
教 学 顺 序
开 始 部 分
1、 投掷：实心球
2、游戏：炸碉堡
教学难点
调整出手角度，适中抛物线
认知目标：通过教学，让 80%以上的学生基本了解实心球和障碍跑的技术， 了解双手头上前掷实心
一、课堂常规 1、 提前到达场地检查场地并
布置场地。 2、 师生问好。 3、 教师宣布本课的内容与基
本要求以及安全隐患。 4、 教师检查学生的服装和安
排见习生。 5、 要求：声音宏亮，精神饱
满，仪表端庄，语言亲 切。
1、体育委员整队
2、集合队形
3、要求：静、齐、快
1 2＇
一、热身跑： 绕场地 教法：
3、小腿放松
2、 师生再见
2、要求 听教师口令作放松练习，
要求尽量放松 3、帮助教师收回器材
二、教师小结本课情况
三、师生再见，收回器
材
场 地 操场、实心球 48 个、标志物 20 个、绳子 1 根 、 垫子 4 张 、收音机 1 台 器材
平均 125--135
练习 30%--40%
运动
心率
密度
强度
中
面，当练习者双手举球 点。
（1）、学生注意力集
分
至头的后上方，辅助者 轻轻的拉住他的手，稍
中，认真聆听老师的讲 解。
1012 组
微施力，让练习者体会
（2）、仔细观察教师的
到挥臂和送胯蹬地的协
示范动作。
调一致。
（3）、认真练习，队伍
4、实践练习
整齐。
投掷实心球练习： 学生分成 4 组，左右投 掷区各 2 组，其中一组 投球，另外一组站于投 掷者的正对面 13m 左 右，调整投掷实心球的 动作及出手角度进行投
行。
戏的规则。
四、实心球：
教法：
学练法：
讲解示范头上前掷
1、教师示范讲解正确的实
实心球基本动作。
心球握球方法。
1、学生注意力集中。
1、握球方法：
2、教师示范讲解正确的投 2、能积极回答老师的提
第一种，4 指自然 掷动作：面对投掷方向，两脚 问，思维快速进入课堂
张开放在球的两侧，两 个大拇指在球的后方成 “八字”。第二种，4 指 稍微并拢，两个大拇指
五、游戏：炸碉堡
创设情境：
1、认真听教师讲解，仔细观察
学生分成 4 路纵 队，迅速通过障碍，并
一、我们接到一项艰 老师示范的技术动作。 巨而又光荣的任务，我 2、依次通过：
1次
2＇
基
把手中的炸药投进敌人 碉堡
们要炸掉敌人的碉堡。 1、绕过丛林 2、过河（独木 二、教师讲解示范如 桥）
本
何通过障碍炸掉敌人碉 3、钻铁丝网 4、炸碉堡 5、返
3、徒手练习
教法：
的后上方，辅助者轻轻
1、 徒手实心球动作练
1 讲解练习要求并示范练 的 拉 住 他 的 手 ， 稍 微 施
基
习
习动作。
力，让练习者体会到挥
5＇
本
2、分组协助练习：
2 组织学生练习，教师巡
两人一组做徒手练习， 回指导并及时纠错。
臂和送胯蹬地的协调一 致。
部
辅助者站在练习者后
3、 强调动作要领，重点难 5、认真练习