中国居民膳食指南标准百分比
根据中国居民膳食指南（2016版），以下是中国居民日常膳食中各类食物摄入比例的标准百分比：
1.谷物类：占总能量的50%左右。

包括主食，如米、面、杂
粮等。

2.蔬菜和水果类：占总能量的约25%。

其中，蔬菜应占总体
食物摄入量的一半以上，水果应占总体食物摄入量的一半
以下。

3.蛋白质类：占总能量的约15%。

包括瘦肉、禽蛋、豆类、
奶类等。

4.乳及乳制品类：占总能量的约10%。

5.植物油和动物油类：占总能量的适度比例，但不超过总能
量的30%。

6.盐的摄入：合理控制盐的摄入量，一般不超过每天5克。

7.饮水：每天饮用适量的水，约为1500毫升。

以上是中国居民膳食指南中对不同食物的摄入比例建议。

在平衡膳食中，关注食物种类、摄入量和多样化是关键。

此外，个体之间的差异也需要根据个人的生理状况、年龄、性别和活动水平等因素进行具体调整。

请根据自身的实际情况和个人需求，在合理的指导下，合理搭配食物，保持均衡营养。