双手头上掷实心球
基本部分
基本部分20
分钟
三、双手头掷实心球
动作方法：
1、持球和握球方法：两手十指自然分开
把球放在两手撑，两手的食指、中指、
无名指和小指放在球的两侧将球夹
持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”
字，以保持球的稳定。

握球后，两手
下垂自然置于身体前下方。

2、预备掷球姿势：面对投球方向，两
脚开立成弓步，双手持球头后边，上
体后仰成弓形，蹬地、收腹、挥臂抛
出球。

（顺口溜）接球学生用脚底停
球。

3、两人一组原地徒手练习，注意体会两
脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂用力
顺序。

教师巡视，纠正错误动作
4、男、女生相对持球练习，体会用力顺
序、出手角度。

教师巡视，纠正错误动作
5、人将跳绳举起拉平，放着投掷人持球
头上手腕处，让投掷者体会出球角度，
轮流练习。

强调注意安全。

重点：
用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂
（鞭打）用力将球掷出。

难点：
用力顺序及出手角度。

一、组织:成四列横队，
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
二、组织：练习队形同上。

要求：面对投掷方向，将球从头顶
向前抛出。

全身协调，出手角度适宜，
注意安全。

3
|
5
次
3
|
2
次
5
|
8
次
中
大
大
乌鲁木齐市一百一十六中学
艾沙江
2015年11月5日
教学反思
本课教学内容是双手头上掷实心球，是中学水平五体育课学习的重要内容。

本课采用同课异构法进行教学内容编排，充分发挥学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟、合作探究。

下面谈谈本课的课后反思。

1、由于创想活动的时间我没有掌握好，只好把调节游戏减少了时
间，直接进入到了下一步教学中。

2、没有充分的利用场地，感觉学生空间特别少，特别是在做游戏的时候，学生之间间隔很小，没有能充分伸展。

3、在教学过程中，有队伍调动失误，造成男生和女生互相练习，
4、在分组时没有能够把人分成人数相等，造成在投失心球时，部分
组多出一个人。

改进方向：
通过本课的教学，发现自己教学组织方面好欠缺，语言不够精炼，想法好，但是让学生实行能力不够，本人会在以后的教学中，注重这方面的改进，充分发挥自身的特长，努力上好每一节课。

对本节课的评价：。