情绪的奥秘
每个人都会有情绪，情绪有很多种表现方式，在生活和工作中，我们难免会和很多人和事打交道，从而让自己高兴、伤心、兴奋、惊讶、愤怒、沮丧等，而为人处世最要紧的就是管理好自己的情绪，也就是管理好自己的脾气。

我们经常会为自己情绪冲动后悔，经常陷入悲伤的情绪无法自拔，经常怨天尤人，经常控制不住自己发脾气，感性的处理某些事情，这不仅严重影响生活质量和职业发展，还无形之中伤害了身边的人。

我们要如何做好情绪管理？曾仕强教授写的一本书《情绪的奥秘》给了我们一些启示，这本书就教会我们如何做好情绪管理，告诉我们怎么理智的控制情绪。

要管理好情绪，就要先了解情绪产生的不同原因，那么情绪究竟受哪几种因素影响呢？
情绪主要有四种因素影响：主观感觉、生理变化、表情动作与行为冲动。

主观感觉对情绪的影响：看到同一事物，每个人的主观感觉会不同，也就会有不同的情绪，比如有的人看到一盘回锅肉，内心会觉得愉悦，很想吃。

而有的人会有厌恶的感觉，这么肥，吃了很腻。

有的人看到一片花海，会觉得内心很愉悦，而有的人看了则没什么感觉。

这一点就告诉我们，人要多站在别人的立场去想问题，多去体谅别人，理解别人，不要自己这么认为，也觉得别人也是这么想的。

光想明白这一点，就可以解决生活中很多人与人之间的矛盾。

生理变化对情绪的影响：每个人体质不一样，生理反应不一样，最简单直接的就是，一群人坐同一辆汽车，有的人晕车，而有的人不
晕车。

晕车的人心里肯定是不好受的，情绪也会低落，而不晕车的人则什么事情都没有。

这种生理变化是很自然的，我们没办法控制。

表情动作对情绪的影响：对于表情动作，大家很容易看得出来，认为对的时候一般都会点头，看的人得到认可，心里自然舒坦，认为不符合要求就会摇头，看的人得到了否定，心情自然会不好。

看待一件事情，你的动作表情是什么，就会给别人带来不同的情绪影响。

这一点在教育孩子身上是非常重要的，后面会认真的讲。

行为冲动对情绪的影响：人一旦冲动，就只有两个字“后悔”无论是在生活中还是在现实生活中，那些被爆出有家暴丑闻的人，都不是一次两次，而是很多次，每次家暴过后，当事人就会后悔道歉，但是后面还是会控制不住自己的情绪。

这就是行为冲动带来的不好后果！（非理性情绪）
以上就是影响情绪的四种因素，其实情绪无好坏之分，只有理性和非理性之分。

用一句话概括就是：天下本无事，庸人自扰之！
如果我们时常处于非理性的情绪之中，人的压力就会越来越大，压力很大，就会垮掉。

那么理性地情绪又是如何呢？理性的情绪并非不动感情，人都有喜怒哀乐，都需要表达和发泄，但过度就不好了。

所以凡事都要有一个度，这个度需要我们去把握，而理性地情绪，则需要我们通过自律实现它。

我们要如何自律，管理好自己的情绪呢？
一、疏导的方式：每个人都有自己的一种消气的方法，这种方法在短时间能让自己消气，但不能解决根本的问题，同时，这些方法用多了也没用，相信大家都深有体会。

林肯做总统的时候，陆军部长向他抱怨受到一位少将的侮辱。

林肯建议对方写一封尖酸刻薄的骂信作为回敬。

信写好了，部长要把信寄出去时，林肯问：“你在干嘛？”
“当然是寄给他啊。

”部长不解地问。

“你傻啊，快把信烧了。

”林肯忙说：“我生气的时候也是这么做的，写信就是为了解气。

如果你还不爽，那就再写，写到舒服为止！”
心里产生负面情绪，需要疏导发泄，像林肯就用了写信的方法。

郑板桥更加直接。

当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹。

画完以后，心理舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。

二、调整心态，改变自己的观念，人的观念和心态一改变，情绪就会稳定。

张飞之死的列子借酒浇愁张飞之死，其实很憋屈：他不是在战场上慷慨赴死，而是被自己的情绪杀死了。

接下来，我们来看看生活中有哪些不好的观念，导致的情绪不稳定，我们通过以上例子我们可以看出，一个人如果想管理好自己的情绪，最有效的办法就是时时刻刻调整自己的观念，而改变别人最好的方法，就是先改变自己。

尤其是我们做管理工作的，每天都有许多工作去做，教育主管部门布置的、学校层面安排的、本部门的琐事处理等等，这些都需要我们有极大的耐心，理性的去看待、去处理。

从某个程度来说，我们实际上担负着老师心里疏通工作的，他对某个人有看法、对某件事情不满，就会有情绪要发泄，我们就静静的听着，让她发泄完，她发泄完后心里也就舒坦了许多，这个时候再针对性的做工作，也许是事半功倍。

胡雪岩曾经说过一句话：天道忌满，人道忌全，因此他做人宽容为怀，只问耕耘，从不过问评价。

就如运动员一般，我只管尽全力去做，至于其它的留给教练和裁判吧，公道自在人心。

(文/ 校长助理柯科)。