扬起自信的风帆（自信训练）
第一部分：课程设计框架
课程简述
课程题目
扬起自信的风帆
授课人数
45人
授课时间
1课时，60分钟
学生背景
高中学段
授课人员
1人
设计思路
现在，缺乏自信成了高中生普遍存在的问题，很多学生在学习和人际关系上都不够自信，导致学习成绩不理想、人际关系不良好。因此，提升自信的课程在高中心理课堂上也是必备内容。本节课通过两个主题活动帮助学生检验自信程度、消除“我不敢”的不自信、树立自信心。
慢慢地，对面走来一个人，你发现原来他是若干年后非常成功的你，这个你自信，成功，非常有力量
“自信的你”走到“不敢的你”面前，说了一段你特别希望得到的鼓励你充满自信的话
现在的你，充满信心，充满力量，那个“不敢的你”慢慢成长，散发着自信的光芒
分享：
1.当你写下那些“我不敢”时是什么感受？
2.当你把那些“我不敢”放入老师的信封，看着老师密封时是什么感受？
3.走向门神，站在门神面前说：“报告门神，我是XXX，我凭——来过关，现在请求过关”。
分享：
请谈谈你在自信过关时的感受。
你在向门神靠近时，也许脚步有些
不够自信
你在向门神汇报时，也许声音有些
不够有底气
你在面对学习和生活时，也许有很
多的“我不敢”……
主题活动二：尘封“我不敢”
流程与规则：
1.请回忆自己已走过的读书生涯
3.当在意象对话时，“自信的你”对“不敢的你”鼓励后你又是什么感受？
结束活动
（5分钟）
结束活动：我真的很不错
请跟着老师一起做“我真的很不错”操
我真的很不错
我真的很不错
我真的真的真的真的真的很不错
总结
（5分钟）
歌曲：《我相信》
在歌曲中回味本节课带给自己的成长。
课消除不自信
3.重述自信心
课程准备
1.课程课件
2.A4纸
3.双面胶
4.大信封
第二部分：课程设计教案
教学过程
项目（时间）
过程
应用与支持
热身活动
（10分钟）
1.游戏：抓手指
规则：（1）全班同学围成一个大圈
（2）右手呈伞状放在右边，左手呈伞柄状放在左侧同学的“伞”下
（3）教师随机发出“121”和“123”的口令。当听到“121”时，双手保持原状；当听到“123”时，右手快速去抓右边同学，左手同时快速躲开左边同学
（4）无论“抓”还是“躲”都要在原地进行
2.分享：与同学们分享刚才自己在游戏过程中的感受。
主题活动
（40分钟）
提问：你觉得自己自信吗？
你觉得自己足够自信吗？
现在，我们来做个游戏，看看自己的自信程度。
主题活动一：自信过关
规则：
1.八人一组
2.选出两个“门神”（你们认为最自信的两个组员）
3.其余六人依次过关
过关要求：
1.过关人外在要求：
昂首挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音响亮有力，办事态度坚决。
2.过关人内在要求：
你凭什么本事来过关（最有信心的一条），现场表演。
回忆自己错失的机会。
2.请在白纸上列出“我不敢”做的
事情（态度要认真诚恳，独立完成，不讨论）
3.请将这张纸放入老师手里的信封中，密封，盖章。
4.告别“我不敢”仪式
意象对话：
现在，请深呼吸，放松你自己在你的想象中，出现了刚才那个在面对很多事情都会说“我不敢的”你，这个你现在有些自卑，有些没勇气，他需要一个自信的力量来帮助