体育五大基本素质通常包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧。
力量素质：人体在运动中抵抗阻力的能力。
力量素质的提高依赖于肌肉的发育和神经调节机能的提高。
速度素质：人体进行快速运动的能力，通常表现为反应快慢。
速度素质与肌肉收缩的速度以及神经的反应速度有关。
灵敏素质：人体在对抗运动中随机应变的能力。
耐力素质：人体长时间运动的能力。
柔韧素质：身体运动范围和肌肉放松程度的量度，同时依赖于神经对肌肉控制的协调性。
这五大基本素质互相联系，共同构成了人体的运动能力。
