1楼一、美式足球的由来：橄榄球传入美国后，人们把规则改变，包括改为可以向前传球。

由於球赛中往往会与对方球员有身体冲撞，因此球员需穿保护衣及头盔出赛。

美式足球是美国流行的竞赛运动。

这运动的目的是要把球带到对手的“达阵区”得分，主要用持球或抛球两种方式。

得分方法有多种，包括持球越过底线，抛球到在底线后的队友，或把直放在地上的球踢过两枝门柱中间，又叫射门。

比赛时间完时得分较多的一队胜出。

美式足球首先由哈佛大学学生以一种名叫“Ballown‎”的球类运动开始, 这个运动的目的是要带著球跑过对手。

在美国内战结束后美式足球开始在大学中广泛流行。

罗格斯学院和普林斯顿大学在1869年打了史上第一场大学美式足球赛。

这个运动最初跟英式足球相近，耶鲁大学教练坎普（Walter Camp‎）将它改良至比较接近橄榄球。

由於比赛身体碰撞剧烈，有报导指球员在比赛中死亡，总统西奥多·罗斯福下令将比赛规则改变才未导致此运动的灭亡。

\n 二、美式足球的流行程度：自1960年代，美式足球在美国已经超越篮球成为最受喜爱的运动项目。

由32支球队所组成的美国橄榄球联盟是最受欢迎也是美国目前唯一的主要职业橄榄球联盟。

其冠军赛超级杯拥有超过一半美国家庭的电视收视率，同时全世界有超过150个国家电视转播这场比赛。

超级杯星期天已经成为年度大戏，其举办时间介於一月底二月初之间。

该赛事同时也是全美国收视率最高的电视体育节目。

大学足球赛亦十分流行，在没有拥有美国橄榄球联盟球队的地方尤其叫座。

一些大学的球场拥有超过十万个座位，而且经常售罄所有门票。

就算是高中学校的球赛亦常有吸引超过一万名观众入场；当中以美式足球最受欢迎的地方，如德州、俄亥俄州、佛罗里达州、乔治亚州等尤为常见。

而在许多美国的小城市，秋季每周所举办的的大学与高中美式足球赛事以及伴随一起的乐仪队与啦啦队表演已融入成为当地重要文化特色之一。

在美国以外，只有欧洲亦有一个由六支球队组成的欧洲美式橄榄球联盟。

在其他地方如日本、澳洲、墨西哥等，美式足球亦有流行，但只限於业余赛事。

三、美式足球比赛规则：A. 场地与球员：美式足球场通常被昵称为烤肉架，因为球场上标示线的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火上烤的架子。

