20XX年度本科生毕业创作（实践）论文（报告）舞蹈身体素质训练在舞蹈艺考生教学中的探讨院－系：音乐舞蹈学院舞蹈系专业：舞蹈学专业年级： XXX学生姓名： XXXX学号： XXX导师及职称： XX（讲师）20XX年X月20XX Annual Graduation Thesis (Project) of the College Undergraduate Discussion on dance physique training in dance art examinee teachingDepartment: Dance Department, School of MusicMajor: DanceGrade: 20XXStudent’s Name: Hu DiStudent No.: XXXX Tutor:Liu Sui (Leturer)Finished by April 20XX毕业论文（设计）原创性声明本人所呈交的毕业论文（设计）是我在导师的指导下进行的研究工作及取得的研究成果。
据我所知，除文中已经注明引用的内容外，本论文（设计）不包含其他个人已经发表或撰写过的研究成果。
对本论文（设计）的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中作了明确说明并表示谢意。
作者签名：日期：毕业论文（设计）授权使用说明本论文（设计）作者完全了解XX学院有关保留、使用毕业论文（设计）的规定，学校有权保留论文（设计）并向相关部门送交论文（设计）的电子版和纸质版。
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保密的论文（设计）在解密后适用本规定。
作者签名：指导教师签名：日期：日期：胡迪毕业论文（设计）答辩委员会(答辩小组)成员名单摘要舞蹈专业是指从事中外舞蹈史、舞蹈理论研究、舞蹈教学以及编导等工作的高等专门人才。
舞蹈专业学生应具备的身体素质训练包括力量素质训练、速度素质训练、灵敏素质训练、柔韧素质训练、协调素质训练，以往对此项研究主要是舞蹈专业学生或者是舞蹈演员的研究，而针对将要进入或准备阶段学员的研究基本空缺。
文章中的研究对象是舞蹈专业艺考生，是介于本科学习之前准备进入舞蹈专业学习的普通高中毕业生、职业高中毕业生生和中专专业生，文章中对他们的专业学习进行了研究，主要从研究身体素质训练的分析、舞蹈类艺术考生的类别两个方向进行了对比和阐述，并给予了教学上的建议、以及提出了教学环境及师资力量的要求。
通过以上四个方面，来说明目前市场上对舞蹈艺术类考生的训练研究给予补充说明，对未来针对艺考生身体素质训练的这一方面的舞蹈教学和发展提供帮助。
关键词：舞蹈身体素质训练;舞蹈专业考生;教学ABSTRACTDance professional students should have the physical quality training including power quality, speed, quality training, sensitive quality training, flexible, quality training, coordinate quality training,In the past for a long time about the dancing body quality training in the study, the research object is mainly dance majors or is the stud y of the dancer, and the study of dance art examinee basic vacancy.Dance professional arts examinee is ready to enter the dance before between undergraduate study profess ional corporation is born, among, and secondary specialized school students' learning. Article studied their professional learning, mainly from the analysis of the physical quality training, dance class art examinee category, compares the two directions and t he formulation and gives Suggestions on the teaching, and puts forward the teaching environment and the requirements of the teachers.Through the above four aspects, to illustrate on the market at present the training study of dance arts examinee give added.For art examinee physical quality training for the future of the development of dance teaching and help.Keywords：Dance fitness training; Dance arts candidates; Teaching目录前言 (1)一、舞蹈专业中身体素质训练的内容 (2)二、研究对象类别分析 (6)（一）基础能力类别 (6)（二）年龄分层 (7)（三）性别特点 (7)三、舞蹈艺考生应具备的能力及教学实施建议 (9)（一）舞蹈艺术类考生应具备的能力 (9)（二）分层教学 (9)（三）训练方法的建议 (10)1.