3
3
1
5
3
2
1
2
15
秒
1
5
秒
1
5秒
15
秒
2
5
秒
1
5
秒
2
5
秒
35秒
中
中
中
中
中
中
中
高
教：
1、教师示范讲解动作要领
2、提问坐、跪、站着投掷的区别
3、学生集体、分组练习
4、用钢尺一端固定，拉引两次，两次拉引的幅度不同，看两次重物被弹射出距离的远近。提问我们在投掷时，是否也可以像钢尺一样。
5、学生分组再练习，教师强调出手角度、速度，脊柱尽力弯曲。
体会完整的发力顺序
教：
1、个别同学展示，师生互评，鼓励优点
2、帮助分析，强调前腿撑、后退蹬
3、鼓励学生展示。
学：
1、观察、听取练习要求
2、观察讨论分析，自我纠正与提高
3、在实践中进一步思考：如何全身协调
教：
1、教师讲解游戏要求，体会快速通过短障碍，提高频率，踝关节用力上提。前脚掌着地
2、示范演示，再次强调游戏规则。
提示安全教育（统一投掷）
要求：
1、自主练习，积极思考教师提问，认真投入练习。
2、跪姿投掷时，脊柱尽力背向弯曲成“C”形。配合手臂前摆一同发力。
3、站姿投掷时，体会蹬腿
与腰部、手臂协同发力的过程
教：
1、教师示范讲解动作要领，后腿蹬，前腿撑，收腹立腰紧挺胸，直臂（前摆）拨球把球抛。
2、学生分组体会动作要领
6、教师巡视指导
7、完整动作再尝试练习
8、分组交流心得，正误对比。
学：
1、示范讲解动作要领
2、体会坐、跪、站着投掷的区别
3、体验坐姿手臂前摆发力的感觉
体会跪、坐着投掷的区别
4、体验腰背部配合手臂前摆发力的感觉
5、体会完整双手头上向前投掷实心球，加上腿部蹬腿的动作。
6、通过刚才的练习，思考如何才能提高自己的投掷实心球的远度。
2、通过投掷实心球，发展上下肢和腹背力量，提高全身协调用力能力。通过快速跑游戏，提高步频、步幅，提高加速跑的能力。
3、激发运动兴趣，培养积极练习态度，树立不断进取信心
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
|
2
体育委员整队，报告出席人数。
师生问好
介绍本次课的内容及目标。
2
教：
1、体育委划
年级
七年级
人数
26
日期
2011.5.4
执教
魏伟
班级
4
组班形式
自然
周次
12
课次
1
内容主题
1、原地双手头上前掷实心球（6-1）
2、快速跑（障碍跑游戏）（6-3）
重点
运用腿部以及腰腹力量进行投掷
难点
上下肢动作协调，调动全身力量投掷
学习目标
1、巩固改进原地双手头上前掷实心球的动作方法，了解投掷运动基础知识，体会由下至上的发力顺序。
方法：绕垫子慢跑过程中，教师随时报数，学生听数字抱团并站在一个垫子上，没按数字抱团站好垫子的同学接受小小“奖励”。
准备操：击掌操
5
中
教：
1、带领学生进行热身慢跑
2、组织安排游戏活动
3、发出口令引导热身过程
学：
听清游戏方法，投入热身，思考游戏策略
要求：
积极参与，准备活动充分。
三
28
原地双手头上前掷实心球
一、各种各样的投掷实心球
1、坐姿投掷
2、跪姿投掷
3、站姿投掷
二、复习原地双手头上前掷实心球
1）徒手练习
2）完整动作练习
3）投远升级
4）学生展示
快速跑：抢种抢收
方法：将同学风采人数相等的两组，每组成纵队站在起跑线后。游戏开始，各组第一人顺着自己的跑道，依次将实心球捡起（抢收），跑回七点并将实心球交给第二人，第二人将球放回原位置（抢种），种完后，跑回起点，最后一人先跑回为优胜。
3、巡视、个别指导
4、提示动作要领
学：
集体练习，积极思考、体会蹬腿用力的动作。
要求：注意出手角度，体会全身协调用力，体会后退蹬、前腿撑的动作。
教：
1、教师讲解要求，同学连续投掷两球，争取达到超越目标。
2、分组练习，流水练习
3、看看谁最接近终极目标
学：
1、体会完整动作要领
2、认真练习，努力达成目标
要求：
3、鼓励学生积极参与，快速奔跑
4、练习时，强调快速奔跑。
学：
1、学生认真听讲
2、练习时，根据教师提示加快速度频率。
3、积极参与，快速奔跑
要求：
加快速度频率，快速通过障碍，踝关节用力，前脚掌着地。全力加速。
×△
×△
×△
四
2|3
1、放松
2、总结
3、师生再见
1
2
小
要求：
保持安静，全身放松，注意力集中，倾听音乐。
场地器材
实心球15个，海绵垫12，篮球场，小标志桶6，大标志桶2
安全保障
1、场地的合理布置
2、安全提示
3、充分的准备活动
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
%
%
课后小结
2、师生问好
3、宣布课的内容和学习目标
4、安全教育：1）充分的准备活动（统一听口令投掷或捡取实心球）。
2）自我保护意识强，掌握正确的技术动作。
学：
认真听讲，明确目标
要求：
整队时快、静、齐
组织队形
**********
**********
**********
**********
△
二
4
|
5
热身
1、游戏：抢垫子