第五讲 大学生的情绪与情感
第一节 情绪、情感的本质 情绪、 什么是情绪、 一、什么是情绪、情感
情绪、 （一） 情绪、情感与需要 1、定义： 情绪、情感是人对客观事物的态度体验， 、定义： 情绪、情感是人对客观事物的态度体验， 是人的需要满足与否的标志。 是人的需要满足与否的标志。 2、需要及其层次 、 驱力 需要 自我 实现 自尊需要 归属和爱的需要 安全需要 生理需要
第五章 大学生的心理特征与心理健康
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四、情感的类型
（一）道德感：由道德生活的需要与道德观念是否得到 道德感： 满足而产生的内心体验。 满足而产生的内心体验。 1、政治道德感 2、对他人行为及人际关系的道德感 3、个人行为的道德感 （二）理智感：人们对认识活动的成就进行评价时产生 理智感： 的情感体验。 的情感体验。 （三）美感：审美需要是否得到满足产生的情感体验。 美感：审美需要是否得到满足产生的情感体验。
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（3）焦虑 A、考试焦虑 （4）恐惧 （5）易激惹 （6）冷漠 B、健康焦虑 C、适应焦虑
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2、不良情绪产生的诱因 个体因素： （1）个体因素：生理状况和心理因素 从心理因素上讲， 从心理因素上讲，有以下特征的人更容易陷入情绪困 扰之中 情绪特征：不稳定、易冲动、易怒易躁、消沉、冷漠、 A、情绪特征：不稳定、易冲动、易怒易躁、消沉、冷漠、 抑郁寡欢 意志特征：固执、刻板、胆怯、优柔寡断、 B、意志特征：固执、刻板、胆怯、优柔寡断、缺乏自制 力、耐挫力差 自我意识特征：自傲或自负、缺乏自信、 C、自我意识特征：自傲或自负、缺乏自信、自卑 社交特征：孤僻、退缩、自我封闭、敏感多疑、 D、社交特征：孤僻、退缩、自我封闭、敏感多疑、心胸 狭窄、 狭窄、嫉妒心强 认知特征：以偏概全、夸大后果、 E、认知特征：以偏概全、夸大后果、钻牛角尖
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2、积极情绪能促进身心健康 、 （1）左右你的动机 ） （2）调控智力活动 ） （3）调控人际关系和适应能力 ）
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七、情商及其意义
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1、什么是情商（emotional quotient) 、什么是情商（
强度、相似性、极性（对立性） 强度、相似性、极性（对立性）
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六、情绪、情感对人的影响 情绪、 1、消极影响 、 过度的情绪反应和持久性的情绪反应有损人的健康。 过度的情绪反应和持久性的情绪反应有损人的健康。 美国心理学家斯通曼(K.T.Stoneman)认为： 认为： 美国心理学家斯通曼 认为 情绪在变态行为或精神障碍中起着核心作用” “情绪在变态行为或精神障碍中起着核心作用” 。 喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾，恐伤肾。 喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾，恐伤肾。 美国新奥尔良的奥施纳诊所统计： 个肠胃病患 美国新奥尔良的奥施纳诊所统计：500个肠胃病患 者中，因情绪不好而致病的占74%。耶鲁大学医学院 者中，因情绪不好而致病的占 。 的统计数字为76%。 的统计数字为 。
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三、情绪的类型
（一）心境：微弱、持久、弥散性 心境：微弱、持久、 1、引起的原因：客观；主观 引起的原因：客观； 2、分类：积极、消极 分类：积极、 （二）激情：强烈、短暂、爆发性 激情：强烈、短暂、 （三）应激：意料之外的紧迫情况 应激： 下引起的高度紧张状态。 下引起的高度紧张状态。长期处于 应激状态对健康不利
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第五章 大学生的心理特征与心理健康 哈佛大学对204人追踪研究 年，发现 人追踪研究40年 发现21— 哈佛大学对 人追踪研究 —49岁期间情绪良好的 人只有 人在 岁时病 岁期间情绪良好的59人只有 人在53岁时病 岁期间情绪良好的 人只有2人在 一人死亡。而同时期情绪不好的48人都在 重，一人死亡。而同时期情绪不好的 人都在 55岁以前去世。 岁以前去世。 岁以前去世 美国生理学家爱尔马收集不同情绪状态下 人的哈气水， 人的哈气水，发现情绪平和时它是清澈透明无 杂色的；悲伤时有白色沉淀； 杂色的；悲伤时有白色沉淀；愤怒时有紫色沉 将其注入大白鼠体内，引发其死亡。 淀；将其注入大白鼠体内，引发其死亡。
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* 人际关系 在与人交往中，自卑的人往往会很痛苦， 在与人交往中，自卑的人往往会很痛苦，这是由自己 过分的甚至是有缺陷的）自我意识、对批评过于敏感、 过分的甚至是有缺陷的）自我意识、对批评过于敏感、过 分希望取悦他人， 分希望取悦他人，甚至完全脱离与他人的亲密接触而引起 一些人采取了这样的一种策略， 的。一些人采取了这样的一种策略，即总是表现为聚会的 中心人物，充满自信并且大权独揽， 中心人物，充满自信并且大权独揽，或者总是将别人推向 前台，无论是否值得。他们的信念是， 前台，无论是否值得。他们的信念是，如果他们不这么做 的话，人们就会忽视他们。 的话，人们就会忽视他们。 * 休闲活动 自卑的人会避免参加一些会让人品头论足的活动（ 自卑的人会避免参加一些会让人品头论足的活动（如 艺术课或者体育比赛），他们还会认为自己不配得到奖赏， ），他们还会认为自己不配得到奖赏 艺术课或者体育比赛），他们还会认为自己不配得到奖赏， 不配参加一些放松和享受的活动。 不配参加一些放松和享受的活动。
