耐久跑单元教学计划
单位：阿城区料甸中学教师：关长城年级：八年
一、单元教学目标
1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。
2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。
3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。
二、教材分析:
本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。
但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。
对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。
三、学情分析：
我校八年级学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。
根据以上情况，以素质教育为切入点，以耐久跑的基本技术的学习为主线，通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。
四、单元设计思路
本单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯燥乏味。
为解决学生对耐久跑厌学情绪，本单元采用情境教学法，设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。
在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，运用游戏、图形跑等辅助教材进行练习；使整个单元教学流程趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神融入到单元教学课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间的互评，鼓励差异改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。
五、教法与手段
1、教法
（1）、采用主题式情景教学法，让学生入境动情，以情景激发兴趣，使学生在情景中完成学习，从而提高学习效果。
（2）、遵循学生的认知、情感、意志等规律，以学生为主体，教师为主导，共同参与，共同学习，共同讨论，较好地完成教学目标。
（3）、利用游戏竞赛法，激发学生的好奇心、好胜心，充分发挥了学生的主动性和创造性。
2、学法：
（1）、在学法上，采用较为自由的小群体，自主合作的学练形式，加上教师的共同参与，让学生自我体验，相互评价，相互促进，从而提高学生的学习热情。
（2）、在合作中获得不同的心理体验。
教学目标1、激发学生对耐久跑的学习兴趣，使学生初步掌握途中跑的正确技术和呼吸方法。
发展学生耐力素质和跑的能力。
2、通过自己脉搏测定活动，让学生在练习中学会自我检测和自我调节的科学锻炼方法。
3、培养学生不怕困难、自信、自强的心理品质与竞争意识及团结合作的集体主义精神。
教学内容1、耐久跑：①途中跑②超前跑（加速跑）
2、游戏：①大鱼网②小足球赛
教学
器材
足球：2个
部分课的内容教与学的过程组织要求时间
开始1、教学常规
2、自测脉搏
3、准备活动
1、师生问好，安排见习生
2教师指导学生自测脉搏。
3、教师组织学生准备活动
1、四列横队
要求：快、静、齐
2、集体练习，要求配合默契，注
意安全。
1
3
中间1、途中跑
①、直线跑
②、之字形跑
③、螺旋形跑
2、呼吸
3、大渔网游戏
4、超前跑
5、小足球赛
1、启发、引导学生设计图形
跑。
2、指导学生学会正确的呼吸
方法。
3、教师讲解游戏的方法、规
则，教育学生保护自己安全。
4、教师组织参与学生游戏
5、教师讲解超前跑方法及要
求
6、教师巡回指导
7、教师引导学生开展小足球
赛
学生按体能分组进行超前跑
积极参与，合理运用技术，争取
胜利
2
4
3
5
结束1、放松整理
2、师生评价
3、回收器材
1、提示、引导学生进行调整
放松。
2、激励、启发学生自评和教
师评价总结。
3、布置课后作业。
1、散点站立
随着音乐节奏，身心充分放松
3
图形跑
教学目标1、学生学习和体验直、弯道跑的不同技术特点，初步掌握弯道跑和弯道起跑技术，提高学生的心肺功能，为终身体育打好基础。
2.培养学生对各种环境和不同条件的适应能力，培养学生不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力。
教学内容1、弯道跑及起跑
2、变速跑
教学
器材
长绳：2条短绳：10条足球：1个
部分课的内容教与学的过程组织要求时间
开始1、教学常规
2、队列练习
3、热身操
1、师生问好，安排见习生
2、教师指挥学生进行队列练
习。
3、指导学生按要求共同热身
1、四列横队
要求：快、静、齐
动作整齐
充分热身
1
3
中间1、弯道跑及起跑
①、跑的专门练习
②、圆周接力
2、变速跑：叫号跑
3、自由选项活动
①、跳长绳
②、跳短绳
③、图形跑
④、小足球
1、讲解要领
2、强调游戏规则及注意事项
3、根据游戏教师提问：刚才
圆周接力时有什么体会？（上
体、摆臂、腿、脚）。
4、学生分组进行“圆周接力”
练习
5、教师讲解变速跑要求
6、指挥学生慢跑中叫号抢位
7、教师布置练习内容、组织
学生分组
8、到各个小组的场地巡查活
动，进行个别辅导，及时处理
突发事件。
9、及时指出存在问题及解决
方法，多鼓励多肯定，使学生
充满自信
认真练习、积极回答问题
思想集中，积极参与练习和游戏
以兴趣小组为单位，在规定场地
内自由发挥，组长负责组织
4
3
6
结束1、放松整理
2、师生评价
3、回收器材
1、提示、引导学生进行调整
放松。
2、激励、启发学生自评和教
师评价总结。
3、布置课后作业。
1、四列横队
随着音乐节奏，身心充分放松
3
教学目标1、通过领先跑，提高耐力跑的趣味性，激发学生对耐久跑的练习积极性。
2、发展学生的心肺功能和有氧代谢能力。
3、培养学生坚强地意志品质及挑战自我的精神。
教学内容领先跑：男生：900米
女生：600米
教学
器材
排球：4个
部分课的内容教与学的过程组织要求时间
开始1、教学常规
2、队列练习
3、热身操
1、师生问好，安排见习生
2、教师指挥学生进行队列练
习。
3、指导学生按要求共同热身
1、四列横队
要求：快、静、齐
动作整齐
充分热身
1
3
中间1、领先跑
男生：900米女
生：600米
2、游戏：“找伙伴”
3、双人夹球接力赛
方法：在篮球场地内，
以各组为大单位，每
两人为一小组，背靠
背夹球快速行进接
力。
规则：1)、每组安排
一组长帮助放球 2)、
如在行进中球落地，
必须在掉落点将球夹
好，才可继续。
3)、以先完成接力的
组为胜。
1、教师提出要求：①、怎样
合理分配体力，②、呼吸的方
式及练习体会。
2、以体委和体育骨干为核心，
分成4个小组进行练习。
3、组织学生针对教师提出的
问题展开讨论。
4、教师向学生讲明比赛的方
法，提出要求，由小组长组织
练习
4
5
4
结束1、放松整理
2、师生评价
3、回收器材
1、提示、引导学生进行调整
放松。
2、激励、启发学生自评和教
师评价总结。
3、布置课后作业。
1、四列横队
随着音乐节奏，身心充分放松
3。