心态影响健康和幸福无数科学实验证明：人的心态确确实实在影响着人的健康和幸福。

“二战”时期，德国的纳粹分子曾进行了一次触目惊心的心理实验，他们声称将以一种特殊的方式来处死人，这种方式就是抽干人身上的血液。

实验那天，他们从集中营挑选来两个人，一个是牧师，另一个是普通工人。

纳粹士兵将俩人分别捆绑在床上，用黑布蒙住双眼，然后将针头插进他们的手臂，并不时地告诉他们：“现在，你已经被抽了多少升血了，你的血将在多少时间内被抽干！”，其实，纳粹士兵并没有真的要抽干他们的血，而只是在他们的手臂上插进了一支空针头。

结果，普通工人的面部不断抽搐，脸色变得惨白，渐渐地在惊恐万状中死去。

显然，这位普通工人内心充满了恐惧，恐惧的心态使他心力衰竭，导致了死亡。

而那位牧师却始终神情安详，死神没有夺取他的生命，他活了下来。

事后，人们问他当时想些什么，他说：“我的内心很平静，我不害怕，我问心无愧，即使死了，我的灵魂也会进入天堂。

”纳粹分子的这个实验虽然残酷，但却告诉了我们一个道理：心态的力量是无穷无尽的，如果你有一个好心态，你就可以选择生；如果你有一个坏心态，你就只能选择死。

西方心理学家反复证实了一个观点：心灵会接受不管多么荒谬的暗示，一旦接受了它，心灵就会对之做出反应。

这就是说，人的理智接受事实，人的心灵则接收暗示。

人如果给心灵以积极的暗示，心灵就会呈现出积极的状态：人如果给心灵以消极的暗示，那么，心灵就会呈现出消极的状态。

俄国作家契诃夫曾写过一篇小说——《小公务员之死》。

小说讲，有一个小公务员一次去看戏，不小心打了一个喷嚏，结果口水不巧溅到了前排一位官员的脑袋上。

小公务员十分惶恐，赶紧向官员道歉。

那官员没说什么。

小公务员不知官员是否原谅了他，散戏后又去道歉。

官员说：“算了，就这样吧。

”这话让小公务员心里更不踏实了。

他一夜没睡好，第二天又去赔不是。

官员不耐烦了，让他闭嘴、出去。

小公务员心想，这下子可真是得罪了官员了，他又想法去道歉。

小公务员就这样因为一个喷嚏，背上了沉重的心理负担，最后，他……死了。

契诃夫对小公务员死因的描写虽有些夸张，但却说明一个人的心态对其身心健康有着极其重要的作用。

西方一位心理学家给我们讲述了一个故事——他的一位亲戚向一位印度水晶球占卜者卜问吉凶，后者告诉他，他有严重的心脏病，并预言他将在下一个新月之夜死去。

这一消极的暗示进入了他的心灵，他完全相信了这次占卜的结果，他果然如预言所说的那样死了，然而他根本不知道他自己的心态才是死亡的真正原因。

这是一个十分愚蠢、可笑的迷信故事。

让我们看看他真正的死因吧：这位心理学家的亲戚在去看那个算命巫婆的时候本来是很快乐、健康、坚强和精力旺盛的，而巫婆给了他一个非常消极的暗示，他则接受了它。

中国有句古语：信则灵，不信则不灵。

消极的暗示使他的心态变得消极起来，他非常害怕，在极度恐惧和焦虑中不停地琢磨他将死去的预言。

他告诉了每一个人，还为最后的了结做好了准备。

这种必死无疑的心态终于让他结束了自己的生命。

毫无疑问，不同的人对同一暗示会做出不同的反应。

例如，如果你走到船上的一位船员身边，用同情的口吻对他说：“亲爱的伙计，你看上去好像病了。

你不觉得难受吗？我看你好像要晕船了。

”根据他的性情，他要么对你的“笑话”抱以微笑，要么表现出轻微的不耐烦。

你的暗示这次毫无效果，因为晕船的暗示在这位船员的头脑中未能引起共鸣。

一位饱经风浪的水手怎么会晕船呢？因此，暗示唤醒的不是恐惧与担忧，而是自信。

而对于另一个乘客来说，如果他缺乏自信，晕船的暗示就会唤醒他头脑中固有的对于晕船的恐惧。

他接收了暗示，也就意味着他真的会变得脸色苍白，真的会晕起船来。

