学习压力与学习效率有压力 适度压力 过度压力
0
三、克服考试焦虑
• 正确认识考试：
• 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手 段，考试除了能够反馈教师教学存在的不足 或问题，检查教学目标达成的程度之外，还 对学生学习成功具有重大意义。 • 考试对学生有哪些引导作用？ • 它引导……助推器。
走进学习型社会
南京83岁老人汪侠第12次参加高考
• 6月7日，2012普通高校招 生全国统一考试开考第一 天，83岁的汪侠走进江苏 南京的一处考点，继续他 第12次高考。自2001年高 考打破年龄限制以来，当 年72岁的南京市民汪侠为 圆他的大学梦连年参加高 考，每次都铩羽而归。面 对今年的高考，汪老显的 很乐观，活到老，考到老。 汪侠老人很是乐观。
奉献社会 最终目的
• （2012山东东营）2012年5月8日，80后女教师张 丽莉在失控汽车冲向学生的瞬间，一把推开了两 个学生，自己却被车轮碾轧，双腿高位截肢，她 受重伤醒后的第一句话就是：孩子们没事吧？ • 5月13日，31岁的第二炮兵士官学院参谋沈星路遇 落水初中学生，毫不犹豫地跳入水中救人，在成 功将该生施救后却因体力耗尽壮烈牺牲，打捞上 来时还保持向上推人的姿势。如此壮举铸就他们 永恒的“美丽星空”。 • （1）他们永恒的“美丽星空”美在何处？（4分） • （1）有着强烈的社会责任感，舍己救人，无私奉 献的英雄行为。（或珍惜他人的生命胜过自己的 生命。）（4分）
• 从国家方面讲：因为有了许许多多爱岗敬业的人， 才能创造出今天如此丰硕的文明成果。 爱岗敬业 基础 爱岗 敬业
升华
奉献社会 1.含义：奉献社会就是积极自觉的为社会作贡 献。 2.重要性：奉献社会是社会主义职业道德的本 质特征。 爱岗敬业与奉献社会的关系怎样？
爱岗敬业
基础
爱岗 升华 敬业
前提和基础
• “美丽星空”的绽放绝不是偶然的。张丽莉热爱 学生，深受学生喜爱。尽管收入不高，她却时常 资助学生，没做母亲的她，却把这个角色诠释到 了最美。她好学上进，备课、授课力求完美。受 伤后，她乐观面对人生，积极配合治疗。最近团 中央发出通知，要求在广大团员青年中深入开展 向张丽莉、沈星同志学习活动。 • （2）“美丽星空”的绽放过程体现了张丽莉的哪 些优秀品质？（8分） • （2）①她关爱学生，积极承担为人师表的责任。 • ②她热爱本职工作，爱岗敬业，积极进取。 • ③她爱别人胜过爱自己。（或人生的价值在于奉 献。） • ④她积极配合治疗，表现了坚强的意志，乐观的 人生态度。
爱 岗
爱岗与敬业的关系： 基础
升华
敬 业
怎样做到爱岗敬业？ 树立全心全意为人民服务的思想；专心致志地做 好本职工作，干一行爱一行
• 爱岗敬业有什么意义？
• 从个人方面讲：一个人无论在什么样的工作岗位 上，只有对自己的工作满腔热情，尽职尽责，才 有可能施展自己的才能，实现自身的价值，获得 社会方面的肯定。
• 考试焦虑产生的原因：
• 当我们面临的考试很重要，或者考试难度过 大，或者他人、自己的要求超过了自身的实 际能力时，因此面临考试时，许多同学就会 产生焦虑情绪。
• 考试焦虑的影响：
• 适度的考试焦虑是我们对考试积极认真态度 的体现，有助于智力的发挥，提高学习效率， 但严重的考试焦虑往往会影响我们已有水平 的正常发挥，甚至会导致考试失败。
大学
高中 初中 小学
最初、最低阶段
知识经济时代，希望你们
选择升学，圆自己的大学之梦！
• 如何选择就业？
• ①了解我国目前的就业形势； • ②在就业选择上要考虑几个因素：自身素 质、兴趣爱好、经济报酬、国家需要； • ③要明白职业选择是双向的； • ④要有先就业再择业的策略； • ⑤要克服几种错误就业观念。
本学期书本内容到此全 部结束，谢谢大家！
小琳：尽管我平时成 绩不错，但是临到考 试，不知为什么很紧 张，难以入睡……
小航：马上要考试了， 怎么用功都来不及了， 不如看看小人书……
• 上述情境反映了什么问题？ • 反映了有的同学在毕业前面临的一些困惑， 不知道如何进行正确选择。 • 小琳：应该放松心态，培养自己的心理调 控能力，悦纳自我，提高自信，克服考试 焦虑。 • 小航：应该端正学习态度，树立终身学习 观念，珍惜在校时间，努力学习。 • P、X、X：是继续升学还是就业，要根据自 己的实际情况来决定。不管选择哪个，大 家都要记着：只要保持一颗勤奋进取的心， 不自甘堕落，都会有所作为！
• 错误的就业观念：
• 急功近利、好高骛远、眼高手低、鄙视第 三产业、恐惧体力劳动、谋求“铁饭碗”
五、在职业生涯中爱岗敬业、奉献社会 • 1.爱岗敬业的重要性：
• 爱岗敬业是社会主义职业道德最基本、最起码、 最普通的要求。
• 什么是爱岗？ • 爱岗就是热爱自己的工作岗位，热爱本职 工作。
• 什么是敬业？ • 敬业就是以极端负责的态度对待自己的工作，勤 勤恳恳，兢兢业业，忠于职守，尽职尽责。
• 同学们让我们充满自信吧！！！
你有多大的信心，就能够获得多 大的成功！要知道，有时，害怕 考试的心理比考试 这件事的本身更容易 击败自己！千万不 要让自己击败自己！
You can do it!
