一、填空题（共2题，每空3分，共15分）1、蛙泳腿动作可分解为收、翻、蹬、夹。

2、游泳时容易抽筋的主要部位是小腿、脚趾和大腿。

3、一般来说，游泳池可分为：长池、短池、不规则池。

4、游泳教学中的示面包括正面、侧面、后面。

5、游泳教学中，根据每次课的任务，可把游泳课分为新授课、复习课、综合课、考核课。

6、第25届奥运会，获得中国第一枚游泳金牌的运动员是庄泳。

7、现代奥运会的游泳比赛共有32 个正式比赛项目。

8、国际业余游泳联合会管理的项目有：跳水，水球，花样游泳。

9、游泳前的准备包括：物质准备，身心准备。

二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。

共5题，每题5分，共25分）1、现代奥运会的游泳比赛池长度为50米。

√2、游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动。

×3、游泳环境中水有压力，浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难。

√4、游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力。

×5、蛙泳的部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以较难掌握好。

√6、中国首次在奥运会上获得游泳金牌是第25届。

√7、镜面示可以用于显示前后方向、路线简单的动作，便于练习者模仿。

×8、两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因。

√9、爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌的力量，提高腿部打水力量。

√10、学员的腿部力量差是造成蛙泳腿部动作不对称的主要原因。

×11、在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。

√12、游泳陆上身体准备活动顺序应合理。

一般先从头开始，逐渐向肩、胸、腰、髋过度，直到全身活动和较剧烈的跑跳练习，在中间必要时还可穿插进行调整练习，最后安排放松训练。

√13、蛙泳技术的关键是减少阻力。

√14、现代奥运会的游泳比赛中女子自由泳比赛包括50米、100米、200米、400米、800米、1500米×15、蛙泳的身体姿势在游进过程中随着手臂、腿部、呼吸动作的变化而不断变化，因此没有固定的身体姿势。

√16、改变蛙泳划水的目的是寻找最适合自己的外划宽度和角度，体会升力推进力的作用。

×17、在教蛙泳腿部的动作时，当突出翻脚动作时，应当采用背面示。

×18、人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中。

√19、蛙泳技术的关键是增大推进力。

×20、熟悉水性教学的主要容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行。

√21、现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。

（y）22、健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的畴。

（n）23、50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。

（n）24、游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。

（n）25、在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。

（y）1、游泳：是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的有意识的技能活动。

2、游泳的推进力是指游泳时推进人体前进的力。

3、爬泳的名称来自于它的外观特征。

游爬泳时，身体俯卧在水面，两腿上下交替打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，故被称为“爬泳”。

4、自由泳划水技术：手臂划水是推动身体在水中前进的主要动力，手臂划水的一个动作周期分为入水、抱水、划推水、出水及空中移臂等部分，其划水路线是沿身体中线逐渐屈臂划至大腿。

5、游泳竞赛：是开展游泳活动的一项重要容，也是游泳教学和训练的组成部分。

1、游泳运动分类：竞技游泳、花样游泳、跳水、水球。

2、游泳池长50米、25米（+0.03米）水温26度（+—1度）室外池不得低于25度水深2米泳道宽2.5米边道宽至少0.5米3、出发台应正对泳道中央，其表面积至少是50厘米*50厘米，前缘应高出水平面50-75厘米，台面向前倾斜不超过10°，厚度≤4厘米。

4、召回线离起点15米，距水面1.2米以上。

5、个人混合泳泳式顺序：蝶泳---仰泳----蛙泳---自由泳6、混合泳接力比赛泳式顺序：仰泳---蛙泳---蝶泳---自由泳7、竞技游泳包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳式和由这四种泳式组成的个人混合泳以及接力比赛。

