第十三周 快速跑的途中跑、终点冲刺 蹲踞式跳远的完整技术
室内课：青春期心理健康
第十四周 跑走交替、50米全程跑
身体素质练习：一分钟跳绳和 俯卧撑
立定跳远的预摆技术
第十五周 定时跑、定距跑、弯道跑 复习学过的篮球技术
立定跳远的起跳技术
第十六周
男生1000米女生800米全程 跑
原地单手肩上投篮
立定跳远的腾空技术
技术、蹲踞式跳远
实心球
考核标准
优：良：及：不及：
2016-2017学年度上期教学进度表
时间
七年级
教学内容 八年级
九年级
第一周
室内课：常规教学、人体与 运动、室外课：原地队列队 形
室内课：常规教学、体育与机 室内课：常规教学、身体健康与心理健康的关
能的发展
系
第二周 原地队列队形、徒手操
变速跑
变速跑
第三周 行进间队列队形、徒手操 定时跑
定时跑
第四周 行进间队列队形、广播操 全程跑：男1000米、女800米 越野跑
第十七周 跨越式跳高的组跑、起跳 运球急停急起、复习篮球技术 立定跳远的落地技术
第十八周 跨越式跳高的过杆、落地
身体素质练习：往返跑和坐位 体前屈
立定跳远的完整技术
第十九周 跨越式跳高的完整动作
室内课：营养、体育锻炼与控 制体重
室内课：培养你的意志
第二十周
测试：广播操、50米跑、跨 越式跳高
测试：一分钟跳绳、篮球基本 测试：全程跑男1000米、女800米；立定跳远；
发展投掷能力练习
第九周 广播操、
蹲踞式跳远的助跑技术
身体素质练习：一分钟跳绳和俯卧撑
第十周 广播操、
蹲踞式跳远的起跳技术
双手向前掷实心球技术
第十一周 室内课：体育与身体形态 蹲踞式跳远的腾空技术
双手向前掷实心球练习
第十二周 站立式起跑姿势和加速跑 蹲踞式跳远的落地技术
身体素质练习：往返跑、坐位体前屈
第五周 队列队形练习、广播操 第六周 队列队形练习、广播操 第七周 徒手操练习、广播操
全程跑：男1000米、女800米 全程跑：男1000米、女800米
身体素质练习：引体向上(男) 仰卧起坐(女)
身体素质练习：引体向上男、仰卧起坐女
身体素质练习：立定跳远
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
发展投掷能力练习
第八周 徒手操练习、广播操
室内课：发展你的体能