△
要求：注意前后距离，不要发力过猛撞到一起。
组织：把全班分成四列纵队，教师做发令员，进行短距离跑（分组进行）
图示：
＊＊○ ○
＊＊○ ○
＊＊○ ○ →
＊＊○ ○
△
要求：提醒学生注意安全，不要撞到一起。
8分钟
12分钟
中
结束部分
一、带领学生做放松运动。
二、集队检查人数。
三、课堂总结。
一、带领学生做放松运动。
蹲踞式起跑体育教案
授课年级：七年级人数:41课型：新授课教师：马添
教学内容
蹲踞式起跑
场地器材
标志桶4个、哨子1个
教学目标
认知目标：通过学习,使学生明确蹲踞式起跑的动作结构,了解短跑技术的基本知识
技能目标：通过本节课的学习，发展学生上肢、下肢力量和灵敏性及反应能力，提高学生跑的能力
情感目标：培养学生短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争的精神
二、组织学生集合
三、课堂总结。
一、在老师的带领下做放松运动
二、集队、检查人数，认真听讲。
组织：全班成四列横队。要求快、静齐。
5
分钟
小
预计运动负荷
中等强度
练习密度
55%
平均心率
115次∕分钟
最高心率
130次∕分钟
二、讲解示范蹲踞式起跑。
1.蹲踞式起跑技术教学动作要领：听到“各就位”口令后，两手臂伸直，四指并拢，拇指张开成：“八”字形，两手稍比肩宽，放在起跑线后沿，左脚放在起跑线后约一脚或一脚半长，右膝跪在左脚的中间部位，身体中心由两手臂平均分配，目视前下方约40-50公分，听到“预备”口令后，臀部略抬起，高于肩部，两小腿趋于平行。听到枪声后两手迅速向前推地，两腿迅速蹬地，并加上手的摆臂，身体向前运动。
图示：
*********
*********
。。。。。。。。。
。。。。。。。。。
2
分钟
小
准备部分
一、慢跑3圈。
（教师带领下，绕田径场中间草地进行）
二、准备活动（每节4个8拍）
第一节：
头部运动
第二节：
肩绕环运动
第三节：
扩胸运动
第四节：
膝关节运动
第五节：
弓步压腿
第六节：
手腕踝关节运动
一、布置场地
二、监督学生慢跑。
教学重点
臀部抬起,四肢支撑
教学难点
上下协调配合,蹬摆结合动作的掌握
课堂部分
教学内容
教师活动
学生活动
组织、图示
运动负荷
时间
强度
开始部分
一、集队检查人数。
二、宣布本课内容。
三、安排见习生。
一、检查人数。
二、宣布本课内容。
三、安排见习生。
一、在教师带领下集队。
二、检查人数。
三、认真听讲，保持安静。
组织：全班成四列横队。要求快、静齐（注：△：教师，＊：男生，。：女生）
三、原地练习
规则：组织学生成体操队形，在原地练习蹲踞式起跑，老师做发令员。
一、讲解示范游戏规则。
二、组织游戏，做好裁判规则。
一、组织队伍
二、讲解动作并示范动作。
认认真听讲，保持安静。
遵遵守游戏规则。
一、服从安排。
二、认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。
组织：把绕圈慢跑听到数字立刻做出反应抱成一团。
图示：
△
组织：把全班分成四列横队，一、二排站教师左边，三、四站在教师的右边，前排蹲下。
图示：
○○＊＊
○○＊＊
○○＊＊
○○ △＊＊
5
分钟
5
分钟
小
小
基本部分
三、原地练习
规则：组织学生成体操队形，在原地练习蹲踞式起跑，老师做发令员。
四、20米跑练习
规则：组织学生用蹲踞模范练习。
三、观察纠正学生的动作错误。
一、组织队伍
二、讲讲解动作要领
三、纠察与纠正学生的动作。
一、服从安排
二、认真听讲
三、模范练习
一、
服从安排。
二、
认真听讲，保持安静。
组织：把全班分成四列横队，成体操队形散开，原地练习，教师做发令员（5组）。
图示：
＊＊＊＊
＊＊＊＊
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
三、提醒学生注意安全问题。
一、组织队伍。
二、喊口令带领学生做准备活动。
一、慢跑3圈
一、
服从队伍安排。
保持安静。
三、做准备活动
组织：全班成一列纵队，绕田径场草地慢跑3圈。
图示：
△
要求：全班学生成圈状分开站立做准备活动。
△
8
分钟
中
基本部分
一、找朋友抱团游戏。
规则：绕圈跑听到老师喊出数字在5秒钟之内迅速几个同学抱成一团，并且一团的人数与老师喊数字相同，如有单出来的同学奖励5个俯卧撑。