30米快速跑教学设计
教学班级
男生
女生
时间ห้องสมุดไป่ตู้
教学内容
30米快速跑
教学目的
1.发展学生腿部力量，提高跑的要求，发展跑的速度。
2.着重在培养跑的正确姿势的基础上，要求学生学会用前脚掌趴地跑。
3.跑成直线，跑得自然，跑得快。
教学重点
1、着重要求跑的姿势正确，跑得直，跑得轻松自然。
教学准备
场地准备30米直线
教学过程
3腰背部的放松练习
要求:放松练习要认真，放松要充分
3
分
钟
结束部分
1总结本课的学习情况，指出部分同学的不足之处，并提出改进的意见和方法。2宣布下课。
2
分钟
心率负荷强度表
2、教师示范动作:
①分解示范讲解
②完整示范
目的:通过教学，教会学生正确姿势的自然快跑，逐步学会用前脚掌着地跑，发展跑的速度和协调性。跑时两臂随着下肢动作前后自然摆动，要跑的轻松自然。
过程
教学内容
组织形式及要求
时间
部
分
3、学生进行练习
①原地摆臂动作的练习
②高抬腿动作的练习
③沿地上直线跑的练习
④30米快速跑的练习
要求:开始练习时，距离不宜太长，速度不宜太快，着重要求跑的姿势正确，跑得直，跑得轻松自然。
要求:推车的同学应把握好用力的方向和大小，推车的速度应根据“小车”行进的速度及时调整。
29
分
钟
德育
渗透
推小车接力比赛中，要发扬团队精神，勇于拼搏，不怕苦，不怕累，互相帮助，团结一致。
放松练习
1上肢的放松练习
2下肢的放松练习
000000000000图例:
00000000000 0男生
xxxxxxxxxxx女生
xxxxxxxxxx△教师
△
要求:用力要适中，幅度要均匀，节奏要跟上。
6
分
钟
基
本
一、30米快速跑教学
1、讲解动作要领:
跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方，以前脚掌着地，自然地迈开步子向前快跑，同时，两臂屈肘(大约成直角)自然前后摆动。
4、学生进行完整练习
5、对错误动作及时纠正
6、强化练习
7、以小组为单位进行20秒伏地挺身小比赛
二游戏推小车接力
1游戏名称:推小车接力
2游戏方法:两人一组，前后站立。一人(甲)为车，双手为轮，另一人(乙)为司机，双手抓住“小车”的双脚。去时甲推乙，回来乙推甲。
3游戏规则:先完成接力的小组获胜，以“小车”通过终点线为准。组织纪律不好的组进行停车5秒的处罚。
过程
教学内容
组织形式及要求
时间
开
始
部
分
一体育课堂常规
1体育委员集合学生并整理队伍。
2师生问好，检查学生服装、鞋，安排见习生。
3宣布上课内容及要求。
二准备活动部分
热身操:名称、拍数
①头部运动4x8②上肢运动8x8③扩胸运动4x8④体转运动4x8⑤腹背运动8x8⑥弓步压腿4x8⑦膝部运动4x8⑧跳跃运动8x8