1试述快肌与慢肌纤维在形态,代谢与功能上的差异。

答：1、形态
快肌纤维的直径比慢肌纤维大，肌浆网比慢肌纤维发达，含有较多的收缩蛋白。

慢肌纤维的线粒体数量比快肌纤维多且体积大，含有较多的肌红蛋白，同时慢肌纤维的毛细血管数量比快肌纤维多，血液供应较快肌纤维好。

快肌纤维受大ａ运动神经元支配，神经纤维大且传导速度快，每一运动单位包含的肌纤维数量多。

慢肌纤维受小ａ运动神经元支配，神经纤维较小且传到速度慢，每一个运动单位包含的肌纤维数量少。

2、代谢特征
快肌纤维的无氧代谢酶活性高，线粒体数目少且体积小，毛细血管数量少，无氧代谢能力高。

慢肌纤维线粒体数目多且体积大，毛细血管数量多，有氧代谢酶活性高，有氧代谢能力强。

3、生理功能
（1）收缩力量
肌肉收缩的力量与单个肌纤维的直径和运动单位中所包含的肌纤维数量有关。

快肌纤维的直径比慢肌纤维大，且运动单位包含的肌纤维数目多，所以快肌运动单位的收缩力量比慢肌运动单位大。

（2）收缩速度
快肌纤维的收缩速度快，慢肌纤维的收缩速度慢。

（3）疲劳
慢肌纤维有氧代谢能力强，不易疲劳。

快肌纤维无氧酵解能力高，产生大量的乳酸，易导致肌肉疲劳。

2.请你论述心率在体育实践中有什么应用？
答：心率是指每一分钟心脏跳动的次数，是反映心脏功能的一个重要的指标。

正常人心率的范围在60-100次/min。

在体育实践中，心率可以用来评定运动员心脏功能和身体机能状况，控制运动强度，评定训练课的生理负荷量。

常用的心率指标有基础心率、安静时心率、运动时心率与运动后心率。

1、评定运动员心脏功能和身体机能状况
（1）基础心率基础心率随身体健康状况和运动训练水平的提高而趋平稳下降，如果没有其他影响心率因素存在的情况下，在一段时间内基础心率波动幅度增大，可能是运动量过大，身体疲劳积累所致。

（2安静时心率运动员安静时的心率要低于非运动员。

不同项目的运动员安静时心率也有差别，耐力项目运动员安静时的心率要低于其他项目的运动员，水平高的运动员安静时的心率低。

比较运动员训练前后的安静心率，可以评价运动员的身体状况和对运动负荷的适应情况。

（3）运动时心率训练水平高、身体状况好的运动员在进行定量负荷运动时，心率上升的幅度较小，上升速度慢，训练水平低、身体状况差的运动员心率上升幅度大，上升速度快。

（4）运动后心率运动训练水平高、身体状况好的运动员运动后心率恢复速度快。

运动训练水平低、身体状况不好的运动员运动后心率恢复的速度慢。

2、控制运动强度
在耐力运动中，常用心率来控制运动强度。

如有人提出耐力训练的心率=（最大
负荷后心率-运动前心率）/2+运动前心率，也可用安静时心率修正最大心率百分比的方法来确定，及运动时心率=安静时心率+60%（最大心率-安静时心率）。

3.你认为运动生理学知识在体育实践中的具体应用有哪些?
答：1、揭示运动训练对人体生理功能的影响
2、提供科学选材的生理学方法
3、科学运动训练、教学和体育锻炼的理论基础
4、评价运动能力和运动水平
5、特殊环境下运动时的生理反应及相应对策
4.请对一名50岁女性肥胖患者（体重指数35）制定一个比较详细的有氧运动处方。

答：1、锻炼目的。

减轻体重，增强、保持体力，预防肥胖合并症。

2、运动项目。

耐力性悠扬运动如长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科、
健身操等。

3、运动强度。

运动时心率为本人60%-70%，相当于50%-60%的最大摄氧量。

4、运动频率。

一般每周3-4次宜。

可视情况增减。

5、运动时间。

每次运动时间控制在30-40 分钟。

6、注意事项。

锻炼感觉轻松或吃力时，可以适当调节运动强度、时间，或每周适当增加运动量。

运动中或运动后，身体有不适感要停止运动。

平时应该适当控制饮食，注意膳食平衡。