第16课时
第17课时
第18课时
第19课时
第20课时
第21课时
第22课时
第23课时
-二二准备沽动
5、绕场地跑两圈约800米
2、徒手体操
⑴上肢运动⑵扩胸运动
⑶踢腿运动⑷体转运动
⑸体侧运动⑹腹背运动
⑺跳跃运动
3、压腿练习⑴体前屈压腿⑵弓步压腿⑶
侧压腿
1要求用中慢速跑，跑
步时保持队形。

2、讲解、示范与组
织。

3、讲解、示范和组
织。

4讲解与示范、组织：
二、准备活动
1、体育委员带领学生两路纵队
绕操场慢跑两圈
2、手操队列队形：成三列横排
体操队形散开。

3 •要求：动作协调，肢体舒展，
充分活动身体关节。

10复习反手推挡技术
复习横板拨球技术
教法：
1、讲解与示范：击球前，
前臂上提，球拍后引。

在来球
上升后期或高点期击球的中
上部，击球后，手臂随势前
送。

2、要求与纠正：模仿练习
认真完成，集体和个别纠正
相结合。

1、讲解与示范：两脚平行
站立，站位近台。

手腕自然
弯曲并作外旋使拍面前倾，
手腕内收和屈，将球拍引至
腹部偏左的位置。

在来球的
上升期，前臂加速挥动并外
旋，手腕作伸和外展，拍面
稍前倾击球中上部，借来球
反弹力量向右前方拨回来
球。

2、要求与纠正：模仿练习
认真完成，集体和个别纠正
相结合。

1、集体模仿练习和双人间相对模仿
练习，体操队形；
2、双人一方正手发球，一方推挡回
去练习（左对角或直线）；
3、双人间推挡练习（球速慢，小用
力，控方向）。

1、集体模仿练习和双人间相对模仿
练习，体操队形；
2、双人一方正手发球，一方拨回去
练习（左对角或直线）；
如图：
3、双人间推拨练习（球速可以稍慢，
击来球高点期或下降期，小用力，控方
向）。

四复习正手攻球讲解、示范：两脚开立，右
脚稍在后，重心再两脚之
间，支撑点在脚前掌。

击球
前，身体略向右转，引拍至
右，后方成半横状（直握拍
拍端略朝下，横握拍拍端略
朝上）。

击球时，上臂带动
前臂由后向前用力挥击，结
合右腿蹬地和转腰力量在高
点期击球。

来球上旋，击球
时拍面稍前倾，击球的中上
部；来球下旋，击球前球拍
要略低于来球，击球的中
部。

击球后，球拍随势挥至
头部左侧前方，重心支撑点
移至左脚。

1.练习与组织：
⑴正手攻球引拍动作练习，体操队形；
⑵正手攻球双人相对挥拍模仿练习，体
操队形；
⑶站在球台中间，自己抛球正手攻球挥
拍击打反弹高点球期，对方接住，做同
样动作；
⑷一人反手推挡供球，另一人挥拍正手
攻球练习，交换。

2.纠正与指导：个别纠正与指导。

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第25课时
第26课时
第27课时
第28课时
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第31课时
第32课时
第32课时。