8、游泳在奥运会中有34项金牌。

9、1896年，在希腊举行第一届奥林匹克运动会。

把游泳列为竞技运动项目之一，当时只有男子100米、500米、1200米自由泳三个比赛项目。

奥运会第一枚金牌：1992年第25届奥运会，庄泳获得100米自由泳的冠军。

10、一般来说，游泳池分为长池、规则池、不规则池11、游泳教学中的示面包括：正面、背面、侧面12、游泳时容易抽筋的部位主要是：小腿、大腿、脚趾13、在教蛙泳腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示（错）14、人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对）15、镜面示可以用于显示前后方向、路线简单的动作、便与练习者模仿（对）16、两膝之间的距离过宽是造成蛙平泳腿的主要原因（对）17、爬泳抬头打水练习的目的是增加腰背肌的力量，提高腿部打水力量（对）18、学员的腿部打水力量差是造成蛙泳腿部动作不对称的主要原因（对）19、蛙泳技术的关键是增大推进力（错）19、有三种阻力对人体在水中的运动有决定性的影响：体表摩擦阻力、外形姿态阻力、波浪阻力。

其中对人体影响最大的是外形姿态阻力。

20、游泳的推力可分为阻力推进力和升力推进力。

获得阻力推进力--------增大划水面积和加速划水21、现代蛙泳技术种类：平式蛙泳、波浪式蛙泳22、游泳与其它运动项目的不同点：①活动环境不同②呼吸方式不同③身体姿势不同④推进力产生的方式不同23、请叙述游泳时可通过哪几部分获得推进力。

（1）充分利用手和脚在有效动作中作用；（2）屈臂划水；（3）曲线划水：（4）合理的手型。

24、游泳技术常用的术语有动作周期动作频率动作节奏划水次数划水距离二、问答题1、为什么游泳能强身健体？答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。

1、游泳能增强心血管系统的功能，2、增强呼吸系统的功能，3、增强运动系统的功能，4、使身体成分比例更加合理，5、改善体温调节机制，6、预防治疗疾病，7、磨炼意志并促进心理和智力发展。

2、简述蛙泳平收腿的特征？答：1、两膝之间太宽，2、大腿收得多，小腿收得少3、仅以脚掌对水，减少了对水面积，缩短登水距离，动作效果不好。

3、试述循序渐进原则。

答：指教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和动作形成的规律，正确地安排教学容、步骤和运动量，由易到难、由简到繁、由浅到深、由未知到已知，逐步深化，循序渐进，使学员能系统地学习知识、有效地掌握动作技术。

1、手段、动作的难度安排由易到难，2、按照游泳教学课的规律，3、先教基本的，再教先进的，4、循序渐进地增加运动负荷。

4、简述游泳前进行适当热身的意义及方法。

答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。

游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。

下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。

5、简述哪些人群不适合参加游泳运动。

答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。

6、简述健身性游泳教学的特点答：1）安全是首要问题（2分）；2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）3）呼吸是教学重点；（2分）4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。

（1分）6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。

7、试述游泳教学的原则。

1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）8、试述蛙泳腿部技术动作要点。

答：1）腿部动作。

收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。

翻脚：两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚侧对准水（1分），像英文字母W。

蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力（2分），以小腿和脚侧同时蹬夹水（2分），先是向外、向后、向下，然后向、向上方蹬水。

向外蹬水和向夹水是连续完成的（2分）。

停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（2分）。

2）手部动作。

外划：双手前身，手掌倾斜大约45度，双手同时向外、向后，继而曲臂向后、向下方划。

划：掌心由外向转，手带动小臂加速划，手由下向上在胸前并拢（手高肘低，肘在肩下），前伸。

前伸：双手前身，肘关节伸直。

外划放松，划用力，加速完成，前伸积极。

3）配合要点：外划抬头换气，划收腿低头憋气，双手前伸过头呼气。

9、简述用用教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形成的感知，丰富学员的感性认识，和直接经验，使学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。

贯彻直观性原则可以在一下几个方面进行。

示2、手势的运用3、挂图照片幻灯录像等直观教具的运用4、语言的运用10、对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？答：（1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带呼吸的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作（2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。

11、自由泳腿部常见错误和纠正方法？答：1、屈髋打腿：这是腰部过于放松、屈髋造成的。

改正方法：塌腰、挺肚子、大腿朝水面上抬。