人生的道路，有无数的选择，但关 键的只有几步。不同的选择，可能 会决定我们不同的人生道路。因此， 我们要认真对待人生旅途中出现的 岔路口，慎重地进行选择。
考前减压励志七法:
• 1）深呼吸，闭上你的眼睛，全世界有最清新氧 气。 • 2）反复告诫自己，我一定可以！（I can do it！） • 3）要有种气势，我一定是考场最棒的！ • 4）今日长缨在手，定能缚住苍龙！ • 5）人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意！ • 6）进考场，勿要慌；昨日苦，今日偿！ • 7）自信而不自负，要细心切不可粗心大意！
我们在座的每一位同学，也都面临着选择 的问题，这是你们人生中一个重要的门槛。 你能客观分析自己，作出明智的选择吗？
四、正确选择升学与就业之路
• 我们怎样进行合理的选择？
• （1）自己要有勇气做出选择；
• （2）更要掌握一些科学的方法和责任。 (P115小链接）
正确选择升学与就业之路
博士
硕士
理想之门
2、新时代要求什么样的人才？
政治人才
①领导人才； （大批）
高级技术 人才 中、初 级技术 人才
②企业经营管理人才、 （数以千万计） 专业技术人才； ③技术工人、农业产业化经营、 农业科技队伍
（数以亿计）
3、我们如何适应新时代的要求？
• （1）要努力成长为社会主义事业的合 格建设者和接班人； • （2）要不断提高自身素质， 要有良 好的思想道德素质； • （3）要有扎实宽厚的科学文化知识和 终身学习的能力，具备较好的身心素 质； • （4）要有创新思维、创新能力和实践 能力。
考试焦虑大家谈
紧张
失眠
担心、恐惧
失去信心
兴奋
积极参与集体活动
烦躁
放弃学习
合 理 宣 泄
• 怎样克服考试焦虑？
• ①培养自己的心理调控能力； • ②提高自身实力； • ③端正对考试的认识，对考试结果要正确 对待； • ④实事求是调整自我期望值。 • 培养自己的心理调控能力方法： • 合理宣泄，缓解焦虑 • 转移注意焦点，增强动力 • 悦纳自我，提高自信 • 科学安排时间，认真备考
二、理智面对学习压力
• 学习压力的影响： ① 适度的学习压力可以激发我们的干 劲和潜能。没有学习压力，可能会使 我们失去动力，停滞不前； ②而过度的学习压力又会使我们陷入 焦虑，影响学习效率和已有水平的正 常发挥。
• 怎样对待学习压力？
• （1）理智面对学习压力，进而变压力为动 力，可以帮助我们更好地成长。 • （2）如果没有学习压力，我们就要自觉适 度加压，即在现有基础上给自己提出更高 的要求； • （3）如果学习压力过大，我们就要学会缓 解，如适当降低期望值、提高自信心、培 养学习兴趣、改进学习策略和学习方法等。
岗前培训
• 上述情境说明现代社会倡导一种什么 样的学习观念？这对你有什么启迪？ • 说明现代社会倡导一种终身学习、全 员学习的学习观念。 • 启迪：我们无论什么时候都必须努力 学习，做到“活到老，学到老”。 • It is never too old to learn.
一、新时代 新要求
• 1、正确认识科技、人才和经济社会发 展的关系： • P113para1、2