体能方面 (10)2.柔韧训练 (11)3.与其他艺术形式相结合的训练方法 (11)四、教学环境与师资力量的配备 (12)（一）应具备的教学设施 (12)（二）保护措施 (12)（三）师资能力与教学资格 (13)小结 (14)参考文献 (15)致谢 (16)XX学院本科毕业论文（设计）前言论文主要从舞蹈专业中身体素质训练的内容、研究对象类别分析、舞蹈艺术类考生应具备的能力及教学实施建议、教学环境与师资能力的配备四个角度进行了研究。
探讨舞蹈艺术类考生的应具备的身体素质能力，通过自身的经验和调查对今后舞蹈艺术类考生关于舞蹈身体素质训练方面的教学进行提出一些探讨和建议。
通过这样的方式给予舞蹈艺考生一些帮助，更好的具备专业身体素质能力。
一、舞蹈专业中身体素质训练的内容一、舞蹈专业中身体素质训练的内容(一)身体素质训练的概念身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映，是在运动中所表现出的力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性和协调性的总称。
①身体素质在体育上有两个定义，分别健康素质和运动素质，而与运动相关的身体素质主要是运动素质。
无论是体育锻炼还是运动训练，都是在肌肉收缩作为动力、骨骼作为杠杆、关节作为中枢，并根据运动的不同需求大脑支配完成。
它训练主要通过指内容的训练来提高素质的质量和能力。
身体素质的内容主要包括力量素质、速度素质、无氧耐力素质、有氧耐力素质、平衡素质、灵敏素质、柔韧素质、与协调素质。
力量本质是指肌肉工作时战胜阻力或对抗负荷的能力。
人体运动的基础就是力量素质，力量素质不仅是肌肉工作的基础，对其他身体素质的影响也是非常大的。
速度素质是指肌肉和神经快速做出生理反应，并能够在最短时间内作出相应动作的能力。
通常分为反应速度（人体对各个刺激发生反映的快慢）、动作速度（完成个人行动所需的时间长度）和周期性位移速度（通过一定距离所需的时间）三个方面。
无氧耐力也称无氧能力，是指身体在代谢能量无氧的情况下肌肉长时间活动的能力。
有氧耐力是指人体长期从事有氧运动的能力。
充足的氧气供应是它的前提条件，也是限制运动的关键因素。
平衡指身体在锻炼或受到外力时自动调节和保持姿势的能力。
灵敏是运动员快速改变位置、转变动作和适应压力的能力。
柔韧是人体在运动期间执行大运动技能的能力，对快速、强大、放松、富有表现力和困难的运动技能的把控有很大的影响。
协调指的是身体各个器官和神经系统在运动期间，能够在时间和空间上相互合作的能力。
①邓树勋王建乔德才郝选明.运动生理学（第三版）[M].高等教育出版社.2015XX学院本科毕业论文（设计）训练是指有计划、有步骤的方式学习和指导掌握某些技能的过程。
有意识地使受训者在生理上作出反应的行径，从而改变受训者素质、能力。
它和教学的意义相近，都是使为了给学员一个行为和技能。
而身体素质在离开训练或减少训练之后就会下降。
身体素质训练是指发展运动基本体能的过程，包括一般训练和专项训练，目的是为了改善身体的健康功能，提高人体的各个器官和神经系统的能力。
正是因为身体素质训练对从事肢体运动专业有不同的生理要求，所以在舞蹈中身体素质训练也是非常重要的，但因为体育更注重竞技美、运动美、力量美和肌肉线条等，而舞蹈是在于情感表达与肢体表达的高度结合，是属于一种专业技巧性的艺术形式，所以需要有专项的训练内容来训练本专业技术功能和各肌肉组织的能力。
虽然身体素质能力只是舞蹈要求的一方面，但只有良好的身体素质训练的基础，才能更好的达到作品所需要的深层次的感动人的情感内涵。
（二）舞蹈专业身体素质的内容舞蹈作为一种身体运动的表达，是利用身体来完成各优美或高难度动作的表演艺术，除了借助音乐、道具、灯光、舞美和表演，舞蹈动作也具备一定高难度技巧性。
本文主讲艺术性舞蹈，它区别于生活性舞蹈和舞台训练。
生活舞蹈、舞台训练和艺术性舞蹈里都存在各种名族和不同的舞蹈风格技巧，如：外国芭蕾、中国民间等，但是本文只是立足于从一个专业舞蹈演员的角度进行分析，要如何达到一个艺术舞者的能力。
舞者除了具备人所拥有的身体素质的基本能力之外，还需要具备舞蹈这门艺术所要求拥有的特殊的身体素质能力，舞者必须能够完成高难度、技巧性的动作，如：跳跃、旋转、控制、翻腾和柔软，以便更好的诠释舞蹈作品并教导学生。
如：跳跃动作和跳跃类技巧需要舞者具备身体相应肌肉的爆发力和对自己身体的控制能力，旋转类要求身体各部位的良好配合和身体的直立能力，控制则需要身体有较好的耐力和身体的收紧相配合，柔韧是身体好的腿功、腰功和韧带的具有好的韧性等。
在舞蹈这门艺术中主要需要的是身体素质中所属的运动素质，是指人在训练或舞蹈表演时所表现出来的运动能力，它是受后天训练影响最大的素质能力。