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8、增强生命韧性的方法有哪些？
①欣赏、培养幽默感，可以帮助你放松肌肉，缓解压 力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
②和自己信任的人谈一谈。和信任的人谈自己的问题 ，可以舒缓紧张感，在增进信任感的同时获得心理的支 持，以及一些具体的经验、建议。③考虑并接受最糟糕 的结果。预料挫折情境可能带给你的最糟糕的结果，接 受它，你就已经开始转向问题的解决。④关心、帮助他 人。向处境不利的人们提供帮助，可以让眼前的挫折显 得不是那么严重。⑤培养某方面的兴趣。选择一项自己 感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长 。有了这项专长，你自然就自信心大增，耐挫力也就增 强了。
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5、被称为“史上最严控烟令”的《北京市控制吸 烟条例》已正式实施。条例规定，在禁烟区域吸烟 最高可罚200元。对此，小明同学发表了评论，下列 观点正确的是（ ） D ①吸烟体现时尚，偶尔尝试无妨
②吸烟有害健康，无烟城市显文明
③珍爱生命健康，远离吸烟毒害
④拒绝不良诱惑，争做文明学生
A.①②③ B.①③④
C.①②④
D.②③④
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6、爆炸和火灾是当今社会公共安全的隐患。2016
年4月10日下午，北京西直门某小区发生了天然气爆
炸事故。扑救过程中，消防官兵顶着浓烟、烈火冲
入火场逐层搜救，疏散群众160余人，救出8人，其
中1人死亡，2人轻伤。当爆炸发生时，我们应该（
）
A
①迅速背朝爆炸冲击波方向卧倒，脸部朝下，头
知识拓展2：造成挫折的因素
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知识拓展3：意志和意志品质含义
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误区警示
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能力提升
1、下列做法属于珍视生命的有（ B ） ①死后捐献眼角膜 ②故意造成他人生病
③护送儿童过马路 ④路遇伤病者奋力抢救
A.①②③
B.①③④
C.①②④
D.②③④
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2、随着某综艺节目的热播，节目中最激烈、最具 悬念的“撕名牌”游戏火遍全国，许多城市的中小 学生竞相模仿。对此，多所学校表示，由于游戏过 程中会发生激烈撕扯，因此并不提倡。对此，下列 认识正确的是（ ） D A.游戏低俗无意义，高雅情趣应培养 B.学校担心有道理，游戏激烈应取缔 C.模仿媒体善学习，时尚流行任我追 D.玩耍游戏要适度，关注并养护我们的精神
第九课 珍视生命
知识归纳与能力提升
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知识网络 知识归纳 知识拓展 误区警示 能力提升
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知识归纳
1、怎样爱护自己的身体？ ①首先要关注自己的身体，养成健康的生活方式 。 ②我们要关注自己的内在感受，要珍视自己的肉 体生命。 ③我们需要增强安全意识、自我保护意识，提高 安全防范能力，掌握—些基本的自救自护方法。
实Hale Waihona Puke 文档7、如何面对挫折？ ①面对挫折，各种损害生命的应对方式都是不明 智的。相反，我们需要发现、挖掘自己的生命力量 。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调 节和自我修复的能力。 ②“天行健，君子以自强不息”，这是中华民族 基本的人生态度，是中华民族传承了几千年的优秀 品质。面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以 逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
6、如何正确认识挫折？ ①面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过 、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正 常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易 消沉，甚至做出不恰当的行为。②我们需要及时调 整自己，正确看待挫折。③生活中的挫折是我们生 命成长的一部分。④得意时，挫折会使我们更清醒 ，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我 们获得更加丰富的生活经验。
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5、不同的态度，不同的结果 ②面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感 受和行为反应；②即使遭遇同样的挫折，不同人的 情绪感受和行为反应也是不同的；③同一个人在生 命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为 反应。④产生这些不同感受和行为反应的主要原因 ，是人们对挫折的认识和态度不同。
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3、.中学生要珍爱生命、善待生命。以下行为不 属于珍爱生命、善待生命的是( ) B A.小丽同学在上学路上从不闯红灯，不穿越马路 隔离带 B.小华同学为了显示自己的成熟，经常喝酒、抽 烟 C.文青同学从不去营业性歌舞厅、网吧 D.小义同学每天坚持做操、锻炼身体
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4、随着社会的进步，手机越来越智能，也越来越 好玩，它占据了人们越来越多的时间,发微信、抢红 包、打游戏、看小说……不仅仅是成年人，许多孩 子都成了十足的“手机控”，令家长无奈又烦躁。 对此认识不正确的是（ ） C A.要加大对手机网络的整顿治理，净化社会环境 B.家长应做好表率，指导孩子合理使用手机 C.手机对于中学生来说没有任何益处 D.父母应指导孩子丰富自己的业余生活，培养高 雅情趣
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9、我们为什么要寻求他人的帮助？ 发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代 的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上 ，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他 人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。
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知识拓展
知识拓展1：生活中常见的自救自护方法
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3、我们如何养护精神家园？ ①关注并养护我们的精神； ②守住自己的心灵； ③传承优秀的民族文化，在个人精神世界的充盈 中发扬民族精神。
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4、什么是挫折？ ①生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好 的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到 一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败 ，就是人们常说的挫折。
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2、我们为什么要养护精神？ ①我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体 健康，还要过精神生活，满足精神需求。精神风貌 反映着我们的生活状态，守护生命需要关注并养护 我们的精神。 ②我们的精神发育，需要物质的支持，但不完全 受物质生活条件和外部环境的制约。一方面，过度 的物质追求、物质攀比，容易使我们丧失对真、善 、美的体验，丢失精神世界的财富。另一方面，即 使在物质贫乏、外部环境艰苦的情况下，只要我们 守住自己的心灵，仍然可以看到真、善、美。