弄清楚自己想做什么。
克服拖沓的习惯一直走下去。明确 你的目标，坚持去做 。 做好明确的计划，一步一步地去完 成，认真复习 科学管理时间，注意劳逸结合 为自己喝彩。大喊：我能行！ 试着去调节。




有考前恐惧症怎么办？
1. 保证充足的睡眠。考前尽量不要熬夜。考试时，最重要的是保持最佳的身 体状态。是身体的一部分，充足的睡眠能够让大脑保持清醒，让你在考试中 发挥正常水平。
C. 丢失已久的 可爱玩具

图四解析： A.小丑、面孔或伸舌头的人：这说 明你善于社交，喜欢结交朋友——没人

会说你是遁世者。不过，你给人感觉
十分冷淡，这一习惯让朋友很为你担 心。 B.穿连衣裙的女人：你颇具感召力， 表面看上去常常郁郁寡欢。这种性格 使人十分关注你的一举一动，虽然这

C.可爱玩具：有时，当你身 陷困境时，常常沉湎于往 事，那个时候，你感觉自

2. 进适量的运动：如果考试时感到紧张，身体就容易变得僵硬。考试之前，
仔 细 观 察 此 图 ， 如 果 你 感 到 心 理 压 抑 ， 胸 口 闷 ，

深 海 恐 惧 症


尖锐恐惧症
看到尖的东西就难受！

孤 独 恐 惧 症

亲~ 你中枪了吗？

开 学 恐 惧 症

考 试 恐 惧 症
嘿 嘿 ， 你 有 吗 ？
马上，就要考试了。。。

我们该怎么做嘞？

改变自己的想法，积极迎接考试

B.甲虫：工作非常勤奋；
自然而然会获得成功；你详细制 定了计划，并付诸于实施。

C.眼镜、或胡须：喜欢打
扮，对别人对自己的看法过于敏 感，总是希望通过购买新车、新
衣来化解内心的空虚与无助。

图 3. 你 认
为上图最
像什么？

A. 展 示 肌
肉力量的
猛男

B.蝎子

图三解析：

A. 猛男：这说明你非常有能力， 无论什么工作交到你手中，都能轻 松驾驭。你非常有天赋，意志力极 强。由于能应付得了任何挑战，你 总为自己感到骄傲。
能充分体现自我，却不一定对增强你
的自尊心有多大帮助。
己属于这个世界，不必付
出多大努力就能证明自己。

图 5. 你认为上图
最像什么？

A.有舌头、扁桃 体和咽喉的一 张嘴

B.两只黄色雏鸟 啄食 C.一只有胡须或 爪子的红猫，

可能还在吃蝴
蝶，或是毒蛇 嘴巴
图五解析： A.嘴：你体现了真正的力量——坚强的性格、巨大的成就和宽广的胸怀 ，当你走进某个房间，会带来很强的“气场”。 B.雏鸟啄食：你彬彬有礼，很有教养，真心真意地对待别人，永远不求 回报。你对自己的付出是否会赢得别人的敬重根本没有把握。
二十世纪初，随着尼采的一声呐喊“上帝死了”，西方人在强烈
的阵痛中体验到了“被抛弃到自身之上”以后的自由和苦恼。在 这个神性趋于失落、英雄时代走向完结的不幸时代中，他们深深
地感觉到，再也没有救世主了，只有靠他们自己。西方人在经历
了集体精神崩溃的同时，踏上了目标难以确定的、漫长而又痛苦 的自我追寻之途。在二十世纪的文学史上，对“自我的心理结构 的复杂技术性描述”占有极为重要的地位。而西方小说人物所展 现的对自我的追寻，则体现为从最初的自我迷恋、经由自我确认、 最终走向了自我消解。这一自我追寻折射出了西方人在本世纪所 展开的精神旅.
启示：我们一定要趁早改变坏习惯。
励志名言

师夷长技以制夷。（学习别人的长处） 不为失败找理由，要为成功找方法。 不气馁，阳光总在风雨后（坚持不懈） 扎实的知识，珍惜在学校的每分每秒。 （惜时） 最重要的不是去看远方模糊的东西，而 是去做身边清楚的事情。（有目标、有 方向）


1．对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。




- 你对於 咖啡 的形容词就是形容你对於性的看法 .
- 你对於 海 的形容词就是形容你对於你自己本身的人生的看法 .
你知道罗夏墨迹测试吗？过去一个世纪，专业人士对形形色色的人群——从神经质的 家庭主妇到纳粹战犯进行罗夏墨迹测验，他们相信，这种测试可以揭示驱使人们行为 与情绪活动的秘密特征，对他们的心理健康进行评估。举个形象的例子，罗夏墨迹测 验很大程度上就像是盯着云彩看：当你看到毫无意义的形状，大脑会将其组织成图像 ，试图搞清楚它的含义。
4．与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己 的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际 关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。
其实，每天克服自己一点点毛病， 5．人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调 每天坚持进步一点点，我们就会不断完 适，包括认知与情感的协调。 善自己 ,我们离收获也就越来越近。 6．生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活
晕恐惧，而且有种怎么下也下不完的感觉

