田径教案
年级：中一人数：35 男生：10 女生：25 实习教师：李振彬指导教师：梁增玲日期：教学
内容
蹲踞式起跑技术
教学目标（1）知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步了解蹲踞式起跑技术，通过学习让学生知道如何正确掌握蹲踞式起跑技术。
（2）能力目标：通过学习，发展学生协调性、灵敏性、增强手臂力量；提高击球的准确性。
（3）情感目标：培养学生自学、自练、自控及面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质。
重点难点1、重点：四点点支撑，蹬摆结合，臀部抬起。
2、难点：臀部抬起时重心前移，注意力集中，上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
课的
部分（时间）教学内容教师指导活动学生学习活动组织与要求
运动负
荷预计
时
间
次
数
激发兴趣活跃情绪阶段（5）分钟一、课堂常规
1、整队、集合、检查人数
2、师生问好
3、宣布本课的内容、任务，
注意事项，处理见习生
1、整队集合，报告
人数。
2、检查服装。
3、宣布本课内容任
务。
4、安排见习生。
1、学生列队、排好
队形
2、学生向教师问好。
3、思想集中，认真
听讲。
4、见习生随队见习。
列队：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
要求：静、齐、快
5 1
保持活跃情绪发展运动能力阶段（10）分钟二、热身活动
1、学生进行慢跑热身练习。
2、老师带领学生做徒手操。
1、头部运动，
2、肩绕环运动，
3、扩胸运动，
4、髋关节运动，
5、膝关节运动，
6、踝腕关节运
动，7、弓步压腿运动。
三、游戏：贴膏药
方法：让同学们围成一个圈，两
两一组，安排二个学生一个跑一
个追，跑的那个可以停在任意一
组的左边或者右边喊贴，则这一
组的另外一位同学即可跑，追的
那个继续追跑的那个，游戏循环
继续。
1、简单讲解示范。
2、喊口令、领做热
身操。
1、说明游戏规则。
2、通过组织，指挥
学生玩游戏。
1、听老师口令模仿
老师动作。
1、认真听老师讲解
游戏规则，提出不明
白的地方；
2、听老师组织开始
游戏；
3、根据老师要求和
游戏规则进行游戏。
徒手操列队：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
游戏讲解列队：
××××××
××
××
××××××
△
要求：队伍整齐，动作
迅速。
10 1
保持活跃情绪发展运动能力阶段（20）分钟一、蹲踞式起跑技术要领讲解：
1、各就位动作要领，四指并拢
和拇指成八字形支撑，两臂与肩
同宽，双眼目视起跑线，后脚膝
关节着地，两脚掌紧贴起跑架。
2、预备动作要领，两肩前倾略
超过两手，双眼目视起跑线约
30cm处，臀部抬起高于肩，前倾
膝关节约成90度角，后脚膝关
节约成110度角。
3、起跑蹬地要领，闻枪声后两
臂迅速屈肘，有力的做前后摆
动，前脚用力往后推蹬，后脚快
速向前提拉。
二、学习蹲踞式起跑技术动作。
三、学生分组练习，教师巡视、
纠错。
四、组织优生展示其蹲踞式起跑
技术动作。
五、进行教学比赛：
方法：把整个班分成三个小组，
每个小组选一个同学担任小组
组长，并每个小组分发一根接力
棒，站在起跑线上。
组长组织好
本队成员按要求比赛。
组长将同
组队员分成人数相等两个组，分
别面对面站在比赛场地的两端，
进行接力赛。
1、讲解动作要领。
2、示范标准动作让
学生了解规范准确
的动作。
3、用口令安排学生
进行练习。
4、教师巡回指导。
合理分配小组，进行
巡视和纠正错误
5、通过优生的动作
展示，对其评价以及
讲解。
6、详细说明比赛规
则。
7、通过组织指挥学
生开始比赛。
1、思想集中，认真
听讲，提出不明白的
问题。
2、认真看老师和好
的同学进行讲解示
范；及时总结，进行
练习。
3、完整练习。
要求：
动作连贯、协调正
确。
4、分小组进行练习
以及小组合作练习，
5、认真听老师讲解，
对自己的动作进行
纠正和改进。
6、认真听老师讲解
比赛规则，提出不懂
的地方。
7、听老师口令开始
比赛。
8、按照老师提出的
规则和要求进行比
赛。
讲解列队：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
要求：认真听讲，学习
动作要领，严格技术动
作。
蹲踞式起跑技术练习
列队：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
教学比赛列队：
××××
××××
××××
△
要求：充分利用所学进
行比赛，始终保持较高
的团队意识。
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稳定情绪身心恢复阶段（5）分钟一、整队集合
二、放松练习
1、手臂放松；
2、腿部放松；
3、呼吸。
三、小结讲评
1、集合整队，认真
做好放松运动，放松
肌肉和身体。
2、对本次课进行小
结，对学生提出要
求，听取学生的反馈
意见
1、认真听取老师要
求。
2、对老师提出一定
意见。
组织：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
要求：放松充分，认真
听讲评。
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场地器材田径场一块、粉笔若干。
课的运动负
荷预计
课后小结练习密
度
运动强
度45% 中等。