小学心理健康教育《想法不同,心情不同
(1)》优质课教案、教学设计
想法不同，心情不同——怎样调节情绪》教学设计活动目标:
1、使学生认识情绪，领悟到不同的想法会引发不同的情绪和行为。

2、能运用合理的方法，调节自己的不良情绪。

3、培养学生积极快乐的情感，增强其积极情感的体验。

重难点:
重点：让学生理解看法改变，情绪也会随之改变。

难点：运用合理的方法来调节自己的情绪，增强学生在面对不快乐时的应对能力。

活动准备:
1、学生写好“烦恼倾诉卡”
2.课件
活动方法:
活动体验法、认知法、讨论法、自我调控法。

壱、游戏激趣，感受情绪
师：同学们，今天老师给大家带来一个有趣的游戏，想玩吗？请看大屏幕。

（PPT）瞬间转换，你来读读游戏规则。

师：谁愿意参与？（四位学生上台选择序号并完成情绪转换）
小结：刚才四位同学表演的都非常精彩，同学们看的也开怀大笑。

正因为有了各种各样的情绪，我们的生活才变得多姿多彩。

PPT）在这些情绪中，像令人高兴、愉悦的情绪我们叫积极情绪，而令人愤怒、忧伤、恐惧的情绪我们叫消极情绪。

师：美国生理学家XXX做了一个有名的实验（PPT）
小结：可见，消极情绪不仅影响着我们的身心健康，还给我们的工作生活带来了很大的影响。

那如何把消极情绪转化为积极情绪呢？这节课我们将通过改变想法来调节我们的情绪,这就是我们今天要研究的课题：（板书课题）想法不同，心情不同——怎样调节情绪
设计意图】激趣导入环节，主要是通过情绪的瞬间转换来活跃课堂气氛，调动学生的兴趣和积极性。

本环节通过学生的表演，感受到了情绪的转换，让学生更加生动的了解到情绪的外部表现,很好地跟课题结合起来。

弐、换个角度，探秘情绪
一）换个角度看
过渡：首先我们来欣赏几组图片（PPT）考考大家的眼力，看看你都有什么大发现？
生：老妇变公主，青蛙变白马
PPT)心灵物语：通过刚才的观察，我们发现了一样一幅图，换个角度看，得到的结论也截然分歧。

