《跆拳道》课程教学大纲1.课程概况
2.教学内容及要求
一、跆拳道基础课（L01001）
1．专项内容
（1）基本技术：
①准备姿势（实战）。

②步法：上步、撤步、垫步、前跃步、后跃步、原地换步。

③单个技术：前踢、横踢、后踢、下劈腿法。

④组合技术：进攻技术。

（1）基本战术：阵地战战术，边角战术。

（2）跆拳道基本术语、场地和器材。

2．身体素质：以速度、力量、耐力素质为主，兼顾发展其它身体素质。

3．考试内容：
①素质考试：30秒提腿。

②技术击靶技术评定。

③组合腿法技术评定。

二、跆拳道基础课（L01002）
1．专项内容
（1）基本技术：
①品势的基本概念。

②品势步法以及型。

③品势动作完成规格。

（2）基本战术：节奏和动作。

（3）比赛规则以及流程。

（4）专项素质：以柔韧、力量为主，相应发展灵敏和速度，耐力素质。

2．身体素质：人体基本身体素质（速度、力量、耐力、灵敏和柔韧）。

3．考试内容
①完成整套品势（80%）。

②自编品势动作组合（20%）。

三、跆拳道提高课（L01003）
1．专项内容
（1）基本技术：
①步法：侧移步、180度转体、360度转体。

②单个技术：侧踢、推踢、拳的技术、侧摆踢、后旋踢、旋风踢、双飞踢、腾空腿法。

③组合技术：反击技术、反反击技术。

（2）基本战术：反击战术、反反击战术。

（3）裁判法的临场运用。

（4）专项素质：以灵敏、速度为主，相应发展力量、耐力、柔韧素质。

（5）学习个人和团体比赛的规则要求及技术。

2．身体素质：以速度、力量、耐力素质为主，兼顾发展其它身体素质。

3．考试内容
（1）专项技术：
①组合技术技术评定（30%）。

②教学比赛（30%）。

（2）身体素质（40%）：男生1000米、女生800米（20%），男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（20%）。

四、跆拳道提高课（L01004）
1．专项内容
（1）基本技术：
①品势步法以及型（比赛扣分要求）。

②品势动作完成规格（比赛要求）。

③品势动作完成规格（发力以及节奏）。

（2）基本战术：介绍品势的选取和要求。

（3）专项素质：以柔韧、力量为主，相应发展灵敏和速度，耐力素质。

2．身体素质：人体基本身体素质（速度、力量、耐力、灵敏和柔韧）。

3.介绍跆拳道团体赛、单项比赛的规则及要求，指导学生会安排填报各比赛表格要求和方法，结合教学比赛进行实践练习。

4．考试内容
（1）理论笔试（20%）
（2）专项技术：
①品势组合动作（20%）。

②完整品势动作（30%）。

（3）身体素质（30%）：男生1000米、女生800米（15%），男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（15%）。

3.建议教学安排
《跆拳道》课程总学时：126 其中讲授学时：126
4.参考书目
1、《大学体育教程》宋健编西南交通大学出版社 2007年第一版
2、《跆拳道》刘卫军编著北京体育大学出版社，2000.1 5.专业个性化需求补充说明。