比赛是在一个120码(110 公尺)长、53 1/3码(49公尺)宽的球场上进行比赛。

较长的边界称为边线，较短的边界称为底线。

底线旁边的标示线称为得分线，彼此得分线之间的距离为100码。

得分的区域位於底线与得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。

球场上每5码距离标划一条分码线（yard lines‎），每10码距离标示数字直到50码线，或称为中场区。

在球场中间两侧划有两条标示线平行两侧边线，称为码标线（hash marks‎）。

任何球员都必须在码标线上或之间进行发球。

达阵区底部架设两根球门柱，彼此间隔18.5码。

球门柱由一根横杆连结在一起，横杆距离地面高度为10码。

成功的射门，球必须穿越横杆之上与两根球门柱之间。

比赛时，双方分别派出11位球员上场比赛。

然而比赛进行时，可以随时更换场上部分甚至全部的球员。

结果，每个球员皆有专属的任务，而球队中全部53名球员皆会在每场比赛中被派出场比赛。

因此，球队将球员们分成三种队员属性，分别为进攻队员、防守队员与特别队员。

B.比赛时间：一场标准的比赛进行四节，每节15分钟的比赛（中学比赛每节为12分钟）以及包含第二、三节之间的中场休息。

比赛进行在一些情况会暂停计时，因此比赛时间往往超出规定时间很多达三个多小时之久。

如果四节比赛后，双方同分，比赛将会延长15分钟，采先得分者获胜的规则。

若仍无人得分，比赛结果以平手计。

大学比赛的延长赛规定更为繁复与不同。

C.进攻方法：进攻队形：美式橄榄球进攻法法与六人橄榄球相似。

持球的一队(进攻一方）有四次进攻机会向前(防守方的达阵区)推进十码，每次机会称为一个down。

当进攻一方成功在四次内累积推进了十码，便可再次获得继续进攻的四次机会。

如果进攻一方在四次机会内都不能向前移动十码，便要把球交给对方。

除了在开场、半场开球及得分后重新开球以外，每次进攻时，都要以相同的并列开球(snap)方式开始：进攻及防守球员在开球线的前后两边排列，面向对方。

其中一位进攻球员中锋(Center)在两腿之间把球向后传给队友，通常这位接球队友是四分卫(Quarterback)。

2楼进攻一方有两种方法推进：· 持著球向前跑，称为跑阵(Rushing)· 把球抛给队友，称为传球(Passing)。

向前传球是美式橄榄球的特点。

进攻一方在每次进攻机会只能向前传球一次，而且必须在开球线以后向前传。

横向及向后传不在此限。

又别於其他橄榄球，美式足球很少横传或后传。

每次进攻机会在以下的情况下完结，(称为死球 Dead Ball)。

球证会吹哨子通知：· 持球的人被按倒在地上，或球证认为其前进已被对方球员拦阻。

·向前传的球出界，或在任何人接到之前已触地，称为不成功传球(Incomplete Pass)；要把球放回原来开球线，用下一次机会再开始。

· 持球的队员带球出界。

· 其中一队得分。

球员及观众经常需要知道当时是第几次进攻，和还有多少码才会重新再得四次机会。

例如：一次进攻前，电视或计分板会写：1st and 10，即是首次机会，还差十码。

如果一次进攻向前移了三码，便会变成：2nd and 7，即第二次，还差七码。

D.攻守互异：进攻一方可一路保有球，直至：· 进攻队不能得到新的四次机会。

换句话说，进攻一方在四次机会内都未能前进十码。

防守一方可在最后一次进攻完结的地方开始反攻。

这种易球称为Turnover on downs.· 进攻达阵得分，或射门得分。

进攻一队跟著踢开球(Kick-off)给对方。

· 进攻方踢解围球(Punt)，方法是进攻队员把球扔下并在球落地之前将其向前大脚踢走。

通常进攻一方如果在前三次机会都未能成攻移前十码，而该处又未近至可以射门；为免在攻守转换后让对方有机会可以在该处开始进攻，便会在第四次机会时使用踢球解围· 防守方的球员接到进攻方的传球，称之为截球(Interception)。

