第二节 选择健康的生活方式
学习“目标”：
❖ 1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活 方式对健康的影响。
❖ 2.通过实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的 影响，进而认识酗酒和吸烟对人体的危害。
❖
3.选择健康的生活方式。 医学ppt
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自主预习（P94-98）
1.什么是生活方式？哪些疾病被称为“生活方 式病”？
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知识网络
❖ 1.生活方式概念
❖ 2.生活方式对健康的影响
❖ 3.探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响: 提出问题→作出假设→制定计划→实施计划 →得出结论→表达交流
❖ 4.选择健康生活方式是指人们在日常生活中的所遵循的 各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日 常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等 等。
3.讨论教材P95的探究实验中注意的6个问题及 其后的“讨论”。
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展示点评
1.什么是生活方式?哪些疾病被称为“生活方式 病”?
2.P94“资料分析”及“讨论”。 3.探究实验需要哪些材料用具?怎样设计对照实验? 4.P95的探究实验注意的6个问题及“讨论”。 5.烟草、毒品给人体带来哪些危害？ 6.健康的生活方式包含哪些内容?带来哪些好处?
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探究“讨
论”
❖ 1.低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作 用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因 为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内 提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻 醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为 烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋 的作用。
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水蚤
❖ 水蚤为甲壳纲动物，身体透明，一般体长不 足5 mm。水蚤主要以单细胞绿藻为食，生长 在富含有机质的静水水域，如水草茂密的湖 边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。在北 方，水蚤常作为家养观赏鱼的饵料。
❖ 水蚤的心脏呈白色，位于背部中央偏上部位。
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探究注意问题
❖ 1.95%×m=a%×（m+x），求加水x毫升
位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。
相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的
心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在1999年分别上升至
第3、2、1位。
❖ 2.由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病
主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、
脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，
还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生
0.2清5%水 1% 3% 5% 2110508%%%%
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10s内心 跳次数
清水
50ml/半 40ml/半 30ml/半 20ml/半 支烟 支烟 支烟 支烟
35 36
37
39
41
10S内心跳的次数
45 40
35 30
清水 50ml/ 半支烟 40ml/ 半支烟 30ml/ 半支烟 20ml/ 半支烟
❖ 目前影响人类健康的主要是心血管疾病、脑 血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性 疾病，它们常被称为“生活方式病”或“现 代文明病”。
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资料分析
❖ 1.1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前
3位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在
1999年，呼吸系统疾病从死因顺位的第1位降至第4
❖ 6.可设计如下表格:
不同浓度酒精溶液 清水(0) 1% 5% 10% …
心率（10s）
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水蚤的平均心跳约为 200次/分 酒精浓度
清 水
0.25%
1%
3%
5%
8% 10% 15% 20%
10s内 心跳的 33 39 次数
30 28 24 22 21 18 0
10s内心跳的次数
60 40 20 0
❖ 2.烟草浸出液的配制：在半支香烟的烟丝中分 别加20 mL、30 mL、40 mL、50 mL蒸馏水 浸泡1天，用其浸出液做实验。
❖ 3.一只水蚤只能做两次实验，即在清水中和在 某一浓度的酒精溶液中，每次实验时，先在清 水中观察，再在酒精溶液中观察，并记录数据。
❖ 4.配制不同浓度的酒精溶液→载玻片上滴清水 或酒精溶液→吸取水蚤放入清水或酒精中→显 微镜下观察并计数水蚤的心率→记录数据→分 析数据，得出结论
❖ 吸毒危害：损害人的神经系统，降低人 体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻 痹，严重的会导致死亡。
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不良的生活方式有： ❖ 嗜麻如命 ❖ 饮食不洁 ❖ 滥用药品 ❖ 环境污染 ❖ 爱看电视
……
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选 择 健 康 的 生 活 方 式
2.40多年来，导致城市居民死亡的主要疾病种 类发生了怎样的变化？
3.探究实验需要哪些材料用具？怎样设计对照 实验？
4.烟草、毒品给人体带来哪些危害？
5.健康的生活方式包含哪些内容？带来哪些好 处？
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小组合作
1.完成“自主预习”5个问题的交流和讨论。
2.完成教材P94“资料分析”及其后“讨论”。
❖ 2.酗酒危害：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使 脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智 力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会 造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死 亡。
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❖ 吸烟危害：烟草燃烧时，烟雾中含有多 种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油 等。这些物质进入人体后，对人体的神 经系统会造成损害，使人的记忆力和注 意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统 疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会 诱发肺癌。
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❖ 5.水蚤心跳很快，每分钟从100次到350次不等，通 常水蚤的心率在200次以上，而且品种不同，心率 的范围也不相同。这么快的心率是很难人工计数的， 因此，在实验中采用10 s为一个计量单位是比较可 行的。而且计数时应重复多次计数，以确保数据的 可靠。实验时尽量选取大小一致的水蚤，这样可减 少误差。
活方式有关。死亡原因的变化说明，随着人民的生
活水平提高了，心理和行为因素对健康起着至关重
要的作用。
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3.探究实验需要哪些材料用具?怎样设计对照 实验?
材料用具有：
活水蚤、蒸馏水、95%的酒精（或烟草浸出 液）、吸管、载玻片、显微镜、计时器
对照实验：
水蚤在一组浓度不同的酒精溶液中的心率和 在清水中的心率作对照