蹲踞式跳远的助跑与起跳
众所周知，就“蹲踞式跳远技术”而言，包括四个基本环节：助跑、起跳、腾空、落地。

而以上各个环节的重点环节应是“助跑与起跳的结合”（检验这两者结合效果的指标是“腾空步”），也就是说，只要“腾空步”做得好，助跑与起跳的结合就比较成功，否则，反之。

既然“助跑与起跳的结合”是单元教学重点，那么我们在单元教学中就应该安排较多的学时。

而上述的单元教学计划，“助跑与起跳的结合”这个教学重点。

把助跑与起跳放在第一节课是非常重要的。

教师利用小游戏等体会起跳和助跑，便于学生理解与掌握。