体育教案
授课教师：授课年级：人数：
学习目标了1、多数学生能掌握活力健身操基本手型、基本步法，部分
学生知道手臂发力方法和上、下肢动作的协调配合。

2、通过橄榄球游戏提高学生的奔跑能力、反应速度，培养学
生敢于表现自我、勇于挑战、团结合作的精神。

学习内容
活力健身操游戏----“橄榄球”
阶段分
钟
教学过程
开始
学习与体验
锻炼与方法
放松与讲评
1
分
钟
20
分
钟
1
2
分
钟
3
分
钟
一、课堂常规。

1、整队、集合；清查人数、检查着装；师生问好！
2、宣布本课内容，处理见习生。

（见习生担任裁判）
二、准备活动（见图1）
1、双人操（4×8拍）
①压肩运动②肩绕环运动③体转运动④体侧运动图1
⑤腹背运动⑥蹲跳运动
2、活动与小游戏
①双人游戏：“打手背”“猜数字”。

②活动关节：活动膝、踝、腕关节。

要求：相互合作、协调配合。

三、活力健身操
重点：节奏感、上下肢的配合
要求：积极主动、相互学习、互帮互助。

教法：1、教师讲解、示范。

2、相互观看、互帮互学、揭示要点
内容：1、简介手型：
拳：四指并拢紧握、大拇指扣住四指
掌：五指分开、手指用力
2、学生模仿练习手型。

3、学习基本步法：（见图2）
①踏步：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。

②一字步：一脚向前一步，另一脚并与于前脚、依次还原。

③V字步：一脚向前侧迈一步，另一脚随之向另一方迈步，
成两脚开立，屈膝，然后再依次退回原位。

④并步：一脚向侧迈步，另一脚随之屈膝并拢。

⑤介绍交叉步、迈步点地等动作。

⑥组合动作。

图2
4、集体练习3—5次
5、展示、评价：比比看——谁的动作做得最好？
四、游戏：“橄榄球”（见图3）
方法：将游戏者分成人数相等的两队，游戏开始，裁判在
场地中心将球向上抛球，双方抢球。

抢到球后可抱球跑进
或互相传球进攻，无球防守者可阻挡，抢球反攻。

凡将球
放入对方球区为得1分，规定时间内，得分多的队为胜。

规则：①：对闯入的抢球者不能做出危险及粗暴的动作，
否则警告或令其退出比赛。

图3
②：双方抢球时，如一方有粗暴行为，警告或令其退出比赛。

③：用脚踢球无效。

要求：遵守规则，知道区分安全和不安全的行为，
并安全的进行游戏。

五、放松与讲评
1、拍打四肢（4×8拍）
2、小结本课完成情况。

3、归还器材、师生再见！
场地、器材、教具预计全课平均心率：120—125（次/分）预计全课练习密度：35－40（％）软式排球2个绸带若干课后记载
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设计说明
学校健美操拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活跃了体育课堂气氛；能充分满足学生的生理、心理需求，引导学生积极参加体育锻炼，全面发展学生协调性、柔软性等身体素质。

可活跃校园文化生活，吸引众多学生加入到健美操行列中来，为学校体育增添新的内容，注入新的活力。

本节课为活力健身操的第一次课，作为新授课，内容选择以介绍基本手型和基本步法为主，让学生对健身操有个初步了解，同时接触简单的组合，激发学生对健身操的热爱。

课堂中通过讲解和示范，让学生知道健身的手型、基本步法；在学习和练习中，体会手臂发力和上下肢动作的配合，从而提高身体协调性。

为了达到本节课的练习强度，特在课的后半部分安排“橄榄球”游戏，目的是激发学生参与兴趣，提高学生的奔跑能力，发展反应速度。

并且在游戏中，着重增强学生的安全合作意识，认可学生的团结协作的精神和勇于克服困难的意志品质，。