反 琐 恐 惧 症

反锁恐惧症.恐惧自己被反锁在屋子里。情况表现是哭泣和暴躁。


现 头 晕 心 慌 等 现 象
不 敢 在 高 处 站 着 ， 会 出
高 空 恐 惧 症

【 深 海 恐 惧 症
心 跳 加 快 ， 喘 不 上 气 ， 那 么 恭 喜 你 ， 你 有

请将以下的5种动物 , 依你对它们喜爱的顺
序排列:

- 母牛 - 老虎 - 绵羊 - 马 - 猪**************************************
***********************

请在於以下的每一名词之后写出一个你对於 它所感觉的形容词 : - 狗 - 猫 - 老鼠 - 咖啡 - 海 ************************************** *********************** 你已经写好了吗 ? 请确定你所写出的 答案是你内心真正的感受 这是你最后的机 会来作出任何的更改. 现在请看以下的解 说 :
我们身上的优点：
可 爱
处事认真、 待人真诚
细心、耐心、 责任感强
“尺有所短，寸有所长”。其实每个人都 有自己的优势和长处。“天生我才必有用” 我们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我 可以，我能行！ 不是因为有些事情难以做到，我们才失 去自信；而是因为我们失去了自信，有些 事情才显得难以做到。拥有自信我们就能 逐步摆脱“事事不如人”阴影的困扰，就 会感到生活有盼头，从而保持奋发向上的 劲头 。
法国作家罗曼-罗兰有句名言：性 格即命运。假如我们的本性中有一些阻 碍成功的因素，我们如果不改变，岂不 3．自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调 动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。 是注定要失败？
2．自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不 刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不 喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。

当喧嚣终于退去时，内心有些许激动，因 为激动手指有轻微的颤动，我可以听见心 中某种回归的声音，你需要聆听自己真实
的想法，你需要看清楚你自己是谁。
同学 们你 们对 自己 了解 吗？
寻找自我是一个极为古老的话题，早在古希腊时期，人们就以 “认识你自己”作为人类探索知识的最高境界。然而，人们曾经 在神性的光环中迷失了自我，在英雄的庇护下舍弃了自我。到了
从上面的五张图片 里面，你看到什么 ？ 图1.你认为上图最 像什么？ A.显示鲜红心脏、 肺部和血液的胸部 X光片
B.古怪的大鼻子教 授，头发四周有白 发，头顶还盘发
C.黄貂鱼或鳐鱼
图一解析： A.胸部X光片：这表明你情感丰富，内心有 思想需要表达，但你更喜欢默默承受，不愿给别 人添麻烦。一般情况下，你很难拒绝别人的请求 。 B.大鼻子教授：为人和善，低调谦逊，善 于思考，是值得信赖的良师益友。 C.黄貂鱼或鳐鱼：总是觉得低人一等，习惯了更 有资历之人的排挤，虽然心里不一定舒服。
懒惰、自负、 不自信、固执 己见、散漫、 意志力不坚 强……
坏习惯会让自己自食恶果。
故事：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿 冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干 净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛 剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃 完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉 这个坏习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾 客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第一个 顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。

【木偶恐惧症】【小丑恐惧症】 看咒乐园里的小丑特诡异，还有就是死
寂这部电影就是利用木偶恐惧症的恐惧心理拍的电影。

玩 偶 恐 惧 症

金 色 恐 惧 症

某些特殊颜色恐惧症，比如恐惧黄色，灰
色，恐惧红色。

镜 子 恐 惧 症

【镜子恐惧症】
不敢直视镜子中的自己
害怕他会跳出来掐死自己

胡 子 恐 惧 症
返回
找寻自己，认识自己，发现自己， 又不断的否决。常常测试，常常 跨越，渐渐地，也有了选择。也
挖掘自己，时时刻刻不断的肯定，
许一千个人就有一千种对追求不
同的理解，就如同一千个人有一 千种不同的人生一样。学会自我 认知，需要自信，自信但绝不自 负，严肃但绝不犀利，时刻知道 自己是谁，知道自己想要的是什 么，知道自己在做什么，知道自 己的付出为了什么，不要随波逐 流，不要人云亦云，不要左右顾 盼。

B. 蝎子：适应能力很强，就像体
操运动员，饮食和睡眠可能存在问
题，你的身体非常敏感，还好不属 于“神经质”，虽然一切有点像治 疗的事情都会令你紧张起来。