5、里合
要点：保持上肢中正。
6、外摆
要点：展胯，动作幅度大。
二、三路长拳5-8动
5、弹腿冲拳
6、大跃步前穿
7、弓步击掌
8、马步架掌
4、学生集体练习，教师纠错
5、学生分组练习，教师纠错
要求
1、学生仔细观察，认真练习
2、教师启发引导学生完成动作
3、反复练习，思考动作，体会动作要领
组织：集体练习
教法：
1、教师讲解示范
2、教师口令指挥，学生练习
3、学生练习五步拳，教师指导纠错
基
本
部
分
一、腰功、跳跃、平衡练习
1、前俯腰
要点：两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，并向前折体
2、涮腰
要点：尽量增大绕环幅度
3、翻腰
要点：两手臂尽量伸直
组织：集体练习
教法：
1、教师完整示范
2、教师分解教学
3、教师讲解示范单个动作
4、教师领做，学生跟练
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：1、教师口令指挥，学生练习
2、教师指导纠错
3、学生再练习
基
本
部
分
初级长拳第三路：第二段6-8动
6、叉步双摆掌
要点：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。
7、弓步击掌
要点：左腿后撤一步成右弓步，右掌向下、向后伸直成后勾手，左掌经腰
成立掌向前击出。
组织：集体练习→分组练习→集体练习
课的内容
组织教法
开
始
部
分
2＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形：△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备
部
分
5＇
要求：仔细观察记忆，认真练习
组织：集体练习
教法：
1、教师示范并讲解练习要领
2、学生跟练
3、学生自练，教师口令提示
4、教师纠错，学生再练习
5、教师口令指挥，学生练习
结
束
部
分
5＇
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
3、课后小结
4、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
1、学生放松
体育教学（教案）
班级
七一
人数
48
日期
9.5
课次
第1次
课时
2
课的
基本
内容
一、五步拳复习
二、学习三路长拳第一段前半部分
目
的
任
务
1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点
难点
重点：基本功的练习
难点：起势中的虚步亮掌及并步对拳
2、仆步亮掌
要点：仆步时左腿充分伸直，脚尖内扣，全脚掌，右腿全蹲，脚跟不离地，挺胸，塌腰，微左转。
二、素质训练
1、单足跳2、蛙跳
5、学生自练，教师指挥
6、教师纠错，学生再练习
7、学生完整练习
8、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法
9、学生分组自练，教师巡回指导
10、集体练习，教师指挥
11、集体纠错，学生再练习，教师小结
（5）仆步压腿（7）膝关节运动
（8）踝、腕关节运动
组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,
速度适中
2、成广播体操队形散开
教法：教师口令指挥，学生练习。
要求：准备活动充分
基
本
部
分
一、五步拳的练习
起势---弓步冲拳---弹腿冲拳---马步架打---歇步盖打---提膝穿掌---仆步穿掌---虚步挑掌---收势
组织：集体练习
教法：
1、简介本课程基本功练习内容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
28＇
二、三路长拳第一段前半部分
起势：1并步站立
2虚步亮掌
3并步对拳
第一段
1弓步冲拳
2弹腿冲拳
3马步冲拳
特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有力
1、纠正易犯错误，继续练习
2、学生再练习
3、课后小结
4、布置课后作业
5、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
要求：积极放松
场地布置
田径场
器材及设备
课
后
小
结
备
注
体育教学（教案）
班级
七一
人数
48
日期
9.14
课次
第4次
课时
2
课的
基本
内容
一、三路长拳第二段6-8动、第三段1-2动
二、单足跳、蛙跳
重点
难点
重点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰
难点：长拳中的大跃步前穿
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
2＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
1、宣布本次课的内容及要求
2、安排见习生
队形：△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备
部
分
5＇
1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）
三、单足跳、蛙跳等
5、学生自练，教师指挥
6、教师纠错，学生再练习
7、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法
8、学生分组自练，教师巡回指导
9、集体练习，教师指挥
10、集体纠错，学生再练习
11、教师小结
要求：讲解简明扼要，学生观察思考
结
束
部
分
5＇
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
器材及设备
课
后
小
结
备
注
体育教学（教案）
班级
七一
人数
48
日期
9.18
课次
第5次
课时
2
课的
基本
内容
一、弓、马、仆、虚、歇五种步型练习
二、复习三路长拳1-2段
目
的
任
务
1、发展学生力量、柔韧、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。
2、训练学生的攻防意识。
3、巩固提高技术水平。
重点
难点
重点：五种步型的动作要领
难点：长拳中的几个难度动作
1、正压腿
要点：直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度
2、侧压腿
要点：同正压腿
组织：集体练习⇒分组练习
教法：
1、简介基本功练习内容
2、教师讲解示范，并强调动作要领
学生练习，教师指导
3、教师领做，学生跟练
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
28＇
3、正踢
要点：抬头挺胸，身体中正。
4、侧踢
要点：脚尖向脑后走。
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）膝关节运动
（5）踝、腕关节运动
3、专门性练习：拉韧带
组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：1、教师口令指挥，学生练习
2、教师讲解压韧带要领并示范
3、学生练习
基
本
部
分
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
28′
4、腾空飞脚
要点：踢摆时，脚高须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。
5、大跃步前穿
要点：跃步要远，落地要轻，两臂上摆幅度要大。
6、提膝平衡
要点：平衡站稳，提膝过腰，脚内扣
7、望月平衡
要点：平稳站立，扣紧膝窝，脚底朝上
二、三路长拳第二段1-5动
1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌5、马步击掌
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
2＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形：△教师
△×学生
××××××××××××××
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备
部
分
5＇
1、绕场地慢跑二圈
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）弓步运动
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
2＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形：△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备