护理人员心理健康培养的几点体会
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【关键词】护理人员; 心理健康; 自我培养
护理工作属于科学性、技术性、服务性行业，集高风险、人文关怀为一体，且充满挑战与压力的一项工作。

由于职业性质、特殊环境氛围、超负荷的工作、社会给予不公平的待遇等给护理人员造成了很大的压力，若自我心理调适不当，会造成工作热情降低，厌倦工作。

护理人员精神心理健康水平也影响着整体护理的质量，进而直接影响病人的治疗和康复效果。

因此，护理人员的精神心理健康维护是十分重要的。

根据不同的调查，护士职业群体的心理问题要高于一般人群。

护理人员的精神健康问题及防范措施日益受到重视。

而提高护理人员高压下维持精神健康的能力，提高自身的“免疫力”才是解决护理人员精神健康问题的关键。

本文结合作者体会谈几点看法。

1 学会珍爱自己，正确面对他人的评价，在平凡的岗位上实现自身价值
著名的人本心理学家代表马斯洛提出了心理健康的十分标准：(1)充分的安全感;(2)充分了解自己，并对自己的能力作适当的评价;(3)
生活的目标能切合实际;(4)与现实环境能保持接触;(5)能保持人格的完整与和谐;(6)具有从经验中学习的能力;(7)能保持良好的人际关系;(8)适度的情绪表达及控制;(9)在不违背团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本需要;(10)在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。

护理工作要求我们关爱病人的同时也要学会关爱自己，即自爱。

自爱——就是爱自己，意识到自己是重要、美丽而有价值的。

不会强求别人的言行符合自己的旨意，不必依赖别人提高自己的价值，只要自己接受自己便足够了。

一个人首先要学会关爱自己，并通过帮助自己，关心自己来帮助别人，同时清楚地认识到不以为获得别人的感谢和奖赏为目的才去帮助别人，而是因为可以从帮助别人或爱别人之中享受到真正的快乐。

现阶段，由于社会的偏见，护理人员为病人付出的辛勤劳动得不到相应的尊重与承认，再加上没有显赫的地位，也没有令人羡慕的权利和金钱，酸、甜、苦、辣，尽尝之，使护理人员不能充分实现自身价值，感到自己是一个微不足道的人，精神长时间受到压抑，从而困惑、伤感、失落、放弃、历史伴随左右。

这是一种自我否定，这些护理人员是根据外部成就和别人对自己的看法确定自身价值。

从马斯洛人的基本需要理论中，我们可以看出，人都希望得到他人的认可与尊重，期望获得种种荣誉。

赞许能令人精神上受到抚慰，是一件很惬意的事情，没有必要放弃生活中的这种享受。

但是，如果寻求赞许的心理成了一个人生活的需要，需要通过他人的赞许来确定自我价值，
这就是一件糟糕的事情，它会使护理人员盲目的追求赞许以及荣誉，从而导致各种自我失败行为，会因得不到赞许而闷闷不乐，情绪低落，甚至行为异常。

因此，我们每个护理人员要学会热爱自己的职业，深刻认识和理解职业的价值和意义，时时保持精神愉快，坚信自己是有价值的，不依靠他人的爱或赞许来实现自身价值。

2 发挥创新精神，冲破世俗的束缚，勇于探索未知世界
我们随时随处可以听到类似这样的话语：“我不行”“我性格内向”“我害怕与人交往”“我的工作能力不行”……其实，这些评语与断语都是我们自己附加于己的。

其实这些自我描述性词语本身并不存在任何问题，它能够让我们比较正确的作出自我评价，更清楚地了解自己，但如果使用不当，或者过多地使用否定、贬义的自我描述词语，就会束缚自己的一言一行，不愿意尝试做任何新的、促进发展的事情，最后就会给自己造成损害，阻碍个人的不断前进与发展，并成为自己不求进取为借口。

护理学作为一门集理论与实践相结合，护教研为一体的集合学科，其传统的护理模式及传统的管理方式束缚了护理学的发展，使护理工作的科学性日渐降低，护理人员的专业知识得不到有效的发挥，导致护士知识更新缺乏应有的动力。

由于护理学模式的改变，晨晚间护理和打针发药不再是护士的全部工作内容。

医生和护士不再是主、助关系，而是共同为恢复病人健康而工作的合作关系。

因此，传统的护理观念需要更新，传统的管理方式需要进行改进，新业务、新技术需要去学习，许多的护理课题需要护理工作者去探索、去研究。

护理学科的发展，需要护理人员不断思考，充分发挥自己的创造能力，勇于接受新的挑战，去探索未知世界。

面对新的要求，护理人员不妨重新审视一下自己，给自己作一个全面的评价，将某一些恰如其分地提示个性积极方面的自我描述性词语保留下来，将那些时时妨碍自己发展的自我描述性词语，在生活中下决心逐步加以改变，逐步完善自己。

摆脱旧的自我，树立一个全新的自我，大胆创新，以适应现代护理的需要。

3 保持心境平稳，告别不良情绪
护理人员大多数为女性，由于其生理特点和家庭、社会中所扮演的不同角色，使她们在工作中易产生各种不良情绪。

例如：护理人员工作经验不足，护理能力有待提高，又如护理人员之间关系的不够融洽，或配合不够默契;护患关系方面易受到患者不安情绪及不良护患关系的影响;以及为自己、子女以及家庭未来担忧的忧虑情绪。

这些不良情绪，若不能及时疏导，将会直接影响护理人员的工作状态。

因此，作为护理人员应首先提高自己的应对能力，增强自我意识，消除不合理的信念，建立适宜的期望值，正确评估自己的能力，同时积极加强有关专业方面的训练，学会解决问题的技巧，并参加有关讲座，提高工作效率，减轻工作压力。

当在临床工作中，遇到一些患者及家属有意或无意歪曲事实，无理取闹，护理人员应保持冷静，先不要急于辩解，要以平和、理解的心态解决问题。

在遭到非议时，要注意自身情感需要，可通过其他方式宣泄情绪来平衡护士的正常情感需求。

在日常生活中，护理人员应掌握自我放松技巧，在遇到困难时及时进
行自我心理调整，可采用自我暗示法、深呼吸法等使自己摆脱烦恼，使身体充满活力。

护理人员应该努力消除这些无益情绪，并主动采取适当的防范措施，就能减轻或消除这种影响，以新的思维方式让自己保持精神愉快，从而有利于心境稳定、身心健康，提高护理质量。

总之，只有心理健康的护士才有足够充沛的精力、细心、精心、耐心、热心地为病人提供优质的护理，在工作中想病人之所想，痛病人之所痛，急病人之所急，认真地为病人作好一切事情，为平凡的护理工作增添光彩。