上海政法学院警察体育课教案
基本部分一、学习擒拿技术
1、牵拉式
动作要领：双方由基本实战
姿势开始，当敌方伸右手或
以右直拳击我时，我顺势以
右手横格拦其右臂肘部，并
顺捌、留刁扣其右婉。

同时
上左步至敌方右脚前并伸
左手，沿其敌方右臂下插向
敌方右肩部，四指成钩状，
插压敌方锁骨上窝(缺盆
穴)。

勾拉敌方锁骨并向前
下猛力拉带。

同时身体右
转，用肩部压击其右肘关
节，配合右手拧臂动作，使
其右臂肘关节受反关节击
压
2旋颈式一
动作要领：双方由基本实战
姿势开始，当敌方伸右手或
以右直拳击我时，我用右前
臂格挡，同时进左步，右手
牵拉敌方右臂，同时贴近敌
身，迅速以右手托敌方下
颌、左手抓敌后脑控制其头
部，再以逆时针方向拧转敌
方头部，将敌摔倒控制
3旋颈式二
动作要领：双方由基本实战
姿势开始，当敌方近身、贴
靠、缠抱我方躯干时，我方
迅速以右手扣住其下颌，左
手以掌压于其后脑，然后以
逆时针方向反关节控制敌
方颈部
4旋颈式三
动作要领：双方由基本实战
姿势开始，当敌方近身、贴
靠、缠抱我方下盘（腿部）
时，我方迅速以右手扣住其
下颌，左手以掌压于其后
脑，然后以逆时针方向反关
2、口令指挥学生集体练习
3、纠错讲解
一、队形同上
二、组织教法：
1、示范并领做
2、口令指挥学生两人一组练习
3、纠错讲解
60′
节控制敌方颈部
5单换掌
动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方以右掌或右拳击我头部或上身时，我方以左手向外格挡，同时扣住其前臂前端或腕部，再右脚上步，同时右手前臂在敌右手肘窝处伸入旋压敌上臂
6反肘式
动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方以右掌或右拳击我时，我向左侧闪后迅速进左步，左臂由下而上格击敌右前臂，同时反手刁扣其右前臂前端或腕部，边旋拧，边向上划一弧推向其身右侧后，同时右手疾反手(掌心向上)扣抓其肘窝，（四指在肘窝，大拇指在其鹰嘴沟内，扣掐）控制其肘部，使其右臂成直臂外展旋外。

迅速进右脚，绊锁其右腿，其必侧后跌，造成反关节控制。

注意：我左手反手刁扣敌方上臂向敌右后方推时，我右手扣抓其肘窝向我方拉
7扛肘式
动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌以右手或右拳击我时，我疾进左步，以右手刁扣敌右小臂或腕部，同时左臂曲肘，用左小臂侧向上猛力向上扛顶其右肘尖部，右手刁扣其腕下压回带，使其右臂成后伸直臂，肘窝向上成反关节状，身体右后转至其右侧，并顺势顺劲将其右肘部滑至自己左
结束部分肩上，成反关节扛顶，两手
用力下压，同时弓身弹胯，
成反关节过背摔
8压肘式
动作要领：双方由基本实战
姿势开始，当敌以右手或右
拳击我时，我迅速左闪，上
左步，以右手刁扣敌右小臂
或腕部，同时我左手顺势从
其右臂内下，沿其右臂内侧
滑向自己，右手猛力回抱其
小臂前端，同时用自己的大
臂猛然上抬敌方肘部，并用
力上顶。

前后两端一向下用
力，—向上顶抬，前后用力
一致，致使其肘关节伸成直
臂状（肘窝向上）。

再坐胯
转腰，向右后侧转，造成反
关节控制
1、集合整队
2、放松练习
3、课上小结
4、布置下次课的任务
5、宣布下课,师生再见
队形
××××××××
××××××××
要求: 态度认真
放松充分
10′
运动量及运动强度预计学生在课中的表现
课后小结。