主要内容
• 青少年心理问题现状与危害 • 青少年心理问题的原因剖析 • 心理健康的标准与心理问题的判断 • 青少年心理问题的应对策略
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青少年心理健康问题与对策
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一、青少年心理问题现状与危害
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• 现状：
– 调查显示：学生心理问题10％～20％；
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三、心理健康的标准 与心理问题判断
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青少年心理健康问题与对策ຫໍສະໝຸດ 9• 心理健康的标准
– 自知自律
• 正确认识自己 • 适当约束自己
– 悦己怡人
• 对自己接受肯定 • 和他人友好相处
– 乐观现实
• 积极的人生态度 • 现实的入世情怀
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• 危害
– ①危害自己 – ②危害学校 – ③危害家庭 – ④危害社会
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二、青少年心理问题的原因剖析
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• 现代人心理健康的两大威胁
– 新时代“缺营养”
• “文明快餐” • “速溶咖啡” • 结果——心理难放松
– 新时代易得病
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• 非理性思维之特征：
– 绝对化要求 – 过分概括化 – 糟糕透顶
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• 挑战非理性思维：
– 我所持的这种思维是正确的吗？ – 放弃这种思维是正确的吗？ – 可能发生的最糟糕的事情是什么？ – 出现最糟糕的后果时，如何应付？ – 看待这个情境最合理的方式是什么？
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构建价值之更改
– 因为他人对我挑剔，所以我现在不开心
– 句式转换：情境不变，将结果改为相反词，首句 “因为”置后
– 他人对我挑剔，我仍然开心，因为…… – 参考答案：
• 我知道了自己的不足； • 我努力工作会使他改变对我的态度； • 这会使我有更优秀的表现 • ……
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发生事件
主观认识
心理行为反应
• 我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是 源于我们对世界的看法
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• 人的非理性思维：
– ①我要人人满意 – ②我要全面出色 – ③有错就要严惩 – ④痛苦不可避免 – ⑤逃避易于面对 – ⑥人人依赖他人 – ⑦往事决定今朝 – ⑧做事定要圆满
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五、青少年不良情绪的调节
• 合理宣泄法 • 转移升华法 • 放松训练法
– 肌肉放松 – 音乐放松
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快乐在哪里？——生活中令人愉快的事
——来自美国的调查
呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做 白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向 人微笑、接吻、向他人示爱、读小说、玩电脑、 购物、在海滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、玩 高尔夫、裸体、去酒吧、写诗、划船、玩牌、参 加宗教活动、开会、演戏、穿奇装异服、跳舞、 逛公园、谈论政治、赌博、收到信、照相、吃好 东西、做爱、散步、伸懒腰、看漂亮女人、美容、 约会……
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构建价值之更改
• 练习一：
– 因为老师批评了我，所以我不高兴。 – →老师批评了我，我仍然高兴，因为……
• 练习二：
– 因为和朋友吵架，所以我不高兴。 – →和朋友吵架，我仍然高兴，因为……
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谢谢大家！
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四、青少年心理问题的应对策略
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一个关注：
• 积极关注学生的心理问题
– 心理素质是人的素质的核心 – 心理问题可引发其它问题
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两个帮助：
• 帮助学生体验到学习的乐趣
– 对学习的多元理解 – 对成功的多元理解 – 对目标的多元理解
• “世纪病” • “亚健康” • 根源——竞争压力大
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• 青少年心理发展的四大矛盾
生理和性成熟 带来的新需要
相互 加强
新的独立性需要
社会（规范、地位）
相互 加强 心理成熟水平
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• 四大矛盾：
– 生理和性成熟带来的新需要与社会地位之间 的矛盾
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• 帮助学生寻找到交流的真谛
– 如何与朋友相处 – 如何与父母相处
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三个培养：
• 培养学生心理保健的意识
– 教师要做心理保健的表率 – 心理保健的关键：观念 – ①观念一：有心理问题主动想办法 – ②观念二：烦恼的根源是我们的认知，而不
是事件本身
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• 培养学生自得其乐的能力
– 学会发现 – 学会创设 – 学会添加 – 学会转移 – 学会更改
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• 培养学生乐观向上的态度
– 学会珍惜自己 – 辨正看待缺乏 – 懂得适度比较 – 体验自我幸福
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• 心理问题种类与评判
– 问题种类
• 外向攻击性vs.内向退缩性
– 判断依据
• 和一般人是否一致 • 和同龄人是否一致
– 判断方法
• 观察评定法 • 环境适应判断法 • 症状观察法 • 心理测验法
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– 注意事项
• 发展问题vs.健康问题 • 偶然问题vs.普遍问题 • 品德问题vs.心理问题 • 教师诊断vs.专家诊断
– 性成熟意识增强与心理、道德上准备不足的 矛盾
– 新的独立性需要与社会地位的矛盾 – 新的独立性需要与心理成熟水平的矛盾
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• 青少年心理问题的三大焦点
– 学习问题
• 不成功 • 无兴趣
– 交友问题
• 缺少朋友 • 不会交往
– 亲子问题
• 缺少沟通 • 内容单一