青春期生理卫生教育（五年级女生一）
从诞生那一天起，你就一直在成长中。

同婴儿成为儿童一样，从儿童成长为成人是另一个一样重要的成长期，这个时期称为青春期，即处在从第二性征开始出现到生长发育停止的年龄阶段。

青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即“长大成人”的进程。

青春期何时开始？不同性别、不同的人，进入青春期的年龄不同。

平均年龄为：女同窗：１１～１２岁到１７～１８岁；男同窗：１３～１４岁到１８～２０岁。

女同窗比男同窗提前２年进入。

但女同窗８～１３岁之间、男同窗１０～１８岁之间任何一个时期进入青春期都有可能。

由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入。

青春期前后持续数年，在这一期间，会发生包括思想、情感（心理）上和身体（生理）上的各种转变。

咱们着重讲述的是青春期的生理转变。

青春期分三个阶段：１．初期：生长突增阶段，第二性征开始发育；
２．中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现月经初潮；
３．晚期：性腺发育大体成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体魄发育逐渐停止。

青春期自身发育主要表现：１．生长突增（女孩初期、男孩晚期）；
２．第二性征出现；
３．性功能逐渐成熟。

第一性征：指男、女生殖器的不同（外阴部位小便处的不同）。

第二性征：是指除生殖器之外的男、女特有的征象。

女性：音调细而高，乳房增大，骨盆加倍宽大，胸部、肩部、臀部的皮下脂肪加倍饱满，组成女性特有的体表外形（还有腋毛、阴毛等）；
男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和阴毛（生殖器的周围长出的体毛）。

总之，青春期时，咱们的体形也发生很大的转变，身体长高，体重增加，乳房开始膨胀，开始在胸前隆起。

咱们的髋部变宽，体型更为饱满，富于曲线美。

外阴部和腋下开始长出小茸毛。

皮肤开始生产新的油脂，改变着咱们的体味。

当咱们的体外发生转变时，体内也一样发生着其他的转变。

青春是缓慢、逐渐地发生，持续数年。

在这一时期开始前和进行中，肯定有许多的疑问和问题，如：进入青春期的早、晚，乳房的发育，月经初潮和月经生理保健等，我会以保健医生、朋友的身
份，给你们讲解青春期生理保健知识，也请同窗们随时、斗胆的提出各类问题，我会尽我所学的知识给予解答，帮忙你们渡过青春期早、中期。

今天，主要讲乳房、外阴部卫生、白带的有关内容。

女性的生殖器官主如果子宫、卵巢、输卵管。

女孩１０岁开始卵巢逐渐发育，卵巢分泌的雌激素逐渐增多，至１１～１２岁，身体开始发育：①乳房开始发育；②子宫内膜在卵巢激素的作用下，周期性脱落而发生子宫出血，即月经。

一. 乳房的发育和保健：
1．乳房发育：每一个乳房都有乳头和乳晕。

乳头位于乳房的中央部位、隆起的中心。

乳头周围一圈圈的肌肤形成乳晕，颜色略深于皮肤色（深褐色）。

在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的、滑腻的。

青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方愈来愈多。

女孩１０岁左右，乳房开始发育，在乳头下面，小小的、平平的，纽扣般大小的乳房蓓蕾开始形成。

这里面长有脂肪、乳汁和组织。

从乳房蓓蕾中长出乳头，在胸部突起，乳晕也随之增宽、增大。

随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要通过４～５年后（１５岁左右）大体成型，变得饱满隆起。

乳房的大小是由脂肪量决定的，体胖的人乳房大一些，体瘦的人乳房小一些。

2．有关乳房发育的忧虑：
①乳房肿块。

出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。

有
的女孩怀疑自己是不是的了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，没必要担忧。

②痒、痛感觉。

发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。

这
些都不是生病的迹象，完全属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失。

③乳房发育的大小或速度不一致。

一般乳房增多数是对称性的，少数人也可能一侧
先开始，距离几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。

