蹲踞式起跑体育教案
授课班级：初一.5 班 人数:65 课型：新授课（45 分钟） 教师：牛勇
教学内容
蹲踞式起跑
场地器材
篮球场一个、秒表一个、哨子一个
教
认识目标：通过本节课的学习，让学生了解起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。
学 目
技能目标：掌握起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。
法，所转方向与教 二、组织游戏，做 二、遵 守 游 戏 规 队形散开。
钟
师所讲反向相反， 好裁判规则。
则。
图示：
反应错误的同学
＊＊＊＊＊
罚 5 个俯卧撑。
＊＊＊＊＊
○○○○○
○○○○○
△
二、讲解示范蹲踞 一、组织队伍。 一、服从安排。 组织：把全班分成 3
式起跑。（普通式） 二、讲解示范。 二、认真听讲，保 四列横队，一、二 分
直膝关节在 120° 本
左右，重心前移，
落在前脚上，肩稍
部
超过起跑线。听到
枪声后两手迅速
向前推地，两腿迅
分
速蹬地，使身体向
前运动。
一、组织好队伍。 一、服从安排。 组织：把全班分成 8 小
三、原地练习
二、带领学生进行 二、认真听讲。 四列横队，成体操 分
规则：组织学生成
模范练习。 三、模范练习。 队形散开，原地练 钟
三、课堂总结。 二、课堂总结。
整体运动负荷
中等强度
安全问题。
一、慢跑 3 圈篮 球场。
组织：全班成两列 纵队，绕篮球慢跑 3 圈。 图示：
△
准 二、准备活动（每 一、组织队伍。 一、 服 从 队 伍 要求：全班成四列
备
节 4 个 8 拍）
二、喊口令带领学
安排。
横队，成体操队形 5
第一节：头部运动 生做准备活动。 二、 保持安静。 散开。保持安静跟 分 中
要求：前脚掌距离
持安静，思考老师 排 站 教 师 左 边 ， 钟
起跑线一脚半距
所说的动作要领。 三、四站在教师的
离，后脚掌距离前
右边，前排蹲下。
脚掌一脚半距离，
图示：
后足跪地，蹲在腿
○○
＊＊
上，两手四指并
○○
＊＊
拢，虎口张开，撑
○○
＊＊
在起跑线后，当听
基
到预备时，提臀、
○○ △ ＊＊
臀部稍高于肩，伸
蹲踞式起跑进行
则。
持安静。
发令员，进行短距 钟
20 米的短距离跑 三、观 察 与 纠 正 三、专 心 投 入 比 离比赛（3 组）。
比赛。
学生的动作。
赛中。
图示：
四、提 醒 学 生 注
意安全问题。
↑
五、做好裁判工
＊＊○○ △
作。
＊＊○○
基
五、20 米追逐跑。 一、组织队伍。 一、服从安排。 组织：把全班分成 8 中
则，讨论调配 图示：
安全问题。
阵容。
四、按要求进行比
↑
赛。
＊○△
＊＊○○
＊○
结 束 部 分
一、带领学生做放 一、带领学生做放
一、在老师的带
松运动。
松运动。
组织：全班成四列 5
领下做放松运动
二、集队检查人 二 、 组 织 学 生 集
横队。要求快、静 分 小
二、集队、检查人
数。
队、检查人数。
齐。
钟
数，认真听讲。
本
规则：两名同学前 二 、 讲 解 比 赛 规 二、认真听讲，思 4 列纵队，两队前 分
部
后距离 50 厘米，
则。
考 游 戏 的 规 后距离 50 厘米， 钟
分
采用蹲踞式起跑， 三、组织比赛，好
则。
进行追逐跑比赛。
在教师的组织下
裁判工作。 三、遵 守 比 赛 规 （3 组）
进行追逐跑。
四、提醒学生注意
部 第二节：肩绕环运
三、做准备活动 着节拍。
钟
分
动。
图示：
第三节：腰部运动
＊＊＊＊＊第四节：弓步压腿来自＊＊＊＊＊第五节：膝关节运
○○○○○
动。
○○○○○
第六节：手腕踝关
节运动
一、反口令游戏。 一、讲解示范游戏 一、认真听讲，保 组织：把全班分成 5 小
规则：原地各面转 规则。
持安静。
四列横队，成体操 分
体操队形，在原地 三、观察纠正学生
习，教师做发令员
练习蹲踞式起跑，
的动作错误。
（5 组）。
老师做发令员。 四、提醒学生注意
图示：
安全。
△
＊＊＊＊
＊＊＊ ＊↑
○○○ ○
○○○ ○
四、20 米比赛
一、组织队伍
一、服从安排。 组织：把全班分成 10 中
规则：组织学生用 二、讲 解 比 赛 规 二、认真听讲，保 四列纵队，教师做 分
标
情感目标：让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
教学重点 起跑时的蹬地迅速、摆臂有力
教学难点
动作的连贯协调
课堂部分
开 始 部 分
教学内容
教师活动
学生活动
一、集队检查人 数。 二、宣布本课内 容。 三、安排见习生。
一、检查人数。 二、宣布本课内
容。 三、安排见习生。
一、在教师的带 领下集队。
二、检查人数。 三、认真听讲，
保持安静。
运动负荷
组织、图示
时强
间度
组织：全班成四列
横队。要求快、静
齐（注：△：教师，
＊：男生，。：女生）
图示：
2
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分小
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钟
。。。。。。。。。
。。。。。。。。。
一、慢跑 3 圈篮球 场。
一、布置场地 二、监督学生慢 跑。 三、提醒学生注意