——四季养生的关键






经常操心的人 情绪 会影响脏腑功能 饮食不节的人 不吃早餐、过饱、不食、乱食 常吃寒凉药物的人 冷饮冷食、西药 受寒感冒的人 刚刚病愈的人 熬夜的人





心，属火 主喜、恨——忌急躁 肝，属木 主怒——忌生气 肺，属金 主悲——忌伤心，悲观 肾，属水 主恐——忌惊吓 脾，属土 主思——忌操心

运化功能
主升清，脾气上行为佳 主统血


水 、 营 养 （ 水 谷 精 微 ）

主肌肉和四肢
开窍于目，其华在唇







脾胃气虚 症状：多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、 食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄 脾阳虚 症状：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻， 大便稀 胃阴虚 症状：虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛 不适、口舌生疮


胡萝卜大米粥：大米100g，胡萝卜50g，大米煮成 粥后加上胡萝卜，煮烂后食之，有健脾温胃之效。 糯米小麦粥：糯米50g，小麦仁60g，煮成粥后加 糖适量，调味服用 芡实茯苓粥：芡实50g，茯苓10g，大米适量，前 两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量， 继续煮烂


养 脾 胃 就 是 养 元 气


定期测血糖 测糖化血红蛋白
养 元 气 就 是 养 生 命
慢性胃病
手脚冰凉、食欲差、 易怒、消瘦\胖而无力
心脏疾病
肾虚
感冒
糖尿病
目前我国糖尿病患者已经超过3000万，发病率是 所有疾病中的第二位，每天新增患者3000例。 糖尿病的并发症中，最常见为糖尿病足，有50% 因并发症导致失明，1/4盲人是因为糖尿病致盲


遗传原因：家族有糖尿病史人的要特别注意， 1/4～1/2患者有糖尿病家族史。 环境因素：进食过多，体力活动减少导致的肥胖是 2型糖尿病最主要的环境因素
肥者，令人内热 甘者，令人中满 故其气上溢，转为消渴

1．多饮、多尿、多食和消瘦 严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见 于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一 少”症状更为明显。


2．疲乏无力，肥胖 多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若 得不到及时诊断，体重会逐渐下降。
舌头中间有裂 纹的代表脾胃 不好哦！
内 伤 脾 胃 百 病 由 生
饮食不节
胃弱过度Biblioteka 累脾弱 一怕生 二怕冷
三怕撑
笑是给脾胃最好的礼物 多动脚趾养脾胃 养成嚼碎食物的习惯 春天少吃酸、多吃带甜味的食物：山药、 香蕉、大枣 夏天多吃祛湿的豆类，少淋雨，少贪凉 秋天多喝粥 冬天寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最 好早睡晚起，多晒太阳