截得对方传球的防守方球员可以即时向对方底线移动，直至他被按倒，出界，或得分。

· 进攻方球员把球掉到地上，称掉球(Fumble)，而又被防守方球员先拿到。

与截球一样，防守方球员拿到对方掉球可以即时反攻，直至被按倒，出界，或得分。

进攻方的掉球和被截球统称为失误。

· 进攻的一方尝试射门失败。

防守一方可在上一次开球处开始进攻(在NFL，是射门处)。

如果射球处是底线前二十码之内，防守一方在二十码线开始。

· 进攻一方在自己的底线被按倒，出界，或犯规，称安全球(Safety)，安全球较为少见。

E.得分：攻守双方以以下方法得分：达阵(Touchdown, 简写TD)得6分。

当球员持球跑进对方达阵区，或在对方达阵区接到传球时便是达阵。

达阵之后，得分一队获一次追加得分(Conversion)。

球会放在对方的三码线(NFL是两码线）上。

得分队可选择把球射进门柱之内，加１分；或以跑、传等方法，再达阵一次，加2分。

在大学赛及职业赛中，多数都是以射球加一分。

职业赛射入加 1分的成功率为94%，大学亦有93.8%。

而加２分的成功率只有43%左右。

若果防守一方成功阻止加２分，并且把球抢到手，并且即时成功达成阵，可得2 分(不适用於NFL)。

射门(FieldGoal, FG)得3分。

方法是把球踢过横杆之上，及两条门柱之间。

射门时球必须先著地，通常是由一位球员负责把球按在地上。

通常当进攻方比较接近底线但又难以达阵时会在第四次进攻机会选择射门而不是踢解围球，又或者在时间紧迫无法用其他方式得分时选择射门得分。

安全球(Safety)得２分。

这是由防守球员得分。

当进攻一方被迫后退至己方的达阵区，然后被按倒或掉球，防守一方得2分。

某些进攻方在己方达阵区的犯规也会被判安全球。

F. 踢开球和自由球：每个半场由踢开球开始。

当一队达阵或射门得分后也进行踢开球。

在职业联盟和大学联盟的比赛中，踢开球时分别把球放在己方的30码和35码线上的开球座上并踢出。

对方的接踢手试图接住来球并尽量向前推进，直至被阻截。

然后进攻队就从他被阻截的地点开始一系列的进攻。

如果接踢手不想带球推进，也可在接球前挥手示意，选择安全接球。

3楼G. 犯规&常见犯规：当有犯规发生，犯规方会被判罚。

大部分的判罚是把球向犯规方的达阵区退后一定的码数，一些防守方的犯规会判给进攻方新的四次进攻机会。

如果防守方被罚退后的码数足够进攻方需要的码数，进攻方也会自动获得新的四次进攻。

在比赛中发生犯规时裁判会在犯规地点附近扔小黄旗。

在比赛停止后，没有犯规的一方有权选择接受判罚或接受当时的赛果。

举例来说，当进攻方第一次进攻机会中成功推进了8码，而同时防守方越位或是提前移动，那麼进攻方可以选择接受判罚，即向前推进5码并重新进行第一次进攻(还需推进5码)；或者选择接受赛果也就是进行第二次进攻(还需推进2码).常见犯规：· 进攻方提前移动:除了在开球线平行移动的一名球员外，进攻方队员在开球前移动。

退后5码。

· 越位:在开球时队员越过了球的位置。

退后5码。

相似的犯规有:在开球前接触对方队员；越入中立区。

· 阻挡:一名队员不公平地用拉球衣，勾人或铲人的方式妨碍对方有机会的阻截手或接球手。

如果进攻方犯规或攻防转换中，退后10码；如果防守方犯规，退后5码和对方自动获得新的四次进攻机会。

· 干扰传球:当球传出后，防守队员推，勾，拉或击倒进攻方有机会接到传球的队员；或接球队员用同样的方式对付防守方队员以避免被对方截球。

如果防守方犯规，进攻方获得在犯规地点的新的四次进攻机会；如果进攻方犯规，退后5码。

如果在传球前有队员有类似犯规会被判阻挡或非法接触。

四、球员位置：A.进攻组：由五名球员组成的攻击线（offensive line）负责保护传球者（通常为四分卫）及阻挡对手来为己方跑手开路。

除了中锋外，其他攻击线锋通常不会触及皮球。

‧四分卫（quarterback，有译作「主帅」）在大部份进攻中都会接过皮球。

他可以给球（handoff）或扔球给跑卫、传球给外接员、或自己保著球作冲锋。

‧跑卫（running back）列阵时通常排在四分卫的后面或旁边。

他们是最擅长於持球冲锋。

他们也能做阻挡、接传、以及在比较罕见的情况下，将球抛传给队友。

‧外接员（wide receiver，有译作「翼锋」）在接近边线地方列阵。

他们擅长於接收抛传。

‧边锋（tight end）列於攻击线锋们侧。