山东省临朐第四中学
Linqu No4.Middle School of Shandong
第三章
体育与心理健康
青春期心理健康·调节你的情绪
学习目标
1、了解青春期心理健康。
2、了解青春期易产生的心理问题。
3、了解调节心理问题的途径。
4、学会几种调节情绪的方法。
学习重点、难点
1、调节心理健康的途径。
2、情绪调节的方法。
性的觉醒 学习的压力 家庭的意外变故 积极的体育锻炼
6、________________是调节和形成健康心理的 主要手段。_______________和________________
自我调节 进行心理咨询
是解决心理问题的途径。源自调节你的情绪态度体验 1、情绪是指人对客观事物的_____________。 内心需要 它产生于人的________________是否得到满足。 需要得到满足 当________________时，就产生积极情绪，当 得不到满足 ________________时，便产生消极情绪。 参加有氧运动 2、调节情绪的方法主要有______________、 __________、__________、_____________。 呼吸法 肌肉放松法 自我暗示法
青春期心理健康
人际关系敏感 适应不良
4、青春期常见的心理问题主要有抑郁、_____ 焦虑 、___________、____________、_____________、
情绪不稳定 心理不平衡
_______________、_________、对抗倾向。
强迫症状
5、引起青春期心理问题的主要原因有_______ 生长加速 、___________、__________、________________ 。
合作探究
1、在日常生活中,如何解决好人际关系？ （1）真诚相处； （2）互相尊重； （3）学会关心别人； （4）严于律己，宽以待人； （5）学会一些交往技能 ；
合作探究
2、当你心理紧张时，你会用哪几种 方法来调节？ （1）参加有氧运动 （2）呼吸法 （3）肌肉放松法 （4）自我暗示法
通过阅读下面的文章，学习如何调节
青春期心理健康
1、青春期是指儿童少年开始进入发育 高峰期，最后 达到 成熟 时期，即由儿童向 成人 的过渡阶段。 2、青春发育期分为 前期 、 中期 、 后期 三个阶 段。 3、现代人心理健康标准主要体现智力水平、心理状态 、
情绪调控 人格塑造 人际关系 _______、 、 、学习水平等六个方面。
自己的情绪与心理健康。 1、勇敢地面对消极的情绪 2、合理宣泄 3、适当控制
【课堂小结】
1、青少年要适应时代的发展，不仅需要
身体健康，同时也需要心理健康。 2、积极的情绪有益于身体健康。
【课后作业】
搜集有关心理健康知识，
做好笔记。
再见！