《五步拳》教学设计
一、指导思想
本课以新课标为理念，坚持以人为本、健康第一的指导思想，遵循以学生为主体、教师为主导的理念，培养学生自觉参与体育锻炼，发展学生的身体素质，引导学生树立终身体育的良好品质。

二、教材分析
本课内容选自《体育与健康》一书武术项目实践部分，五步拳这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性。

安排的教学，符合高一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力以及团体协作、集体主义精神。

三、学情分析
本课教学对象为高一17班学生，高中生身心发展已趋成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

武术运动是他们所喜爱的一项运动，而且对学习长拳特别感兴趣。

教学中要让学生了解攻防含义，把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四、教学方法
本课主要采用讲解示范法、分组练习法、自主探究等教学方法。

五、教学重难点
重点：五步拳各动作间的连接、节奏。

难点：仆步穿掌与虚步挑掌的连接。

五步拳教案
授课教师：郭永飞班级：高2018级3班学生人数：60人
基
本部分1
分
钟
3
分
钟
三、学习弓步搂手冲
拳
1、完整示范
2、分解教学
①左弓步，
②搂手冲右拳。

3、学生自主练习
4、预备式、弓步搂手
冲拳练习
四、弹腿冲拳
1、完整示范
2、分解教学
①弹腿练习，
②弹腿冲拳。

3、学生自主练习
4、预备式、弓步搂手
冲拳、弹腿冲拳练习
五、马步架冲拳
正面背面
教法：教师完整示范，讲解、分解教学
学法：观摩学习、模仿学习、自主练习
组织：五列体操队形
要求：全班同学认真观看、练习
技术要点：上左步、左手搂手协调，冲右拳、蹬腿一
致，如下图所示。

教法：教师完整示范，讲解、分解教学
学法：观摩学习、模仿学习、自主练习
组织：五列体操队形
要求：全班同学认真观看、练习
技术要点：重心前移，右腿屈膝抬平、迅速弹踢，并
冲左拳，如下图所示。

基本部分2
分
钟
3
分
钟
3
分
钟
1、完整示范
2、分解教学
①落右腿，
②马步架冲拳。

3、学生自主练习
4、前几式练习
六、歇步冲拳
1、完整示范
2、分解教学
①下肢：插左腿、蹲坐，
②上肢：盖掌、搂手、
冲拳，
③完整练习。

3、学生自主练习
4、前几式练习
七、提膝穿掌
1、完整示范
2、分解教学
①下肢：起身提左膝，
②上肢：左拳变掌，至
于腋窝旁，右掌穿出
③完整练习。

3、学生自主练习
4、前几式完整练习
教法：教师完整示范，讲解、分解教学
学法：观摩学习、模仿学习、自主练习
组织：五列体操队形
要求：全班同学认真观看、练习
技术要点：落右脚（脚尖微内扣），马步架冲拳，如
下图所示。

右腿落步马步架冲拳
教法：教师完整示范，讲解、分解教学
学法：观摩学习、模仿学习、自主练习
组织：五列体操队形
要求：全班同学认真观看、练习
技术要点：插左腿盖右掌，下蹲搂手，蹲坐冲左拳，
如下图所示。

插步盖掌蹲坐冲拳
教法：教师完整示范，讲解、分解教学
学法：观摩学习、模仿学习、自主练习
组织：五列体操队形
要求：全班同学认真观看、练习
技术要点：起身提左膝，左拳变掌，屈肘收于腋窝旁，
右掌经左手手背穿出，如下图所示。

基
本部分基4
分
钟
3
分
钟
3
分
钟
5
八、仆步穿掌
1、完整示范
2、分解教学
右腿屈膝下蹲，左腿成
仆步，左手沿仆步下穿
3、学生自主练习
4、前几式完整练习
九、虚步挑掌
1、完整示范
2、分解教学
①左仆步顺式变为左
弓步，右脚上前变虚步
②左手变为勾手，右手
挑掌
③完整练习
3、学生自主练习
4、前几式完整练习
十、并步抱拳
1、完整示范
2、学生自主练习
3、前几式完整练习
十一、分组练习、集体
教法：教师完整示范，讲解、分解教学
学法：观摩学习、模仿学习、自主练习
组织：五列体操队形
要求：全班同学认真观看、练习
技术要点：右腿屈膝下蹲，左腿成仆步，左手沿左仆
步下穿至脚尖，如下图所示
教法：教师完整示范，讲解、分解教学
学法：观摩学习、模仿学习、自主练习
组织：五列体操队形
要求：全班同学认真观看、练习
技术要点：左仆步顺式变为左弓步，右脚上前变虚步
时，左右手贴身划弧，左手变为勾手，右手挑掌，如
下图所示。

教法：教师完整示范，讲解、分解教学
学法：观摩学习、模仿学习、自主练习
组织：五列体操队形
要求：全班同学认真观看、练习
技术要点：左腿并右腿，双手变拳抱于腰间，同预备
式。