罗山中学《体育与健身》课时计划
年级初二人数23 日期执教朱夏丽班级 6 组班形式混合周次12 课次34
内容主题1、蹲踞式跳远(6-2.3)
2、力量素质练习
重点迅速有力的蹬摆结合
难点快速助跑与起跳相结合
学习目标1、通过蹲踞式跳远的练习发展学生的速度、力量、跳跃等能力。
2、通过练习蹲踞式跳远，学生知晓蹲踞式跳远的基本原理，75%的学生能做出快速助跑起跳，摆臂协调配合。
3、学生在练习过程中，能克服胆怯，体验成功的乐趣，从而获得强烈的自信心。
4、通过跳的学练，提高学生的实用技能水平，学习保护与帮助，增强责任意识和安全意识。
课序时
间
学习
内容
运动负荷
教与学的活动
（◎教师，◇学生）
组织与队形
次
数
时间
强
度
一
2ˊ课堂常规：
1、体委整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及
要求
4、安全教育
◎：
1、检查学生着装
2、提出学习目标教学内容
◇：
1、集中注意力，明确学习目标
2、整队集合，做到快、静、齐
二
6ˊ一、准备活动
1、热身跑+跳跃操（音乐1）
2、关节操
1）头部运动
2）肩关节运动
3）膝关节运动
4）弓步压腿
5）手腕脚踝运动
4
各
4*8
拍
3ˊ
1ˊ30
小
小
◎：
1、讲解示范游戏方法、规则。
2、组织学生进行跑动。
3、提示安全教育。
◇：
1、认真听讲跑动路线和要求
2、积极参与运动。
3、注意安全
◎：
1、教师带领学生做热身操。
2、教师用口令指挥学生。
◇：
1、跟随教师一起做操
2、态度认真，动作规范
要求：都跑动起来，
注意跑动间距
(泡沫垫放散一点)
三22
ˊ
一、蹲踞式跳远
1、自由练习复习起跳单起双落
（2人1垫）
2、学生个别展示对比，提出问
题
3、辅助练习
A）原地摆臂练习
B)原地摆臂起跳
C)原地踏步摆臂起跳
D)上三步摆臂蹬地起跳（4人一
垫）
E)上一步踏跳
F）上三步踏跳
G)双人一组原地蹬摆
4、尝试蹲踞式跳远完整动作
1）3-5步快速助跑起跳（4人一
3
4次
4次
4次
4次
6次
20〞
10〞
10〞
20〞
40〞
1ˊ
小
小
小
小
中
中
◎：
1、情景导入，提出问题。
2、提出学习预期评价目标
◇：
1、积极思考观察，参与练习解决问
题。
2、明确学习内容，积极达成目标
◎：
1、讲解示范起跳方法。
2、组织学生进行往返练习。
3、提示动作要求以及安全教育。
◇：
1、认真听讲练习的方法。
2、听口令往返练习
3、注意安全，依次进行，完成后回
到原来位置
◎：
1、讲解示范蹲踞式跳远动作
2、组织学生两人一组进行练习
3、巡视纠错，组织再练习
（集中站立）
要求：踏跳蹬直，蹬
摆协调配合，起跳脚
单脚落地
7ˊ组）
2）不同步数的助跑起跳
3）展示纠错再练习
4、分层练习(音乐2)
A)助跑起跳强调蹬摆动作
B)蹬摆动作协调且有远度要求
C)设置较低高度障碍
D)设置更高的障碍置
5、展示与评价
二、游戏《架桥过河》(音乐2)
4次
3次
6
1
1
40〞
30〞
3ˊ
30〞
3ˊ
中
中
大
中
4、提示安全教育
◇：
1、认真听讲，明确动作要点
2、两人一组互助练习
3、及时改正错误动作，进行技能动
作强化
4、注意安全
◎：
1、组织鼓励学生进行提高练习
2、对学生进行检查并评价
3、提示安全教育。
◇：
1、积极尝试参与完整练习
2、学生自我检查
3、注意安全
◎：
1、讲解示范游戏方法、规则。
2、组织学生进行游戏。
3、提示安全教育。
◇：
1、认真听讲游戏规则和方法
2、积极参与游戏
3、注意安全
四
3ˊ1、朗诵口号，跟音乐放松（音
乐3）
2、集合整队
3、讲评布置回家作业
4、师生告别
5、归还器材
1 1ˊ小◎：
1、教师示范并引领学生一起书写。
2、教师简评，布置作业
◇：
1、投入练习，方式身心
2、积极自评互评，归还器材
散点
场
地器材足球场一片，小体操垫12块，大体操垫10块，
贴纸24张，泡沫垫60块，播放器一个
安全
保障
1、充分做好准备活动
2、掌握保护与帮助的方法，加强自我保护意识。
3、合理布置场地
练习密度强度
全课内容主题中
37.5% 25%
课后小结本节课预计是要有学生参与，但是由于天气的原因临时更改为模拟上课，这也是我第一次尝试模拟上课，将自己的上课思路，上课内容，及自己预想的可能发生的情况和学生可能产生的问题，通过我的自导自演的方式来呈现。
这即考验了我的基本功，又考验了我“备学生”的能力。
在倪晓军等教研员老师的点评下，我有了一下的反思。
首先，倪老师肯定了我的上课基本功，也肯定了本堂课的亮点，1、有音乐的串联，提高学生积极性2、辅助道具的铺设和设置，有下功夫去设想。
3、有德育的渗入教育，将罗山的德育教育融入到体育课中。
当然，也有不足作为蹲踞式跳远的课程，这个课还是很难上好的，这个技术动作要做好是很困难的，其他老师及倪老师给我以下的一些建议。
1、教案的规范，在教案中，内容主题：1）蹲踞式跳远（6-2、3） 2）力量素质练习；重点：教内容的技术动作；难点：大部分学生做不到的；教与学的活动：教师用◎，学生用◇，要求用☆；课序与课序之间的线条可以去掉，游戏的方法可以不写；第三部分的第4条换成4、尝试蹲踞式跳远完整动作。
3、蹲踞式跳远的技术动作，教师本人要很清楚，助跑起跳，起跳腿插步上前，摆动腿90度勾脚，腾空有置空时间，
在分层练习时，最后一组的障碍物过高，不适宜摆放在这里进行跳远的练习。
4、在讲解过程中要将跳远是原地蹬摆，蹬怎么做，摆怎么做，要详细的说出来，蹬地要用力伸直，摆要自然成90
度，勾脚做好腾空准备，成弓步腿
5、这节课的重点难点应该互换一下，上面的教案已经做过修改，本节课的主要解决的是学生助跑起跳结合技术，
在安排练习时，这一部分体现的还不明显，上的过快，可以在练习中再加入一些练习，如：双人一组原地蹬摆；
上一步踏跳；上三步踏跳；
经过几位老师和教研员的指导，我对教案的书写，以及课程的把握更清晰了，我会继续努力的。