四年级体育《原地双手胸前投篮》教案
分准备身体，避免运动伤害。

教学内容
一、技术动作讲解
原地双手胸前投篮是女子篮球比赛中得分最主要的手段之一，也是篮球基本技术动作之一。

研究该技术动作对于以后研究单手肩上投篮具有重要的价值。

但是，该动作非常复杂，需要全身多个部位协调用力才能完成，包括手部、上肢和下肢的技术分析动作。

因此，在教学过程中，应加强学生投篮基本技术练，注意发展学生全身的协调能力。

二、重点难点讲解
在教学过程中，需要重点讲解双手均匀用力，两臂充分伸展的技术要点，以及上、下肢协调用力的难点。

学生需要通过练，逐渐掌握这些技术要点和难点。

三、教学目标
通过研究原地双手胸前投篮，使每个学生都乐于参加篮球运动，培养学生自觉锻炼的好惯。

同时，学生能基本掌握原地双手胸前投篮的技术动作。

在研究的过程中，鼓励技能较好的同学主动承担小老师角色，对基础较差的同学进行个别的辅导，
在游戏中，培养学生竞争意识和团队合作精神，培养学生的自信心。

四、教学方法
在教学过程中，可以采用示范、讲解、练、评价等多种教学方法，让学生通过实践来掌握技术动作。

五、游戏环节：“全明星风采”
在教学过程中，可以设置游戏环节来增加学生的兴趣和参与度。

例如，“全明星风采”游戏，让学生分组比赛，通过投篮得分来竞争胜利，同时培养学生的竞争意识和团队合作精神。

六、安全注意事项
在教学过程中，需要注意场地与器材的安全检查，做好充分的准备活动，进行安全思想教育，避免运动伤害的发生。

七、课堂常规
在课堂开始前，需要进行整队集合、清点人数、检查服装等常规步骤。

同时，要宣布课内容，安排见生，让课堂有条不紊地进行。

在热身跑和徒手操环节，要求队形整齐，口号响亮，让学生在愉悦的氛围中开始研究。

1.教师讲解原地双手胸前投篮动作，并进行完整和分解动
作示范。

学生听教师讲解并认真观察教师的示范。

接着，教师用口诀进行教学，学生结合口诀进行模仿练。

2.游戏：“全明星风采”。

方法是画一组平行白线，相距5米。

男女生各分为人数相等的两组，比赛时用呼啦圈代替篮筐，持圈的学生可以主动上前接球。

球投进圈内总数最多的小组胜出。

3.教师让学生站成四列，每列前后四人为一组，在规定的
距离内做投圈练。

教师示范正确的投篮动作，学生们轮流将球投进呼啦圈内。

4.教师将学生分成两组进行投篮练，注意投篮动作的准确性。

5.教师讲解游戏的规则和方法，每人只有一次投篮机会，
投篮和持圏的同学都不能越过白线。

接着，教师组织学生进行自由练和游戏，并担任裁判。

6.教师整队，播放音乐，带领学生做放松练。

最后，教师
进行课堂总结，学生积极收还器材，宣布下课。

注意：文章中存在格式错误，需要进行修改，同时删除明显有问题的段落。

建议对每段话进行小幅度改写，使其更加流畅易懂。

最后，文章中提到了心率练的数据，但未给出具体的实施方法和效果，需要进行补充说明。

密度、运动强度、运动量是评估运动效果的重要指标之一。

其中，密度指的是单位时间内运动次数或运动量，运动强度则是指运动所需的能量消耗和肌肉耗氧量的大小，运动量则是指运动的总量。

这三个指标的综合评估能够更准确地反映出运动的效果。

在进行运动时，中等预期的运动强度是最为适宜的。

过强或过弱的运动强度都会影响到运动效果。

中等预期的运动强度能够保证肌肉得到充分的锻炼，同时也不会让身体过度疲劳。

脉搏是评估运动强度的重要指标之一。

在运动时，脉搏的变化可以反映出身体的运动强度。

适当的运动强度能够让脉搏在合理范围内变化，而过强或过弱的运动强度则会导致脉搏变化过大。

运动曲线是指运动过程中的变化趋势。

在进行运动时，我们应该尽可能地保持平稳的运动曲线，避免出现剧烈的波动。

这样能够更好地保护身体，避免受伤。

课后的休息和恢复同样重要。

在运动后，我们应该适当地进行休息和放松，让身体得到充分的恢复。

这样能够更好地保护身体，避免出现过度疲劳的情况。

同时，也能够更好地促进身体的健康和发展。