平均 125--135
练习 30%--40%
运动
心率
密度
强度
中
心理
负荷
中
课后 摘记
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4、 互相帮助
组
出手点。
当练习者双手举球至头
的后上方，辅助者轻轻的
3、徒手练习
教法：
拉住他的手，稍微施力，
1、 徒手实心球动作练
1 讲解练习要求并示范练 让 练 习 者 体 会 到 挥 臂 和
基
习
习动作。
送胯蹬地的协调一致。
5＇
2、分组协助练习：
2 组织学生练习，教师巡回 5、认真练习
本 两人一组做徒手练习， 指导并及时纠错。
5、膝关节运动
指挥。
6、弓步压腿
3．教师纠正动作不到位的学 认真聆听教师讲解。
7、腕踝运动
生。
按老师的提示进行练习。
分
三、热身游戏： 运送“炮弹”
3、游戏队形：
规则与方法：学生一 1、组织学生进行热身游戏，正
路纵队站立，每人通过 确评定胜负。 背躬姿势，把“炮弹”
3 次 5＇
经过头顶由前往后传 2、讲解清晰，保证游戏有序进 认真聆听教师的讲解，细
的炸药投进敌人碉堡 基
要炸掉敌人的碉堡。 1、绕过丛林 2、过河（独木桥） 二、教师讲解示范如 3、钻铁丝网 4、炸碉堡 5、返回
本
何通过障碍炸掉敌人碉 队形：
×××× ××××
堡的方法，提醒学生要注
××××
部
意的事项，组织学生进行
××××
××××
分
游戏。
8＇ 过程：
1、绕过丛林
2、过河（独木桥）
3、钻铁丝网
学生分成 4 组，左右投
掷区各 2 组，其中一组 教法：
投球，另外一组站于投 1 讲解练习要求并示范练习动
10＇
掷者的正对面 13m 左 作。
右，调整投掷实心球的 2 组织学生练习，教师巡回指导
动作及出手角度进行投 并及时纠错。
掷练习。
3 个别纠错与集体纠错相结合，
重点：掌握好双手头上 强调动作要领。
（1）、学生注意力集中，
辅助者站在练习者后
3、 强调动作要领，重点难 认真聆听老师的讲解。
部 面，当练习者双手举球 点。
（2）、仔细观察教师的 10-1
至头的后上方，辅助者
示范动作。
2组
分 轻轻的拉住他的手，稍
（3）、认真练习，队伍
微施力，让练习者体会
整齐。
到挥臂和送胯蹬地的协
调一致。
4、实践练习
投掷实心球练习：
球出手角度。 技能目标：通过练习，让 60%以上的学生能较基本掌握双手头上前掷实心球的技术动作。 情感目标：通过教学，加强学生的参与体育的兴趣，在体育中相互帮忙，相互合作，使学生热爱体育，
达到放松身心的目的。
组织教法与学练法
运动量
课的内容
教师活动
学生活动
次数 时间
一、课堂常规
1、体育委员整队
一、课堂常规：
递。
行。
心观察示范，了解游戏的 规则。
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四、实心球：
教法：
学练法：
讲解示范头上前掷
1、教师示范讲解正确的实
实心球基本动作。
心球握球方法。
1、学生注意力集中。
1、握球方法：
2、教师示范讲解正确的投 2、能积极回答老师的提
第一种，4 指自然 掷动作：面对投掷方向，两脚前 问，思维快速进入课堂
张开放在球的两侧，两 后开立，身体重心落在后脚，两 要求：积极回答，积极响
3＇
个大拇指在球的后方成 “八字”。第二种，4 指稍微并拢，两个大拇
膝微屈，双手举球至头顶的后上 应。 方，然后利用双脚蹬地，收腹，
2-3 次
指成倒“八字”，利用 挥臂的力量将球用力由头后向
虎口将球握紧。
前上（斜上方 45 度角）方掷出。 3、示范学生认真做好示
前掷实心球基本技术动 要求：体会并巩固实心球的出手
作。
角度。
难点：掌握抛球的用力 顺序，调整出手角度， 适中抛物线。
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五、游戏：炸碉堡
教法： 创设情境：
学练法： 1、认真听教师讲解，仔细观察
学生分成 4 路纵队， 一、我们接到一项艰 老师示范的技术动作。
1 次 2＇
迅速通过障碍，并把手中 巨而又光荣的任务，我们 2、依次通过：
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体育（与健康）实践课教案
时间：3 月 14 日 班级：初一（2）班 人数：48
教师：李英巧
本课主题
快乐运动
教学重点
双手头上前掷实心球基本技术动作
教材 内容 教 学 目 标
教 学 顺 序
开 始 部 分
导 入 部
1、 投掷：实心球 2、 游戏：炸碉堡
教学难点
调整出手角度，适中抛物线
认知目标：通过教学，让 80%以上的学生基本了解实心球和障碍跑的技术， 了解双手头上前掷实心
1、 提前到达场地检查场地并 2、集合队形
1、 体育委员整队，并
布置场地。
报 告 教 师 实 际 人 2、 师生问好。
数。 2、 师生问好。
3、 教师宣布本课的内容与基 本要求以及安全隐患。
1 2＇
3、 教师宣布课的内容 4、 教师检查学生的服装和安 3、要求：静、齐、快
和基本要求。
排见习生。
4、 教师检查服装和安 5、 要求：声音宏亮，精神饱满，
2、投掷动作要领：两脚
3、组织学生示范实心球的 范练习，其他同学细心观
前后开立，身体重心落 基本动作。
察，找出示范同学的错误
在后脚，两膝微屈，双
4、大家一起讨论并纠正。 动作，积极发 Nhomakorabea纠正。手举球至头顶的后上
方，手臂拉伸。然后利
用双脚蹬地，收腹，挥
臂的力量将球用力由头
后向前上方掷出。
4-6
要求：认真练习，感受
排见习生。
仪表端庄，语言亲切。
一、热身跑： 绕场地跑 教法：
学练法
2圈
全班成四列纵队慢跑。
1、按老师的提示慢跑
要求：跑动积极，队伍 1 圈 2＇
二、热身操：
整齐。
1、头颈部运动
教法：
2 队形：
2、肩部运动
1．教师讲解动作名称并示范
3、体侧运动
动作。
4、腹背运动
2．教师组织学生练习并口令 1 次 3＇
5、炸碉堡 6、返回
一、 快乐放松
1、组织全班集体放松练 1、练习队形
结 根据教师讲解，学生放松 习
成体操队形
1 次 5＇
束 1、手臂放松
2、要求
部 2、大腿放松
听教师口令作放松练习，要
分 3、小腿放松
求尽量放松
二、教师小结本课情况 2、 师生再见
3、帮助教师收回器材
三、师生再见，收回器材
场 地 操场、实心球 48 个、标志物 20 个、绳子 1 根 、 垫子 4 张 、收音机 1 台 器材