小结：正如诗里说的那样“横看成岭侧成峰，远近高低各分歧”换个角度看，往往得到分歧的答案；换个角度看，往往能体会到分歧的原理；换个角度看，往往会品味出分歧的人生。

设计意图】引导学生转换分歧的角度来欣赏图片，让学生本人感受到，换个角度看的惊喜发现。

二）换个角度想
过渡：接下来我们来看一则小漫画。

（PPT）
问题：天气变了吗？两个女儿的工作变了吗？老太太的心情改变是因为什么呢？
生：因为想法变了。

邻居的话语里藏着一种调节情绪的方法，你发现了吗？（PPT）
小结：心灵物语(PPT)原来快乐的秘笈就是换个角度想。

用转换角度的方法，积极乐观的态度去看待事物，就能改变我们的情绪，让我们转忧为喜。

板书：换个角度想
设计意图】进一步通过故事来加深学生对换个角度调节情绪的理解。

故事通俗易懂，学生在兴趣中提升了对主题的感悟。

三）换个角度做
过渡：下面我们再来看看我们的研究生活：
数学成绩一向很好的XXX和XXX是怎样对待研究成绩下降的呢？请看情景小短剧。

（PPT）
师：（暂停PPT）XXX情绪很低落，而XXX却没那么失落。

你能让XXX的心情好起来吗？我们来帮帮她吧！
生:分析错题原因，针对性练；激励的话语，(积极心态)。

下课和她一同在校园散漫步，做做游戏等（转移注意力）……
连续往下看情景剧）XXX在大家的积极帮助下，心情也豁然开朗了。

提问：（PPT）面对考试成绩下降这件事，XXX和XXX 之所以产生了两种不同情绪。

是因为什么呢？
生：他们对待这件事的看法分歧。

小结：（PPT）(心灵物语)可见，影响我们情绪的不是事情本人，而是我们对于事情的看法。

分歧的看法引发分歧的情绪，也会产生分歧的后果。

设计意图】本环节通过学生身边的事例，进一步走进学生的生活，让他们进一步体会情绪的转换给他们的研究和生活带来的影响。

从而正确面临研究和生活中的困难。

三、小组合作，快乐比拼
过渡：我们晓得生活并不总是阳光明媚，也有乌云密布，甚至狂风暴雨，我们都会遇到一些不舒畅的事情，产生一些悲观的想法，有了悲观的想法怎么办呢？下面咱们来进行小组快乐比拼怎么样？看看哪一小组想的办法多。

1.小组讨论：（PPT）
讨论话题：（PPT）这是咱们同学近来在研究生活中一些悲观的想法，每个小组选择其中一个话题开始吧。

2.小组合作探究，交流讨论。

（根据本节课感悟到的方法和自己经验发言）
3.全班汇报交流。

组长代表汇报小组讨论功效。

师点拨评价，引导归纳总结调节情绪的办法。

第一个话题：上网（换角度想，相识父母。

转移到读书，绘画等感乐趣的事情。

与父母沟通等。

）
第二个话题：蛙泳（积极去解决困难：如通过请教教练、同学、网上研究，多实践等）正视困难，挫折，相信自己。

（积极心态）
第三个话题：朋友说自己坏话，很生气。

（换角度想：自身问题；宣泄：倾诉，写写日记，运动发泄等；转移注意力，比如唱歌、旅游，散步，听音乐等）
师：是的，向别人诉说，就是一种非常好的调节情绪的方法。

那除了倾诉之外，还可以怎样发泄掉心中的不愉快？在心理学上，这种把心中的不愉快通过各种方式发泄掉的方法，就叫宣泄。

板书：宣泄
第四个话题：小升初，父母不停念叨，心烦。

（转移，积极心态，倾诉等）研究是我们的根本，努力研究，让父母放心。

小结：集体的力量真是了不起！你们提出了很多解决情绪的好方法！老师把同学们介绍的方法归纳总结在一起，请同学们看大屏幕，看看我们常用的方法都有哪些。

（PPT）设计意图】小组讨论环节是以生为本的高效课堂必不可少的环节，学生通过小组讨论，碰撞思维，合作探究，进一步将所学进行应用和提升。

四、妙法运用，调节情绪
过渡：让我们运用本节课学到的快乐妙法，解决自己的烦恼吧。

拿出提前准备好的烦恼卡。

烦心事：想法：心情：（PPT伴随优美的音乐，放松心情，收拾行囊，重新上路）生：自力办理或同伴互助。

写下现在的想法、心情。

生：快乐分享
师：点拨评价。

如：（特长班、辅导班、作业等）在小学阶段你们能有如此丰富的生活体验是你们一笔宝贵的财富。

设计意图】学生们在这一环节，进一步运用本节课的快乐妙法，来本人办理生活中遇到的问题。

可以说是本堂课的拓展和晋升。

五、感悟晋升，放飞心情
总结：通过本堂课的研究，我们晓得了想法分歧，心情也会分歧，我们要把握调节情绪的办法，学会如何把悲观的情绪转变为积极的情绪，多从积极的角度去思考问题，我们一定会有意想不到的收获，我们的生活也会变得更加快乐和幸福。

师：那就让我们把烦恼叠成一架架小飞机，（师生折叠小飞机）全体起立，让它们承载着我们的烦恼飞出去吧！
师：同学们你们现在快乐吗？就让我们以快乐的心情，一同唱起来动起来！（PPT幸福拍手歌）
师：同学们，再见！。