“8”字跳绳（水平二）
班级：四（ 2）班人数：40人教师：周莹
教重点掌握好动作节奏，在绳的中部起跳
学
“8”字跳绳
内
容难点克服恐惧心理，大胆地进行尝试认知目标：通过学习，使90%以上的学生了解“ 8”字跳绳技术
技能目标：通过教学练习，使 80%的学生初步掌握“ 8”字跳绳技术的动作方法，增强学生上下肢的配教合能力，提高动作的协调能力
学目情感目标：培养学生积极参与活动和团结协作的精神、克服
恐怖心理，大胆地进行尝试标
部
课程内容
分
一、课堂常规
1、体育委员整队，点名并向老师
报告人数。

2、师生问好，检查服装，宣布本
课内容。

准
备3、安排见习生。

二、准备活动
部
分游戏：穿越丛林
教法与学法
运动负荷
时间强度（ 1）成四列横队站立，如下图3’80~ XXXXXXXXXX X ：学生7’90 次
XXXXXXXXXX○：体育委员/ 分
XXXXXXXXXX△：老师
XXXXXXXXXX
○
△
要求：快、静、齐
要求：认真听老师讲解游戏规则，体会绕“ 8”字的感
觉
学习“ 8”字跳绳组织：
1、摇绳：绳子中间刚好打地，不
能太长也不能太短，绳子缠绕在左开
手，右手握绳逆时针甩动
始
部
分XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX
△XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX
开 2、“ 8”字跳绳动作要领：听到绳始
子打地下一个同学往里面跑，当绳部子由上至下到达身体侧位时起跳
分后再出绳，一个接一个，当最后一名同学跳完后，排头同学再从另一边
继续完成“ 8”字跳绳。

3、①绳子空摇两次后学生跳进绳子
跳两次；②绳子空摇一次后学生跳
进绳子跳一次；③绳子不出现空摇，
一个接一个完成完整的“ 8”字跳
绳；④集体计时一分钟，比比哪一
组通过的人数最多
4、游戏 2：争分夺秒
规则：固定乒乓球个数，两组之间
进行比赛，看哪一组可以用最短的
时间将乒乓球运到指定位置
结
一、放松：韵律操（向前冲）
束
部二、教师小结，安排学生归还器材，
分
师生再见组织：学生分 4 组练习，教师巡回指导，指出不足25’100~并展示优秀的示范110（ 2）学法：次/
①注意听和看，每位同学都进行尝试性练习分
②练习过程中大家要相互帮助、紧密配合③会跳
的同学可以教不会跳的或替换摇绳的同学
5’100~
110（ 1）成四列纵队站好，听教师口令次 /
（ 2）带领学生做韵律操放松分
器材：长跳绳 4 根，小足球 4 个，练习密度： 65%~75%乒乓球 70 个平均心率： 110次 / 分。