二年级第一学期《跳跃》单元教学计划（7课时）
第一课单脚交换向前跳接力
1、单脚交换向前跳
动作方法：
一腿屈膝稍提，另一腿以前脚掌着地连续向前跳2-4次后，再换另一腿跳2-4次，如此交换连续向前跳。

建议：
（1）该练习主要发展学生的腿部力量，使学生体会用前脚掌蹬地跳起和落地的动作。

（2）练习前可先做前脚掌走和原地单脚交换跳的练习，要求两腿尽量蹬直。

注意纠正跳时身体过于前倾、膝关节过于弯曲、以全脚掌落地等错误动作。

2、单脚跳接力
在掌握上述动作方法的基础上分组进行单脚跳接力的比赛，教师应合理的控制比赛的距离，逐渐的要求学生尽量减少交换脚的次数
第二课单脚跳上跳下20cm高的物体游戏：赶球比快1、单脚跳上跳下20cm高的物体
动作方法：
原地直立，单脚用力蹬地跳上物体（台阶或跳箱盖）并立即向后跳下，依次连续进行。

建议：
（1）要求学生用一腿用力等地，控制身体重心，跳下时轻巧落地
（2）初学时可让学生在稍低一些的台阶上练习，逐渐增加高度20-25厘米和跳跃次数，并进行计时测验。

2、游戏：赶球比快
（1）教师发令后，各组第一位同学从起点开始，一手拿球拍，将一只球边赶边向前滚。

（2）把球赶回，交给第二位同学，依次进行。

（3）先滚直线再滚曲线。

（4）最快的一组为优胜。

第三课立定跳远游戏：跳过实心球
1、立定跳远
动作方法：
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

建议：
（1）进行分解动作学习，教师示范，学生模仿
（2）在基本掌握分解动作的基础上尝试做小幅度的立定跳远练习，但弹性屈伸次数不宜过多，落地尽量做到屈膝缓冲。

2、游戏：跳过实心球
（1）每组四个实心球间隔适当距离放好，连续进行跳过几个实心球的练习。

（2）适当增加间距进行练习。

（3）变换形式进行单脚跳、跨、跑过实心球
的练习比赛。

第四课跳过小垫子游戏：开火车
1、跳过小垫子
动作方法：双脚站立在小垫子后，起跳后双脚伸过小垫子的远端。

建议：
（1）为激发学生练习积极性，可在小垫子前端设置几条不同远度的目标线，让学生在练习中不断实现升级目标。

（2）重点关注学生双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能轻巧落地。

2、游戏：开火车
（1）两人一组前后单脚站立，一手搭前者肩膀，另一手握住自己的脚踝处，有节奏的向前跳。

（2）逐渐增加人数组成一列小火车并配上统一的口令或节奏进行集体练习和比赛。

（3）中途火车脱节时应在原地连接后方可继续比赛，以用时少而又先到的小组获胜。

第五课跑几步单跳双落快快跳起来
1、跑几步一脚蹬地起跳，双脚落入沙坑
动作方法：
学生面对沙坑或垫子站好，跑几步用一
脚蹬地起跳，然后两腿屈膝向前上方提起，
双脚落入沙坑或垫子，屈膝下蹲。

建议：
（1）先做跨一步和助跑二三步一脚蹬地双脚落入沙坑或垫子的练习然后适当增加跑的步数和速度，但不宜过长和过快。

（2）可以在起跳点画一块较大的方形或圆形踏跳区，要求学生在踏跳区内用力蹬地踏跳。

2、快快跳起来
方法：
将学生分成人数相等的若干队，各队成一路纵队，间隔2-3米，前后距离1米；各队第一、二队持绳各一端，面对本队队员站在队前。

教师发令后，各队持绳队员共同持绳向队尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，使绳从脚下通过；持绳队员跑到排尾后，
第一人留下站在队尾，第二人则持绳跑
回排壮头与第三人共同持绳继续向排
尾跑去。

如此依次进行，每个人都做过
持绳队员，最后以先跳完的队为胜（如
图）。

第六课直跑屈腿跳高跳进去拍人
1、直跑屈腿跳高
动作方法：
面对跳高架的橡皮筋站好。

跑几步用一脚
蹬地跳起，另一腿屈膝上提，起跳腿也跟着向
前屈膝上提，越过30-40厘米高的橡皮筋，双
脚落入沙坑。

建议：
橡皮筋的高度开始可低于30厘米，没有沙坑可在垫子上进行，多分几组以增加练习密度。

2、跳进去拍人
方法：
在场上画一条直线，线前2米处画几个直径5-6米的圆圈。

把学生分成人数相等的几队，每队再分甲乙两组。

甲组先分散在圈内，乙组正对本队甲组站在线后。

教师发令后，各队乙组第一人用单脚跳，跳进圈内，跳着追后甲组队员，甲组队员在圈内单脚跳或双脚跳着躲闪，如被拍着，暂时退出圈外。

每人追拍一定时间，换另一人跳进去追拍，乙组每人都追拍一次，
或甲组队员全被拍着时，两组交换。

规则：
圈内躲闪的队员不能出圈，否则算被拍到。

追
拍的队员只能用单脚跳，双脚着地时就算失败（另一只脚不能着地），失败后换另一队员追拍。

第七课考核：立定跳远
建议：
（1）以技术评定为主，主要观察学生上下肢配合协调用力的情况以及正确的落地动作。

（2）将考核和复习本单元已学的游戏结合起来。

时间成绩等级。