三、素质练习 1、推板车30米两组 2、双脚跳20个两组
结束部分
一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松。 四、下课。
一、复习基本姿势（准备姿势）和步法
二、学习左、右直拳
1、学习散打左直拳
动作要领：由实战姿势开始，右脚蹬地，发 力于腰，上体微右转；同时左臂由屈到伸 内旋90度，击打目标后，再外旋90度收回 原位。如图：
2、学习散打右直拳
动作要领：由实战姿势开始，右脚蹬地， 发力于腰，上体左转；同时右臂由屈到伸 内旋90度，击打目标后，再外旋90度收回 原位。如图：
教学目标
1.通过本堂课进一步提高、巩固散打的基本 姿势和步法。
2通过初步学习使学生掌握左、右直拳的基 本动作概念。
3.通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等 身体素质。
4通过本次课培养学生吃苦耐劳的精神。
重点：学会散打左 右直拳的技术。
难点：怎么发力 和转脚的技术动作
散打教学
一、准备部分（身心准备） 二、基本部分（身心激活、身心发展）
三、结束部分（身心调节）
一、课堂常规
二、准备活动： 热身运动 围球场边跑边做小步跑，高抬腿等。 徒手操。 1.头部运动。 2踝腕关节运动 3.肩关节运动。4腰部 8仆步压腿 9.正压腿。 10踢腿运动
散打教学练习