我们每个人的内心都有自己的信仰和观念，这些内在的意念主宰和驾驭着我们的生活。

暗示一般是无法产生效果的，除非你在精神上接受了它。

因此，我们一定要以积极健康的意念来激发出积极健康的心态，因为只有心态健康了，我们才能有健康的身体。

决定成功的心态心态决定成败。

要想成功，没有良好的心态是不行的。

心理学家告诉我们，以下这些心态是人们成功的前提，一定要好好把握。

（1）具备自信的心态。

自信建立在成功的经验之上。

我们开始从事某种活动时，很可能缺乏信心，因为我们没有从经验中知道我们会成功。

学习骑自行车，在公开场合演说或者进行外科手术都是如此。

成功孕育着成功，这个道理完全正确。

一次小的成功可以成为巨大成功的基石。

另一个重要方面，是养成留住过去成功带来的喜悦而忘却失败带来的阴霾。

遭遇失败后，我们应该吸收挫折的经验重新振作起来。

过去你失败过多少次无关紧要。

重要的是汲取、强化和专注成功的尝试。

查尔斯·凯特林说过，任何一个年轻人如果想要成为科学家，都必须准备在获得一次成功之前失败九十九次，而且不因为这些失败而损伤自我。

回忆过去勇敢的时刻是恢复自信最有效的方法，而有很多人却因为一两次失败而埋葬了美好的回忆。

“如果我们系统地重温记忆中勇敢的时刻，我们就会惊奇地发现，我们比想象中要勇敢得多。

”欧弗豪尔塞博士介绍说：“生动地回忆我们过去成功和勇敢的时刻，是自信心动摇时极其有益的训练。

”（2）理解心态。

一般来说，人际关系上的失败，大部分要归因于“误解”。

对于特定的一系列事实或者环境，我们往往指望别人也会跟我们一样地做出反应和得出结论。

大多数情况下，别人的反应或者立场并不是要为难我们，也不是因为头脑太顽固或者心怀叵测，而是因为他对情况的了解和解释与我们不同。

其实，我们也不愿意承认自己的过失、错误、缺点，甚至不承认自己干得不对劲。

我们不愿意承认我们不希望出现的情况。

这实际上是在欺骗自己。

正因为我们看不到真相，所以才无法采取适当的行动。

有人说过，每天对自己承认一件痛苦的事实，是一项有益的训练。

成功的人士不仅不欺骗他人，而且对自己也很诚实。

我们所说的“真诚”本身，就是以对自我的正确理解和诚实为基础的。

用“合理的谎言”欺骗自己的人，没有一个能说得上是真诚。

相信别人是真诚的而不是故意心怀敌意的，即使事实并非如此，也有助于缓和人与人之间的紧张关系，使人与人更深刻地相互了解。

（3）勇往直前的心态。

有了目标，了解了情况还不够，你还必须有行动的勇气，因为只有通过行动才能把目标、希望和信念转化为现实。

世界上没有一件事可以绝对肯定或保证。

一个成功者和一个失败者之间的区别，往往不在于能力的大小或想法的好坏，而在于是否有勇气信赖自己的想法，在适当的程度上敢于冒险和行动。

也许你在行动时随时都可能犯错误，你所作的决定也难免失误，但是绝不能因此而放弃自己追求的目标。

你必须有勇气承担犯错误的风险、失败的风险、受屈辱的风险。

走错一步总比在一生中原地不动要好一些。

因为人只要向前走就可以获得矫正前进方向的机会。

（4）宽容别人的心态。

一个人对别人宽容时，他也必定对自己宽容。

学会不在你心中谴责别人，不要评价别人，不要因为他们的错误而责怪和憎恶他们。

对别人的宽容之所以是成功个性的体现，是因为那意味着这个人正视现实。

人是重要的，人不能永远被当作动物或机器，或者当作达到个人目的的牺牲品，不管是在事业上或者是在人与人之间的关系上。

这样的人的结局只有失败。

（5）承认自我的心态。

一个人只有在某种程度上承认自我时，他才能得到真正的成功和幸福。

世界上最不幸、最痛苦的莫过于尽力要在别人面前伪装自己。