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战胜自卑的方略 （1）剔除焦虑预期：验证焦虑预期 ）剔除焦虑预期： （2）克服自责：对自责的想法提出质疑 ）克服自责： （3）提高自我接受能力：注意积极方面；优点记录本 ）提高自我接受能力：注意积极方面； （4）改变生活规则： ）改变生活规则： （5）破坏核心信念：建立新的核心信念；证据 ）破坏核心信念：建立新的核心信念； （6）振作起来为将来做准备：指定完美的行动计划。 ）振作起来为将来做准备：指定完美的行动计划。
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* 自我照料 自卑的人不能很好地照料自己，生病时会咬牙挺住， 自卑的人不能很好地照料自己，生病时会咬牙挺住， 推迟去理发或看牙医，不愿意去买新衣服。 推迟去理发或看牙医，不愿意去买新衣服。他们过量饮 抽烟或者使用毒品。或者，反过来， 酒、抽烟或者使用毒品。或者，反过来，他们会花费大 量时间去完善日常生活中的细节问题， 量时间去完善日常生活中的细节问题，他们认为这是吸 引人的唯一的办法。 引人的唯一的办法。
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（2）抑郁 情绪低落（经常感觉到悲伤、失落、空虚或者低落） 情绪低落（经常感觉到悲伤、失落、空虚或者低落） 产生兴趣和体验快乐的能力普遍降低 食欲和体重的改变（明显地增加或减少） 食欲和体重的改变（明显地增加或减少） 睡眠模式的变化（同样是明显地增加或减少） 睡眠模式的变化（同样是明显地增加或减少） 烦躁不安以致于很难安静地坐下来或相对于平时处理事情的 速度来说，很难慢下来（这一点别人也能觉察到， 速度来说，很难慢下来（这一点别人也能觉察到，而不仅仅 是个人的内心感受） 是个人的内心感受） 感觉疲惫和精力不足 感觉极度内疚和毫无价值 难以集中注意力，很难保持连续的思维， 难以集中注意力，很难保持连续的思维，难以作出决断 感觉到事情办得如此糟糕，还不如死了好， 感觉到事情办得如此糟糕，还不如死了好，甚至想自残
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* 自卑对于情绪状态也有影响，悲伤、焦虑、内疚、 自卑对于情绪状态也有影响，悲伤、焦虑、内疚、 害羞、挫败和生气等情绪都可以是自卑迹象． 害羞、挫败和生气等情绪都可以是自卑迹象． * 身体状态：情绪的状态通常也可以反映为身体不适， 身体状态：情绪的状态通常也可以反映为身体不适， 如疲惫、缺乏活力、 如疲惫、缺乏活力、坐立不安 自卑对生活的影晌 * 学习和工作 表现不佳，避免接受挑战；或者是严格的完美主义者， 表现不佳，避免接受挑战；或者是严格的完美主义者， 由于害怕失败而狂热地工作。 由于害怕失败而狂热地工作。自卑的人很难给他们自己的 成就以正确的评价，也很难将好结果归因于自己的技能。 成就以正确的评价，也很难将好结果归因于自己的技能。
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马斯洛的需 要层次论
第五讲 大学生的情绪与情感
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第五讲 大学生的情绪与情感
情绪、 二、情绪、情感的区别与联系
（一）区别： 区别： 1、情绪是原始的与生理需要的满足与否有关；情感与 、情绪是原始的与生理需要的满足与否有关； 人的社会需要和精神需要相联系。 人的社会需要和精神需要相联系。 2、情绪发展在先；情感发展在后。 、情绪发展在先；情感发展在后。 3、情绪是短暂的、冲动的、不稳定的、情境性强；情 、情绪是短暂的、冲动的、不稳定的、情境性强； 感则稳定、深刻、持久。 感则稳定、深刻、持久。 4、情绪有明显的外部表现；情感则内隐、含蓄。 、情绪有明显的外部表现；情感则内隐、含蓄。 （二）联系：情绪是情感的基础；情绪是情感的具体体现。 联系：情绪是情感的基础；情绪是情感的具体体现。
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五、情绪的两极性
情绪可按照对比的性质， 情绪可按照对比的性质， 配合成对。从性质上分： 配合成对。从性质上分： 肯定、否定； 肯定、否定；从作用上 积极、消极； 分 积极、消极；从紧张 度上分：紧张与轻松； 度上分：紧张与轻松； 从激动程度上分： 从激动程度上分：激动 和平静；从强度上分： 和平静；从强度上分： 弱喜悦——悲哀； 悲哀； 强、弱喜悦 悲哀 满意——不满意等 满意 不满意等
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2、智商和情商 、
美国心理学家威尔森对５００名儿童的调 美国心理学家威尔森对５００名儿童的调 ５００ 查表明智商高的人并不一定在未来获得成功。 查表明智商高的人并不一定在未来获得成功。 美国心理学家特曼(Terman)对１５２８名 美国心理学家特曼(Terman)对１５２８名 (Terman) 智力超常的学生进行长达５０年的研究， ５０年的研究 智力超常的学生进行长达５０年的研究，结果 说明智商高不一定就能成为杰出人才。 说明智商高不一定就能成为杰出人才。