这也
不用担忧，当发育到一按时期，两个乳房一般会一样的。

只有极少数人双侧乳房大小不
同。

④乳头塌陷。

指的是一个或两个乳头往里长、陷在乳晕里，而不是突出在外面。

这
种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显。

此种情况，青春期时，有的能长出来，
有的则不能。

有塌乳头的妇女，很多人也能哺乳她们的孩子，但有时也需要在简单的手术后才行。

塌乳头很容易感染，因此要特别注意维持清洁。

３．选择胸罩：女孩到１５岁左右，乳房发育大体定型后，就要选择适合的乳罩戴。

女孩何时开始带胸罩？究竟需不需要带胸罩？这种问题没有统一的答案，需要你自己来决定。

许多女孩可能不好意思开口让父母给买胸罩，这是很正常的事。

应①斗胆地说出自己的要求，说不定父母正等着你开口呢，②也可写纸条说明。

你可以这样说：ａ）若是我戴胸罩，你感觉行吗？ｂ）你以为我何时戴胸罩比较适合？ｃ）你是多大开始戴胸罩的？
戴乳罩的益处：①可使乳房取得承托而维持血液循环的畅通；②还可避免活动后震荡的不适；③避免外伤；④御寒保暖作用。

适合的胸罩：①你从后边胸带插入两根手指时，胸罩带都不往上拥，仍维持水平；
②你把手放在头上，看胸罩会不会移动，如往上移，表明不适合；
③若是你的乳房从侧边或上部露出来，可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。

若是罩杯没有被撑起来、起皱或打褶，那说明胸罩太大了，应选一个罩杯小
一点的或另一样式的。

④胸罩的带子要能调节的，使其与每一个乳房都能吻合；
⑤买胸罩最好是本人试穿，才能趁心适合。

４．乳房发育进程中不能束胸：
束胸的害处：①妨碍乳房的正常发育，影响未来的哺乳；②影响心肺功能；③内脏发育也会受到影响。

５．乳房卫生：女孩应注意要认真清洁乳头，尤其是乳头凹陷的女孩，更应避免乳头内藏污物，不及时清洗会产生炎症。

二.外阴部卫生：也称为“下身那”
在乳房发育的同时，阴毛开始出现，起初少、细、色黄，以后渐多、粗、黑色。

阴道内的分泌
物增多（即白带）。

女孩天天要清洗外阴部，内裤（短裤）应天天换洗。

清洗外阴必然要用干净的水。

若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而且还可能引发体内器官（阴道、子宫、卵巢）发炎。

三.腋毛与体毛：
在青春期的任何时候，腋毛和体毛（胳膊、腿、上唇和脸部等）都可能开始生长，随发育进展，毛色会加深，毛数也会增加。

＊乳房的发育往往被以为是女性进入青春期的信号。

阴毛在乳房发育后半年～１年之间出现，腋毛出现再晚半年到一年。

乳房发育往往与生长突增同步，也可稍前或稍后。

四.阴道分泌物（白带）
你看不见体内器官的迅猛生长，但你会注意到阴道内有水状分泌物流出，被称之为阴道分泌物，通常在女孩第一次行经前一年左右出现。

阴道分泌物可能是无色的，也可能是白色的。

它在内裤上凝固以后，可能就会显出浅黄色。

这是正常的，是你成熟的另一标志。

阴道分泌物是体内维持阴道清洁和健康的一种方式。

阴道壁常常会有表层细胞的脱落，青春期时，阴道脱落细胞的速度加速，体内还会有少量液体来冲洗掉这些细胞。

阴道分泌物就是死细胞和冲洗这些细胞的液体组成的混合物。

某一段时间里，你的阴道分泌物可能会增多，颜色和成份也会发生转变。

通常阴道分泌物是无色、滑腻的，但有时也可能是白色乳状或粘稠浆糊状，这些转变是正常的。

受到细菌感染会引发非正常的阴道分泌物。

这些问题在女孩子青春期刚开始是很少有的。

但如果是你的阴道分泌物表现为绿色或黄色，有难闻的味道，伴随瘙痒或发红的现象，或流量超级多时，最好去看医生。