2.在教师知道下，自己做好 准备活动
教师指导，学生自 主完成
热 身 激 趣
2)徒手操
1、按照要求慢跑。
2、跟老师一起做热身操。
3、认真完成热身操。
1、学生情绪欢快活 跃。
2、积极参与热身操 的学习，动作协调， 舒展大方。
3、善于开动脑筋， 激发创新思维。
学 习 体 验
田径运动耐久跑模块(一)教学计划
授课班级：
教学内容发展耐久跑能力的练习方法
学 习 目 标
1•发展奔跑能力，提高心肺功能
2•培养吃苦耐劳的意志品质和团结协作的精神与集体观念
学习练习耐久跑的方法学点耐久跑的呼吸
学习 过程
时 间
学习目标
学习内容及组织
体能要求
导 入 阶 段
2min
课堂常规
1•了解本节课学习任务
2、学生积极参与练 习；
3、教师善于调动学 生情绪，正确运用 评价、激励机制， 提高学生学习积极 性。
技 能 拓 展
15min
二、“走向奥运”象 征性长跑
1、迅速调整队伍
2、教师语言激趣，说明象征 性长跑的要求和目的。
3、教师教会学生的正确的测 脉搏的方法。并和学生一起记 下脉搏的变化。
4、每到一个象征性的地方教 师就作出简单评价；
5、针对跑步中跑的技术动作 出现偏差和错误动作，组织进 行纠正练习和巩固强化练习。
6、学习测试自己脉搏的方法， 并记录自己的脉搏，及时调整 自己的体力和跑步进程，做到 积极参与主动科学的学习和 锻炼。
各组学生积极参 加比赛，在竞赛中 积极进取，顽强拼 搏，团结协作。
积极思考，认真模 仿。
加强同伴之间的相 互激励，重视安全 教育
10min
一、学习耐久跑的 技术动作和呼吸方 式。
呼吸方法：呼吸自 然有深度，呼和吸 应与跑步成 一疋 的节奏，形成两步 一呼，两步一吸。
呼吸方法:呼吸自然有深度，
1、认真听讲 积极思考大胆回 答。
2、合作讨论，认真尝试练习。
3、相互交流，学生示范，集 体练习。
4、分组练习互相纠错、鼓励、 评价；
1、学生仔细、专心 听、看；
素质加强
5min
1•俯卧撑
2.立卧撑
1.教师讲解练习要求
2.教师和学生一起裁判、监 督完成练习次数
调 整 阶 段
3min
放松活动
《幸福拍手歌》
1.教师示范
2.教师喊口令，学生练习
反 思 阶 段
2 min
1.认真听教师小结
2.收拾器材
3.宣布下课及其下 节课内容
器材
脉 搏 曲 线 图
课 后 反 思