原理七
• 协同检验； • 来访者是自己的科学家； • 合作的治疗关系。
问题？
认知行为治疗 基本原理
基本原理
• 什么决定了我们的感受？ • 事情？ • 态度？ • 行为？
原理一
• 决定我们感受的不是事件本身，而是我们赋予事件的意义。 • 人类不是环境和生物性影响的被动地接收者，我们主动地建构现 实。 • 要了解一个人对特定事件的情绪反应，我们必须了解他/她对该 事件的主观的现实建构。 • 对事物的看法永远都不会只有一种！
原四
• 想法、情绪、生理、行为和环境是相互联系的。 • 知是行之始，行是知之成；
五因素模式
事件
注意模式 信念
想法 情绪
生理反应
行为
原理五
• 情绪障碍都有特定的主题； • 个人领域：个人认为什么对他/她是重要的； • 人格类型：社会依赖性的和独立自主性的； • 认知的脆弱性
原理六
• 情绪障碍的获得是多因素作用的结果； • 遗传、生物学、环境、家庭、生理、文化、人格等； • 认知障碍是精神病理的一部分，而不是病因；是维持和加重情绪 障碍的主要原因； • 患者的行为应对也是维持和加重患者情绪障碍的主要原因。
原理二
• 当我们体验情绪痛苦时，我们的信息处理过程可能会出现歪曲。 • 认知歪曲（信息处理歪曲）是状态依赖性的； • 思维变得僵硬、泛化和绝对： 1. 全或无（非黑即白） 2. 贸然断定（jumping to conclusions) 3. 读心术 4. 贴标签 5. 情绪化推理
原理三
• 认知治疗从三个水平的认知来理解情绪障碍：自动想法、潜在的 假设和规则以及核心信念。 • 负性自动想法是个体对一个特定的情景或事件的评价。 • 生活规则是个体行为的指导原则，决定或影响我们如何行动或互 动，进一步建立和發展我们的自我感：接纳、能力和控制 • 核心信念代表着我们最基本的自我感，是我们如何看待自己、他 人和我们生活的世界的关键，与强烈的情绪联系在一起