一个人最终抛弃了虚伪和矫饰、主动表现出来本面目时，他得到的轻松与满足是无可比拟的。

（6）自我尊重的心态在生活的陷阱和深渊中，最可怕的就是自己不尊重自己，这种毛病又是最难克服的。

而一向尊重自己的人不会对他人抱有敌意。

他不需要去证明什么，因为他可以把事实看得很透彻。

他也不需要别人证明自己的正确。

“尊重”这个词意味着对价值的欣赏。

欣赏你自己的价值并不等于自我中心主义，因为人们需要自我尊重。

自我尊重的最大秘密是：开始多欣赏别人，对任何人都要有所尊敬，你和别人打交道时要留心考虑，训练自己把别人当作有价值的人来对待。

这样，你会惊奇地发现，你的自尊心也加强了。

因为真正的自尊并不产生于你所成就的大业，你所拥有的财富，你所得到的荣誉，而是对你自己的欣赏。

做人最重要的是读懂自己做人，什么最重要呢？就是能读懂你自己。

一个人能不能创造成功的人生，关键要看能不能正确认识自己、读懂自己。

读懂别人难，读懂自己更难。

读懂自己，是走好人生的第一步；彻底读懂自己，是人生最重要的主题；正确读懂了自己，才能看清自己的位置，了解自己有多大的能力；读懂自己并且在人生战场中运筹帷幄，是人生的大智慧。

风风雨雨人生，坎坎坷坷命运，遭遇过无数的对手和“敌人”，但最强大的敌人并不是外部的，而是我们自己！正如哲人罗兰所说：“最强的对手，不一定是别人，而可能是我们自己！在战胜别人之前，先得战胜自己。

”而要战胜自己，首先要能正确地认识和读懂自己。

一只狐狸欣赏着自己在晨曦中的身影说：“今天我要用一只骆驼做午餐！”整个上午，它到处奔波，寻找骆驼。

但当正午的太阳照在它的头顶时，它再次看了一眼自己的身影，于是说：“一只老鼠也就够了。

”狐狸之所以有两次截然不同的心态，与它选择“晨曦”和“正午的阳光”作为镜子有关。

晨曦拉长了它的身影，使它错误地认为自己就是万兽之王，并且力大无穷，而正午的阳光又让它对着自己已缩小了的身影忍不住妄自菲薄。

在现实生活中像这只狐狸的大有人在。

对自己认识不足，没能读懂自己。

过分强调某种能力或者承认自己无能。

在这种情况下，要记得上帝也为我们准备了另外一块镜子，这块镜子就是“反躬自省”四个字，它可以照见落在心灵上的尘埃，提醒我们“时时勤拂拭”，使我们认识真实的自己。

尼采曾经说过：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。

”正确认识自己，才能使自己充满自信，才能使人生的航船不迷失方向。

正确认识自己，才能正确确定人生的奋斗目标。

只有有了正确的人生目标，并充满自信，为之奋斗终生，才能此生无憾，即使不成功，自己也会无怨无悔。

每个人都是独一无二的。

在这个世界上，从来未曾有过，也将永远不会有第二个你。

你是地球上一个独特的、惟一的生物。

这惟一性将赋予你极大的价值。

因此，在这个世界上，我们应该真诚地热爱自己和读懂自己。

正确地认识自己，就要面对现实中的自己，勇敢地接受自己，承认自己。

不能因为自己有那么多的缺陷与不足而自卑、自轻、自贱。

你不能对自己抱过多过好的期望值，你要放弃对自己的先人之见，因为你在生活中是不断变化，不断发展的。

世界上没有两片完全相同的树叶，人也一样，每个人都是上帝的宠儿。

正确认识自己，读懂自己，既看到自己的长处，也认识到自己的不足，给自己正确定位，这样才能不吃亏，才能自信地去迎接机遇和挑战，给自己创造更多的成功和欢乐。

不要将命运寄托于他人人生命运的选择，其紧要处往往取决于自己。

各种归途与结果悬于一念！这个“念”，就是你的“观念”。

智慧的选择比天生的才能更重要，合理的心态比盲目的奋斗更重要。